الجلوس لفترات طويلة يزيد نسبة الإصابة بالسُكري وأمراض القلب والوفاة المفاجأة
آخر تحديث 23:43:41 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

عدم القيام بأي نشاط يؤثر سلبًا على تنظيم ضغط الدم وتحطيم الدهون

الجلوس لفترات طويلة يزيد نسبة الإصابة بالسُكري وأمراض القلب والوفاة المفاجأة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - الجلوس لفترات طويلة يزيد نسبة الإصابة بالسُكري وأمراض القلب والوفاة المفاجأة

الكثير من الناس يقضون ساعات طويلة في الجلوس على مكاتبهم والآرائك والمقاعد
واشنطن - رولا عيسى

ينصح الخبراء بعدم الجلوس لفترات طويلة، لاسيما الأشخاص الذين يمتهنون العمل المكتبي، ويتناولون طعام الغداء أثناء جلوسهم على المكتب وأحيانًا الإفطار، ثم يعودون إلى المنزل ليجلسوا على الأريكة لمشاهدة التلفزيون أو الدردشة عبر وسائل الإعلام المجتمعية، وتربط الكثير من الدراسات بين الجلوس وتزايد خطر السمنة وأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني وحتى الموت المبكر.

ويؤكد الأطباء أن الجلوس لفترات طويلة أمر سيء على الصحة حتى لو كان الإنسان يمارس الرياضة، وتحث وزارة الصحة البريطانية الناس الذين يقضون الكثير من الوقت جالسين على مكاتبهم أن يقوموا عنها كل ثلاثين دقيقة، والذي يعتبر في أوقات ضغط العمل ترفًا لا يمكن القيام به، ووجدت دراسة العام الماضي أن القليل من الرياضة مع الجلوس ساعات طويلة يمكن أن يضاعف خطر الموت المبكر، في ما يعرف بممارسة التمارين الرياضية أقل من 150 دقيقة في الأسبوع والجلوس لأكثر من سبع ساعات يوميًا.

وظهرت نهاية العام الماضي دراسة شهدت مشاركة 5000 عامل في المكاتب في لندن سواءً ممن يجلسون فترات طويلة أو يقفون فترات طويلة، ووجدوا أن الجلوس ليس أسوأ من الوقوف أو الخمول لفترة طويلة وعلى الناس أن تمارس الرياضة بانتظام، ويمكن للموظفين أن يستثمروا جهودهم في صالات الرياضة أفضل من تمارين القيام والقعود في مراكز العمل، ويعتبر قضاء الكثير من الوقت في عدم القيام بنشاط مثل الجلوس على المقعد أو الوقوف فترة طويلة سيئًا فهو يبطئ عملية التمثيل الغذائي، مما يؤثر سلبًا على قدرة الجسم بشأن تنظيم مستوى السكر في الدم وضغط الدم وتحطيم الدهون.

وقاست التجربة في لندن خطر الوفاة المبكرة فقط ولم تتابع أي من المخاطر الصحية الأخرى من الجلوس لفترات طويلة، ومن المفهوم أنه من السيء الاعتماد على نتائج دراسة واحدة بالمطلق لاسيما عندما تكون الشريحة المستهدفة من أهل لندن، ولا ينصح الأشخاص الذين يعملون في المكاتب سواء بالجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من دون انقطاع، ولا يتعلق الأمر فقط بالصحة الجسدية ولكن أيضًا بالصحة العقلية والإنتاجية، لذلك يعتبر صعود الدرج لمدة عشر دقائق أو التحدث إلى زميل، أفضل من قضاء الوقت بإرسال رسائل عبر البريد الإلكتروني فضلاً عن أنها تبني علاقات جيدة في مكان العمل، وبدلًا من إمضاء ساعات بوجه متجهم في قاعة الاجتماعات، على الجميع تبادل الأفكار مع زملائهم، وسيكون من الأفضل الخروج من المكتب لمدة نصف ساعة؛ للحصول على تدفق أسرع للأفكار أو المشي قليلاً في المكتب من وقت إلى آخر.

الجلوس لفترات طويلة يزيد نسبة الإصابة بالسُكري وأمراض القلب والوفاة المفاجأة

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الجلوس لفترات طويلة يزيد نسبة الإصابة بالسُكري وأمراض القلب والوفاة المفاجأة الجلوس لفترات طويلة يزيد نسبة الإصابة بالسُكري وأمراض القلب والوفاة المفاجأة



GMT 04:58 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

النشاط البدني يضمن الإدراك الجيد مع تقدم العمر

GMT 04:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات تسبب اضطراب الذاكرة قبل سن الشيخوخة

إلهام شاهين تتألق بإطلالة فرعونية مستوحاه من فستان الكاهنة "كاروماما"

القاهرة - صوت الإمارات
ظهرت الفنانة إلهام شاهين في افتتاح مهرجان القاهرة السينمائي، وهي مرتدية فستانا أزرق طويلا مُزينا بالنقوش الفرعونية ذات اللون الذهبي.وكشفت إلهام تفاصيل إطلالتها، من خلال منشور عبر حسابها بموقع التواصل "فيسبوك"، إذ قالت: "العالم كله ينبهر بالحضارة الفرعونية المليئة بالفنون.. وها هي مصممة الأزياء الأسترالية كاميلا". وتابعت: "تستوحى كل أزيائها هذا العام من الرسومات الفرعونية.. وأقول لها برافو.. ولأن كثيرين سألوني عن فستاني في حفل افتتاح مهرجان القاهرة السينمائي الدولي.. أقول لهم شاهدوه في عرض أزياء camilla". يذكر أن فستان الفنانة المصرية هو نفس فستان الكاهنة "كاروماما" كاهنة المعبود (آمون)، كانت الكاهنة كاروماما بمثابة زوجة عذراء ودنيوية للمعبود آمون. وهي ابنة الملك (أوسركون الثاني) الذي حكم مصر خلال الأسرة الـ 22...المزيد

GMT 06:56 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

شهر مناسب لتحديد الأهداف والأولويات

GMT 21:52 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

تتمتع بسرعة البديهة وبالقدرة على مناقشة أصعب المواضيع

GMT 16:04 2014 الإثنين ,01 كانون الأول / ديسمبر

شركة Dontnod تعمل على لعبة جديدة لأجهزة الكونسل

GMT 14:12 2015 الجمعة ,11 أيلول / سبتمبر

منتجع ماغازان رحلة في أعماق التراث المغربي

GMT 14:05 2017 الأحد ,28 أيار / مايو

لاستوفو في شبه الجزيرة الضيقة "مُنعزلة"

GMT 08:55 2015 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر

"جامعة أبوظبي" تطلق برنامج ماجستير في إدارة الأعمال

GMT 15:31 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

استشهاد 8 أشخاص بينهم فتاة في قرية حران في السويداء

GMT 15:40 2012 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

"قصائد أولى" لأمل دنقل يجمعها شقيقه ليصدرها في كتاب

GMT 00:23 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

تتمتع بالنشاط والثقة الكافيين لإكمال مهامك بامتياز

GMT 10:36 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأماكن السياحية في مالطا خلال 2020 تعرف عليها
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates