أخصائية نفسية تكشف المخاطر المترتبة على التوتر والإجهاد لفترات طويلة
آخر تحديث 15:07:19 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أوضحت أنَّ القليل منه يساعد في تحفيز الجسم والكثير يضعف المناعة

أخصائية نفسية تكشف المخاطر المترتبة على التوتر والإجهاد لفترات طويلة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أخصائية نفسية تكشف المخاطر المترتبة على التوتر والإجهاد لفترات طويلة

المخاطر المترتبة على التوتر والإجهاد لفترات طويلة
لندن - كاتيا حداد

أكدت الأخصائية في علم النفس الدكتورة راشيل بوركس، أنَّ معظم العلماء يتفقون على أنّ قليلًا من الضغط النفسي قد يكون جيدًا لصحة الإنسان، إذ يساعد في تحفيز الجسم على إنتاج هرمون "الكورتيزول"؛ لكن الكثير منه قد يكون سيئًا لدرجة خطيرة.

وأوضحت بوركس أنّ فترات طويلة من التوتر بسبب المال والعمل، على سبيل المثال، يمكن أن تضعف جهاز المناعة، وهذا تلقائيًا يؤدي إلى عظام ضعيفة.

وأضافت "عندما يُصاب الشخص بالضغط النفسي والإجهاد، يبدأ جسمه بإفراز الهرمونات مثل الأدرينالين في غضون ثوان، وبعد دقيقة أو دقيقتين يكون الجسم مليئًا بالكورتيزول، وهو أمر مفيد للحفاظ على صحتك في حالات التوتر".

واستدركت "لكنّ الكورتيزول يضع المزيد من الجلوكوز في مجرى الدم، وإذا أصبحت تحت الضغط النفسي والتوتر لفترة طويلة جدًا، يمكن أن يكون لهذا آثار سلبية على صحتك".

وأشارت بوركس إلى أنّ الكورتيزول "يؤثر على بعض الاستجابات المناعية الخاصة بك، وهذا يعني أنه يؤثر على احتمالية شفاء المرضى ويستغرق وقتا أطول لشفاء الجروح".

وتابعت "أيضًا يبطئ الكورتيزول من نمو العظام، وهذا يؤدي إلى ضعف العظام وجعلها أكثر هشاشة، كما أنّه يتحكم في الشهية، ويزيد أيضًا من رغبة أكل الأطعمة الدهنية والسكرية"، مشيرة إلى أن واحدًا من الآثار الإيجابية للكورتيزول، هو أنه جيد في تخفيف التورم والحكة، ومع ذلك، فإنه يبقى غير مستحسن عند الكثيرين.

وأوصت الدكتورة بوركس بتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة والحصول على الكثير من النوم للتغلب على الضغط النفسي والإجهاد.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أخصائية نفسية تكشف المخاطر المترتبة على التوتر والإجهاد لفترات طويلة أخصائية نفسية تكشف المخاطر المترتبة على التوتر والإجهاد لفترات طويلة



GMT 03:43 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير

النشاط البدني يضمن الإدراك الجيد مع تقدم العمر

GMT 02:40 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

أخطاء شائعة تؤثر على دقة قياس ضغط الدم في المنزل

GMT 09:01 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

يبشرك هذا اليوم بأخبار مفرحة ومفيدة جداً

GMT 17:54 2017 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

زيت النخيل مفيد لكن يظل زيت الزيتون هو خيارك الأول

GMT 04:49 2019 الثلاثاء ,12 شباط / فبراير

وحيد إسماعيل يعود لصفوف الوصل

GMT 19:51 2019 الأحد ,13 كانون الثاني / يناير

شركة "سامسونغ" تحدد موعد إطلاق أول هواتفها القابلة للطي

GMT 22:19 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر

تعرف إلى خطة مدرب الشارقة لمواجهة الوحدة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates