هذه تمارين تخلصك من ترهلات الجسم وتجاعيد الوجه
آخر تحديث 16:14:23 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

لزيادة تدفق الدم والكولاجين ومنحك بشرة ناضرة

هذه تمارين تخلصك من ترهلات الجسم وتجاعيد الوجه

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - هذه تمارين تخلصك من ترهلات الجسم وتجاعيد الوجه

تمرين اليوغا
لندن ـ صوت الإمارات

تظهر الترهلات في بعض أجزاء الجسم وخاصة الوجه، مع تقدم السن وقلة ممارسة الأنشطة الرياضية، التي تساهم في منح الجسم الطاقة اللازمة لتنشيط الخلايا.فإذا لم تكن ظهرت وتريد أن تحمي نفسك منها، أو إذا كانت موجودة وتريد التخلص منها، هناك 5 تمارين بسيطة، يمكنها أن تمنحك بشرة جيدة دون ترهلات، بحسب موقع "لوميتي لايف" الأمريكي.

 

1- تمارين الوجه

يعد تدليك الوجه باستخدام أصابع اليدين من أهم التمارين التي تساهم في زيادة تدفق الدم الواصل إلى البشرة وزيادة الكولاجين بصورة طبيعية وهو ما يساهم في التخلص من التجاعيد والترهلات، ويكون تأثيرها جيد إذا تكررت لمدة طويلة تكون دقيقتين في كل مرة ويتستخدم فيها بعض الزيوت الطبيعية المناسبة لنوع بشرتك.

 

2- تمرين الرقبة

تمثل منطقتي الرقبة والذقن إحدى المناطق التي يمكن للدهون أن تتراكم فيها وتكون ترهلات الجلد، ولذلك يجب إجراء تمرين الرقبة الذي يكون بتحريكها برفق إلى الخلف، ثم الثبات على ذلك الوضع بحيث يكون الوجه مثبت في اتجاه السقف، ثم تديل الجزء السفلي من الرقبة من الأسفل إلى الأعلى ولا تحتاج أكثر من مرتين يوميا.

 

3- تمرين الفم

يتم بتحريك الفك السفلي إلى أقصى اليسار ثم إلى أقصى اليمن والبقاء لمدة 10 ثوان في كل مرة، بهدف التخلص من الخطوط الرفيعة حول الفم.

 

4- تمرين العين

هدفه التخلص من التجاعيد حول العينين ويتم باتكاء الذقن على الصدر وفتح الفم، مع مراعاة تغطية الأسنان بواسطة الشفاه، ثم فتح العينين لأقصى درجة ممكنة، والثبات على ذلك الوضع لمدة 10 ثواني، ويمكن ممارسة التمرين مرتين كل يوم.

 

5- تمرين اليوغا

تساهم تلك التمارين في منحك بشرة ناضرة لأنها تساهم بصورة كبيرة في تحسين تدفق الدم إلى البشرة، مما يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في مسام الجسم وزيادة الكولاجين الذي يؤخر ظهور التجاعيد.

وقد يهمك أيضا" :

"اليوغا" قد تساعد في تخفيف الاكتئاب والقلق لدى مرضى الشلل الرعاش

دراسة تكشف أن تمارين اليوغا تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هذه تمارين تخلصك من ترهلات الجسم وتجاعيد الوجه هذه تمارين تخلصك من ترهلات الجسم وتجاعيد الوجه



GMT 21:03 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

عشبة القمح تعزز جهاز المناعة وتساهم في منع السرطان

GMT 19:17 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الأسد السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 18:59 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر

"حقيبة الأبط" تتربع على عرش موضة خريف وشتاء 2018

GMT 01:19 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر

محمد رشاد ومي حلمي يتفقان على إتمام حفل الزفاف

GMT 20:07 2015 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

شركة "سامسونغ" تطلق غالاكسي في بلس" في ماليزيا

GMT 15:47 2014 الإثنين ,01 كانون الأول / ديسمبر

شركة Xolo تطلق هاتفها الذكي متوسط المواصفات Opus 3

GMT 18:19 2013 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

ترجمة لکتاب صید الخروف البري لهاروکي موراکامي

GMT 10:07 2018 الخميس ,11 كانون الثاني / يناير

استبعاد ياسمين صبري من مسلسل ظافر العابدين
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates