6 نصائح تخلصك من التوتر وضغوط انتشار فيروس كورونا
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

نيسان شهر التوعية بأخطار الضغط النفسي

6 نصائح تخلصك من التوتر وضغوط انتشار فيروس "كورونا"

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 6 نصائح تخلصك من التوتر وضغوط انتشار فيروس "كورونا"

كورونا
باريس - صوت الامارات

يهدّد الضغط النفسي صاحبه بمخاطر عدة، خصوصاً عند تركه دون معالجة، إذ قد يؤدي إلى اضطرابات عدة، مثل القلق والاكتئاب، كما يمكن أن يغيّر الضغط النفسي أيضاً من كيمياء الجسم.ويُعد شهر التوعية بأخطار الضغط النفسي (أبريل)، فرصة للتذكير بأضرار القلق، لاسيما في ظل الفترة الراهنة، وما يتعرض له كثيرون من ضغوط بسبب تهديدات فيروس كورونا المستجد، إذ إن أول خطوة نحو إدارة الضغط النفسي هي معرفة آثاره في الأفكار والمشاعر والتصرفات، إذ يؤدي التواجد دائماً في وضع القتال أو الهروب إلى تنشيط الغدة الكظرية لإفراز الأدرينالين والكورتيزول، ما قد يزيد من معدّل ضربات القلب، ويشد العضلات.

 والإفراز المستمر لهذه الهرمونات قد يتسبب في مشكلات صحية بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وحتى مرض السكري.

وقال دراغان ماكسيموفيتش، مساعد مدير اللياقة البدنية في «فيتنس فيرست» بدبي: إن «هناك طريقتين رئيستين تمكنّان من التحكم في مستويات التوتر، فالبعض منا يتعامل مع الوضع باستخدام طريقة التركيز على حل المشكلة وإيجاد الحل، وهي استراتيجية تهدف إلى إزالة مصدر الضغط. فيما يسعى آخرون إلى اتباع نهج يركز على العاطفة من أجل إدارة المشاعر والسيطرة على ردود الفعل على الضغوط، وبهذه الطريقة عندما تغير تصوّرك لموقف معين، يمكنك تغيير الطريقة التي يؤثر بها فيك». وهنا يقدم ماكسيموفيتش ست نصائح وخطوات بسيطة وفعّالة للمساعدة على التعامل مع التحديات اليومية، وتقليل التأثيرات في الصحة العقلية والبدنية.

قد يهمك ايضا 

ارتفاع عدد الوفيات بفيروس كورونا في إيران إلى 3452

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 نصائح تخلصك من التوتر وضغوط انتشار فيروس كورونا 6 نصائح تخلصك من التوتر وضغوط انتشار فيروس كورونا



GMT 18:01 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن

GMT 19:17 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة

GMT 18:37 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحمل السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 18:54 2019 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 09:09 2015 السبت ,25 إبريل / نيسان

"سوني" تكشف عن مميزات هاتفها "إكسبريا زي 4"

GMT 23:38 2013 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

تباين أسعار خدمات المطاعم خلال رمضان

GMT 11:24 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على أجمل الوجهات السياحية في شتاء 2020

GMT 14:48 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

"Mother of Pearl" ترفع شعار تقديم الملابس المسائية صديقة البيئة

GMT 06:14 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

كلوي كارداشيان تظهر بإطلالة جريئة باللون الأصفر النيون
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates