دراسة حديثة تُحدد الفئات الأكثر احتياجًا لنظام غذائي عالي البروتين
آخر تحديث 13:23:14 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

لتعزيز المناعة وتحسين حالة الجلد

دراسة حديثة تُحدد الفئات الأكثر احتياجًا لنظام غذائي عالي البروتين

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - دراسة حديثة تُحدد الفئات الأكثر احتياجًا لنظام غذائي عالي البروتين

دراسة حديثة تُحدد الفئات الأكثر احتياجًا لنظام غذائي عالي البروتين
لندن - صوت الإمارات

يعد البروتين أحد أهم المغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة يوميا لأداء وظائف حيوية مختلفة، نشر موقع "تايمز أوف إينديا" تقريرا صحيا وصف البروتين بكونه اللبنة الأساسية للحياة وهو موجود في كل خلية ونسيج، وهو أساسي أيضا في تعزيز المناعة وتحسين حالة الجلد، وتضمين هذا النوع من المغذيات في النظام الغذائي ضروري جدا للجميع، ولكن هناك قائمة محددة من الأشخاص يتوجب عليهم اتباع نظام غذائي عالي البروتين مقارنة بغيرهم.

وتضم قائمة هؤلاء الأشخاص ما يلي:

الذين يرغبون في بناء العضلات: البروتين عنصر أساسي لبناء العضلات الضخمة وزيادة قوتها، لكونه من العناصر الغذائية الضرورية لبناء الأنسجة وإصلاحها، ويساعد في انتعاش وإصلاح العضلات بعد جلسة تمرين مكثفة، وبدونه يستحيل بناء العضلات المتينة.الذين يكتسبون الوزن بسهولة: هناك بعض الأشخاص الذين يزداد وزنهم بسهولة وسرعة مقارنة بغيرهم، إذ أن يوم واحد من الإفراط في الطعام يسهم في ظهور الدهون المتراكمة المزعجة. وبالنسبة لهؤلاء الأشخاص، من المفيد جدا زيادة تناول البروتين لكونه يعزز الشعور بالشبع ويقلل من فقدان العضلات، ويعزز عملية التمثيل الغذائي أيضا.من هم في منتصف العمر: يجب على الأشخاص بين عمر الـ36 إلى 55 أيضا إضافة ما يكفي من البروتين خصوصا من المصادر النباتية كالمكسرات والحبوب، إلى قائمة نظامهم الغذائي، لكونه يساعد في منع فقدان العضلات الذي يتزامن مع الشيخوخة والتقدم بالعمر، ويجعلهم أقل عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة.

الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية: يساعد النظام الغذائي الغني بالبروتين على تعزيز التمثيل الغذائي، لذلك يوصى به بشدة للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية لكونهم يعانون من زيادة ملحوظة في الوزن، كما يساعد على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة.الأشخاص النباتيون: غالبا يحصل الأشخاص النباتيون على نسبة أقل من البروتين، مما يجعلهم عرضة لخطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، لذلك عليهم إضافة المزيد من البروتين من عدة مصادر مختلفة في نظامهم الغذائي.

قد يهمك ايضا

علماء يكتشفون نوعا من البروتين يساعد فى علاج عدوى خدش القطط البكتيرية

علماء يتوصلون إلى الخطوات الأولية لعدوى فيروس نقص المناعة البشرية

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة حديثة تُحدد الفئات الأكثر احتياجًا لنظام غذائي عالي البروتين دراسة حديثة تُحدد الفئات الأكثر احتياجًا لنظام غذائي عالي البروتين



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 01:19 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

الهلال⁩ السعودي يتجاوز مانشستر يونايتد في تصنيف أندية العالم
 صوت الإمارات - الهلال⁩ السعودي يتجاوز مانشستر يونايتد في تصنيف أندية العالم

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 08:38 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

يبدأ الشهر مع تلقيك خبراً جيداً يفرحك كثيراً

GMT 05:21 2015 الأربعاء ,11 شباط / فبراير

افتتاح معرض "ألوان السعودية" المتنقل في جدة

GMT 07:14 2015 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الرميحي يزور جناح دولة قطر في معرض "اكسبو 2015"

GMT 20:48 2013 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

برنامج جديد فى إذاعة الشرق الأوسط عن التعديلات الدستورية

GMT 13:26 2015 الخميس ,22 تشرين الأول / أكتوبر

مقهى ثقافي ومسابقة تصوير في معرض كتاب شرطة دبي

GMT 11:40 2015 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر

"أبوظبي للسياحة" تنظم معرض "ميادين الفنون"

GMT 07:27 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير

جبل بوزداغ من أروع المناطق السياحية للتزلج

GMT 05:28 2016 السبت ,27 شباط / فبراير

HTC تنشر أول صورة تشويقية لهاتفها المرتقب One M10

GMT 11:02 2013 الجمعة ,28 حزيران / يونيو

بحث تطوير مشروع جامعة عمان مع كامبريدج

GMT 03:34 2015 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

معرض جدة الدولي للكتاب يستقطب أكثر من 600 ألف زائر

GMT 08:27 2015 الأحد ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ميثاء الخياط تعرّف الأطفال بطرق قص مبتكرة في "الشارقة"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates