تناول التمور يُفيد الجسد بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية
آخر تحديث 13:23:14 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

تعرف على ما يمكن أن تحدثه في جسم الإنسان

تناول التمور يُفيد الجسد بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - تناول التمور يُفيد الجسد بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية

تناول التمور
لندن ـ كاتيا حداد

تعد التمور من الأطعمة الحلوة والتي يفضلها محبي الحلوى والفاكهة على حد سواء كما تتميز التمور بكونها متواجدة طوال العام في أشكال متعددة وتعد من الأطعمة الصحية والمفيدة للعقل والجسد معاً وهي غذاء كامل و صحي مليء بالألياف، والفيتامينات، والسكريات، والأملاح المعدنية، والماغنيسوم، والحديد وغيرها الكثير من الفوائد التي لا تحصى ولا يعرفها الكثيرون لذلك نشر موقع  "فود بيرفنت" ما يمكن أن تحدثه التمور في الجسد إن تم تناول ثلاث تمرات كل يوم على مدار الأسبوع .

  أقرأ أيضا : تناول الفواكه الموسمية والخضروات يخفض فرص الإصابة بسرطان القولون

1. انخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون

بالأضافة فائدة التمور المعروفة وهي جعل حركة الأمعاء والجهاز الهضمي تعمل بشكل أفضل ، فأن التمور تعزز البكتريا النافعة فيها بشكل كبير، مما يؤثر بالإيجاب على القولون ، ويؤدي إلي تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. حيث وجدت دراسة أجراها قسم علوم الغذاء والتغذية أن الذين يستهلكون التمور قد عززوا صحة القولون لأن التمور زادت من نمو البكتيريا الجيدة ، مما حال دون نمو خلايا سرطان القولون.

 2. تعزيز الطاقة وجعلها تدوم طويلًا

تحتوي التمور على السكريات الطبيعية والجلوكوز والفركتوز والسكروز التي تعمل على تدفقً سريعً للطاقة في حالة الإحتياج لها. وعلى عكس بارات الطاقة أو المشروبات ، تحتوي التمور على مكونات صحية أخرى مثل الألياف، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي ستحافظ على هذه المستويات ، وتجعلها تدم أطول.

 3. تحسين صحة الجهاز الهضمي

في حالة الرغبة في المحافظة على صحة وحركة الأمعاء،. فأن تناول كوب واحد من التمور ، سيجعلك تحصل على 12 جرام من الألياف. وهي نسبة 48 في المائة من المدخول اليومي  الوصي به للشخص.

ويمكن للألياف أن تمنع الإمساك وتعزز حركات الأمعاء العادية. ، حيث أظهرت دراسة نُشرت في المجلة البريطانية للتغذية أن الأشخاص الذين تناولوا 7  تمور يوميًا لمدة 21 يومًا أظهروا تحسناً في تواتر البراز وزيادة في حركة الأمعاء مقارنةً بالوقت الذي لم يتناولوا فيه التمر.

 4. تعزيز مستويات الذكاء

تحتوي التمور على فيتامين ب 6 والذي يعمل على تحسين أداء الدماغ عن طريق مساعدة الجسم على إنتاج السيروتونين والنورادرينالين.

ويعمل السيروتونين بدوره على تنظيم  المزاج أما النورادرينالين يساعد الجسم على التعامل مع الإجهاد، حيث  أظهرت الأبحاث أن انخفاض مستويات فيتامين B6 يرتبط بالاكتئاب.

  5. علاج البواسير

تعمل التمور على علاج  البواسير، والبواسير هي عروق في فتحة الشرج ، تصيب المستقيم بالتهاب وتورم. وغالبا ما يحدث هذا بسبب الإمساك الذي يؤدي إلى إجهاد في تلك المنطقة في الطرف البعيد من الجهاز الهضمي.

لكن الألياف المتواجدة في التمور تعمل على تسهيل عملية الإخراج حيث يوصي العديد من الأطباء المصابون بالبواسير إتباع  حمية غنية بالألياف للمساعدة على الشفاء منها .

وقد يهمك أيضاً :

دراسة تكتشف أطعمة تزيد خطر الإصابة بسرطان القولون

عالج الإمساك وسرطان القولون بالفجل

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول التمور يُفيد الجسد بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية تناول التمور يُفيد الجسد بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 05:35 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الذكاء الاصطناعي يساهم في انبعاثات ضارة تؤثر سلباً على البيئة
 صوت الإمارات - الذكاء الاصطناعي يساهم في انبعاثات ضارة تؤثر سلباً على البيئة

GMT 08:38 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

يبدأ الشهر مع تلقيك خبراً جيداً يفرحك كثيراً

GMT 05:21 2015 الأربعاء ,11 شباط / فبراير

افتتاح معرض "ألوان السعودية" المتنقل في جدة

GMT 07:14 2015 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الرميحي يزور جناح دولة قطر في معرض "اكسبو 2015"

GMT 20:48 2013 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

برنامج جديد فى إذاعة الشرق الأوسط عن التعديلات الدستورية

GMT 13:26 2015 الخميس ,22 تشرين الأول / أكتوبر

مقهى ثقافي ومسابقة تصوير في معرض كتاب شرطة دبي

GMT 11:40 2015 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر

"أبوظبي للسياحة" تنظم معرض "ميادين الفنون"

GMT 07:27 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير

جبل بوزداغ من أروع المناطق السياحية للتزلج

GMT 05:28 2016 السبت ,27 شباط / فبراير

HTC تنشر أول صورة تشويقية لهاتفها المرتقب One M10

GMT 11:02 2013 الجمعة ,28 حزيران / يونيو

بحث تطوير مشروع جامعة عمان مع كامبريدج

GMT 03:34 2015 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

معرض جدة الدولي للكتاب يستقطب أكثر من 600 ألف زائر

GMT 08:27 2015 الأحد ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ميثاء الخياط تعرّف الأطفال بطرق قص مبتكرة في "الشارقة"

GMT 01:52 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

كلوب يكشف السبب الرئيسي لسقوط ليفربول أمام ساوثهامبتون

GMT 12:49 2020 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر

ميسي يوضِّح تعرّضه للأذى في برشلونة سبب خروجه عن صمته
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates