الدولار قرب أعلى مستوى في عامين الذهب يصعد بعد بيانات تضخم أمريكية «بيتكوين» تعمق خسائرها وتهبط 3 % هزة أرضية بقوة 4 درجات تضرب جنوب غرب إيران مجلس الشيوخ الأميركي يوافق على مشروع قانون لتجنب الإغلاق الحكومي جماعة الحوثي تعلن استهداف موقع عسكري إسرائيلي في تل أبيب بصاروخ باليستي فرط صوتي "فلسطين 2" ارتفاع عدد الجرحى في تل أبيب عقب سقوط صاروخ أطلق من اليمن إلى 14 11 قتيلا وعشرات الجرحى إثر حادث دهس في سوق بألمانيا الدفاع المدني الفلسطيني يعلن انتشال شهيدين من منزل عائلة اللوح المستهدف جنوبي مدينة غزة وزير إسرائيلي ينتقد دعوة بابا الفاتيكان للنظر في ما إذا كان هجوم غزة "إبادة جماعية"

أخر الأخبار

الحواسب تقلل كفاءة النظر بنسبة 40 %

الجلوس فترات طويلة على المكتب يهدد بالإصابة بأزمات قلبية

GMT 18:14 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

صوت الإمارات - الجلوس فترات طويلة على المكتب يهدد بالإصابة بأزمات قلبية

الجلوس على المكتب

لندن - صوت الامارات

ذكر بحثٌ حديثٌ أن المكوثَ لفترات طويلة على المكتب، لأكثر من 6 ساعات، قد يؤدي إلى الإصابة بأزمات قلبية مضاعفة، كما أن الحواسب تقلل كفاءة قدرتنا على النظر بنسبة 40%، وتؤثر على الصحة العقلية ومستوى الأنسولين في الدم.

وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن الجلوس لفترات طويلة ففي المكتب يدفعنا للميل لتناول طعام غير صحي، ويصبح معدل احتراق الطعام أقل من المعتاد، كما يسبب تراكم الدهون حول منطقة البطن، وفقًا للمدربة ستيورت وارنز. ومن أجل تفادي تلك المخاطر، وجهت وارنز عددًا من النصائح لمن يضطرون للجلوس لفترات طويلة في العمل:

- الوقوف: عندما تسنح الفرصة للنهوض من المكتب والوقوف قليلاً، فإن ذلك يقلل من المخاطر، كأن تتحدث في الهاتف، أو تجري مناقشة، أو تحضر كوبًا من الماء.

- فاصل كل ساعة: من الأفضل الوقوف كل ساعة للحفاظ على نبضات القلب.

- التمشية: تنصح المدربة بأنه مثلاً في حالة وجود اجتماع بعيدًا عن الأجهزة، فمن الممكن أن يُعقد ونحن واقفون بدلاً من الجلوس.

- مواد تحفيزية: رجحت المدربة الاستعانة بكرة التدريب الصغيرة على المكتب، إن كان متاحًا، لتذكيرنا بالرياضة والتمشية القليلة خلال العمل.

- المشي: الحفاظ على معدل تدريب رياضي، كالمشي من 30 إلى 45 دقيقة على الأقل 4 مرات في الأسبوع، يقلل من تلك المخاطر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الجلوس فترات طويلة على المكتب يهدد بالإصابة بأزمات قلبية

الجلوس على المكتب

لندن - صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

دبي - صوت الإمارات

منى زكي

القاهرة - مصر اليوم

فيسبوك

غزة - صوت الإمارات

قائمة التراث العالمي

بيروت - صوت الإمارات

فينيسيوس جونيور

الدوحة - صوت الإمارات

زيادة في وزن

نيودلهي - صوت الإمارات

بيلا حديد

القاهرة - صوت الإمارات