طُرق العمل على الكمبيوتر يوميًّا دون الإضرار بالصحّة
آخر تحديث 20:11:20 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

يُسبِّب فقدان حدة البصر وتعب العينين المزمن

طُرق العمل على الكمبيوتر يوميًّا دون الإضرار بالصحّة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - طُرق العمل على الكمبيوتر يوميًّا دون الإضرار بالصحّة

الكمبيوتر
القاهرة - صوت الامارات

أعلن مصدر في منظمة "الجودة الروسية" أن هناك طرقا مجربة للعمل على الكمبيوتر والهاتف الذكي يوميا، دون الإضرار بالصحة.

ويقول ممثل المنظمة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء موضحا "جسم الإنسان لم يتكيف بعد مع خصوصيات أعباء عصر المعلومات. إضافة إلى أن "الإنترنت" الثابت يشكل ضغطا كبيرا عليه".

ويضيف "عند العمل على الكمبيوتر فترات طويلة تظهر "متلازمة الكمبيوتر البصرية"، التي يمكن أن تتطور إلى "متلازمة العين الجافة"، وهذا المرض يسبب فقدان حدة البصر، وتعب العينين المزمن والحرقة والصداع، وعند تجاهل هذه الأعراض فقد تتطور إلى صداع مزمن وقصر نظر ومشكلات مستمرة في تكيف الرؤية.

ويشير الخبراء إلى أنه يمكن تقليل الضرر الذي يلحق بالعيون بواسطة خطوات بسيطة، أولها يجب أن تكون إضاءة مكان العمل صحيحة، حيث يجب أن يسقط الضوء الطبيعي على شاشة الكمبيوتر من جهة اليسار، وثانيا يجب الجلوس أمام الكمبيوتر بحيث تكون المسافة بين العين والكمبيوتر 70 سنتمترا، وهذا يعادل طول الذراع. كما يجب عند العمل على الكمبيوتر، تحويل النظر عن الشاشة لمدة 5-10 ثوانٍ كل 15-20 دقيقة. وبعد كل ساعة عمل يجب أخذ قسط من الراحة لمدة 15 دقيقة، والابتعاد عن الكمبيوتر في فترة تناول الطعام.

وبالطبع، يجب الاهتمام بوضعية الجسم، حيث يجب أن يستند الظهر بعض الشيء على مسند الكرسي والحفاظ على وضعية المرفقين بزاوية 90 درجة، والرسغين يتحركان على الطاولة بحرية. ومن الضروري إجراء بعض التمارين البدنية الخفيفة والمشي.

قد يهمك ايضا :

تمرين لتخليص العين من إجهاد الجلوس أمام الكمبيوتر

الكمبيوترات "الخارقة" أمل جديد لتسريع البحث عن علاج لوباء "كوفيد-19"

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طُرق العمل على الكمبيوتر يوميًّا دون الإضرار بالصحّة طُرق العمل على الكمبيوتر يوميًّا دون الإضرار بالصحّة



GMT 13:02 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

محترف حل المكعبات يحقّق رقمًا قياسيًا عالميًا رائعًا

GMT 00:39 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

تعرّفي على صيحات الديكور التي ستختفي في 2019

GMT 12:41 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر

استخدمي الأسلوب الفينتاج لديكورغرفة المعيشة في منزلك

GMT 01:05 2013 الجمعة ,24 أيار / مايو

"قانون جديد" الرواية الأولى لمؤمن المحمدي

GMT 14:12 2013 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير

"مخطوطة العسافي" دراسة وتحقيق للباحث قاسم الرويس

GMT 13:31 2015 السبت ,24 كانون الثاني / يناير

"حكايات الحب الأول" مجموعة قصصية لعمار علي حسن
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates