طريقة سحرية تخلصك من إدمان السكر في 10 أيام
آخر تحديث 16:54:37 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

طريقة سحرية تخلصك من إدمان السكر في 10 أيام

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - طريقة سحرية تخلصك من إدمان السكر في 10 أيام

السكر
واشنطن - صوت الإمارات

يحب عدد كبير من الناس السكر، ويتراوح ذلك الحب من شخص لآخر، إلا أن الخبراء والأطباء يصفونه أمر "مضر بالصحة"، ويؤدي إلى زيادة الوزن ويتسبب فيما يشبه "الإدمان" كإدمان المخدرات أو الكحوليات. ويرصد مركز "كليفلاند كلينك" ما وصفها بالطريقة السحرية، التي يمكنها أن تخلصك من إدمان السكر في 10 أيام فقط.وفي البداية رصد التقرير ما يتناوله معظم الناس من السكر في اليوم الواحد:- يستهلك البالغون حوالي 22 ملعقة صغيرة من السكر يوميًا.- يستهلك الأطفال أكثر من 34 ملعقة صغيرة في اليوم الواحد.ويقول الخبراء إنه ينبغي أن يتم تخفيض نسب تعاطي السكر يوميا، إلى الآتي:- تقليل ما يتم تناوله من السكر إلى 5 ملاعق صغيرة، يوميا (للنساء) و9 ملاعق صغيرة يوميا (للرجال).- يجب ألا يستهلك الأطفال أكثر من 4 ملاعق صغيرة، يوميا.ويحذر الخبراء أن علبة مياه غازية (صودا) واحدة سعة 12 أونصة، توازي تناول 10 ملاعق صغيرة من السكر.


ويقول التقرير إن التقليل من تناول السكر، يمكنه أن يساعد أيضا في تقليل عدد كبير من الأمراض، بحسب ما نشرته جمعية الحمية والسكري الأميركية ، مثل:- الارتجاع الحمضي.- القولون العصبي.- التعب والإرهاق.- الصداع النصفي.- القلق والتوتر.- آلام المفاصل.كما حذرت الجمعية الأميركية  أيضا، أن زيادة استهلاك السكر، هو السبب الرئيسي للأمراض التنكسية.ولتقول وداعا لإدمان السكر، وضعت المؤسسة الصحية المتخصصة، طريقة الأيام العشرة السحرية، التي يمكنها أن تخلصك من السموم بشكل سريع وقوي.وجاءت تلك الطريقة السحرية على النحو التالي:يبغي أن تلزم نفسك بهذا التخلص من السموم لمدة 10 أيام، فهذه التغييرات ستعيد ضبط دماغك وجسمك.توقف طوال الأيام العشرة عن تناول السكر بكل أشكاله، مثل: الدقيق الأبيض، والمحليات الصناعية، والدهون المهدرجة، والأطعمة المعبأة.

لا الشاي والقهوة المحلاة، ولا العصائر غير عصير الخضروات الخضراء.قم بتضمين البيض والمكسرات والبذور والأسماك والدجاج أو اللحوم، التي تتغذى على الأعشاب.يمكنك أن تتناول فقط الخضروات غير النشوية، مثل الهليون، أو الفاصوليا الخضراء، أو الفطر، أو البصل، أو الكوسة، أو الطماطم، أو الشمر، أو الباذنجان، الفلفل.يمكنك أن تتناول الدهون الجيدة في كل وجبة، ويمكنك أيضا اختيار المكسرات والبذور والأفوكادو والأسماك، التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.عندما تشعر بالتوتر، يرتفع الكورتيزول لديك، فتصبح غير قادرا على السيطرة على جوعك، وتشعر برغبة شديدة في تناول السكر وكافة المنتجات السكرية.يطالب الخبراء بالتوقف عن تناول الغلوتين ومنتجات الألبان، وعلى الرغم أن الأمر ليس سهلا، إلا أنه بعد فترة طويلة أو قصيرة، ستشعر بالمزيد من الطاقة في جسدك، ورغبة أقل في تناول الطعام أو السكريات.يلعب انتظام دورة النوم في الجسم (8 ساعات على الأقل)، دورا كبيرا في تنظيم السعرات الحرارية في جسدك، وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام أو السكريات.

قد يهمك ايضا

5 علامات "غير عادية" لارتفاع نسبة السكر في الدم ينبغي ألا تتجاهلها

مشروب "الخل" قد يخفض نسبة السكر في الدم

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة سحرية تخلصك من إدمان السكر في 10 أيام طريقة سحرية تخلصك من إدمان السكر في 10 أيام



GMT 10:18 2016 الخميس ,13 تشرين الأول / أكتوبر

كارينا كابور في إطلالة رشيقة مع أختها أثناء حملها

GMT 15:51 2019 الإثنين ,13 أيار / مايو

حاكم الشارقة يستقبل المهنئين بالشهر الفضيل

GMT 15:56 2018 الجمعة ,27 إبريل / نيسان

"الديكورات الكلاسيكية" تميز منزل تايلور سويفت

GMT 12:03 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

قيس الشيخ نجيب ينجو وعائلته من الحرائق في سورية

GMT 11:35 2019 الخميس ,09 أيار / مايو

أمل كلوني تدعم زوجها بفستان بـ8.300 دولار

GMT 08:09 2019 الأربعاء ,09 كانون الثاني / يناير

محمد صلاح يُثني على النجم أبو تريكة ويعتبره نجم كل العصور

GMT 19:44 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

"شانيل" تبتكرُ قلادة لؤلؤية بطول 60 قدمًا

GMT 16:32 2018 الجمعة ,28 أيلول / سبتمبر

كنيسة قديمة تتحول إلى منزل فاخر في جورجيا

GMT 16:59 2018 الثلاثاء ,10 تموز / يوليو

جاكوبس تروي تفاصيل "The Restory" لإصلاح الأحذية

GMT 17:32 2013 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

مقتل صاحب إذاعة موسيقية خاصة بالرصاص في طرابلس
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates