استمرار غياب تيك توك عن متجري أبل وغوغل في أميركا حريق جديد في لوس أنجلوس وسط رياح سانتا آنا تحذيرات من رياح خطرة وحرائق جديدة في جنوب كاليفورنيا شركة الطيران الإسرائيلية العال تذيع خبر الإفراج عن الرهائن في كل رحلاتها الإفراج عن الأسيرة القيادية في الجبهة الشعبية الفلسطينية خالدة جرار شرطة إيطاليا تجبر سيدات على خلع ملابسهن الداخلية وأداء القرفصاء الصحة الفلسطينية تعلن ارتفاع إصابات الاجتياح الإسرائيلي لمخيم جنين إلى 10 إصابة 3 أطباء وممرضَين برصاص الاحتلال وتدمير عدد من الشوارع في جنين تصريحات ترامب تدفع الدولار للارتفاع في تعاملات آسيوية متقلبة اليوم الثلاثاء انخفاض أسعار النفط بعد إعلان الرئيس الأميركي دونالد ترامب عن خطة لتعزيز إنتاج النفط والغاز

أخر الأخبار

تعتبر طريقة سريعة وآمنة ومجانية تمامًا

تعرف على أسرع وسيلة لتحسين مزاجك في 12 دقيقة

GMT 15:10 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

صوت الإمارات - تعرف على أسرع وسيلة لتحسين مزاجك في 12 دقيقة

تحسين المزاج

واشنطن - صوت الإمارات

طرح علماء نفس من جامعة ولاية آيوا الأمريكية وسيلة فعالة لتحسين المزاج خلال وقت قصير، من خلال إظهار العطف للآخرين.

ووفقا لهؤلاء الخبراء فإن إظهار العطف للآخرين يعتبر طريقة سريعة وآمنة ومجانية تماما، يمكن من خلالها التقليل من القلق وزيادة الشعور بالعلاقات الاجتماعية.

وقد تأكد العلماء من نجاعة هذه الطريقة عمليًا، من خلال دعوة مجموعة من الطلاب للمشاركة في الدراسة، وكان يتعين عليهم التجول في مبنى الجامعة لمدة 12 دقيقة والقيام بإحدى هذه التقنيات:

إقرا ايضًا:

"كتمان الأسرار" يزيد القلق ويؤثر على عمل الدماغ

النظر إلى الأشخاص الذين يمرون جانبا، والتفكير: "أريد أن يكون هذا الشخص سعيدا".

التفكير في العلاقة مع المحيطين، وفي المشاعر والآمال التي يمكن مشاركتها معهم.

التفكير في الأشخاص المقابلين، في أنهم أفضل من أي شخص جرى الحديث معه حتى الآن.

لكن التقنية الثالثة لم تحقق أي فائدة، فقد بقي مزاج المشاركين في التجربة على نفس المستوى أو حتى أنه تدهور، وأوضح علماء النفس أن أي مقارنة مع الآخرين تعد استراتيجية تنافسية، وبالتالي ترتبط بالإجهاد والقلق.

كما أظهرت التجربة، أن الأسلوب الأول أكثر فعالية، إذ إن المشاركين في التجربة من الذين تمنوا السعادة للآخرين، شعروا بسعادة أكثر من غيرهم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرف على أسرع وسيلة لتحسين مزاجك في 12 دقيقة

تحسين المزاج

واشنطن - صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

دبي - صوت الإمارات

الفنانة أصالة

الرياض - صوت الإمارات

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - صوت الإمارات

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي ـ صوت الإمارات

فينيسيوس جونيور

الدوحة - صوت الإمارات

عشبة القمح

القاهرة - صوت الإمارات

أحلام الشامسي

الرياض - صوت الإمارات