المشي واليوغا يساعدان على الوقاية من فقدان الذاكرة
آخر تحديث 20:11:20 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

وفقًا لدراسة أجريت في جامعة تسوكوبا اليابانية

المشي واليوغا يساعدان على الوقاية من فقدان الذاكرة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - المشي واليوغا يساعدان على الوقاية من فقدان الذاكرة

اليوغا يساعدان على الوقاية من فقدان الذاكرة
طوكيو - صوت الامارات

صدرت دراسة عن جامعة تسوكوبا في اليابان، تعتبر الرياضة الخفيفة كالمشي أو اليوغا، وقاية من الفقدان العرضي للذاكرة , ووفق الدراسة التي أوردت نتائجها وكالة الأنباء الألمانية، فإن الرياضة تحافظ على لياقة الذاكرة أيضًا, حيث أن مجرد التدريب الخفيف مثل التنزه سيرًا أو اليوغا أو رياضة "تاي تشي"، يكفي لتنشيط الذاكرة، مما يوفر وقاية ضد أمراض مثل الزهايمر.
وذكر باحثو جامعة "تسوكوبا" اليابانية في دراستهم التي نشرت نتائجها مجلة "بروسيدنجز" التابعة إلى الأكاديمية الأميركية للعلوم، أن متطوعين حققوا نتائج طيبة في اختبارات للذاكرة، بعد مشاركتهم لمدة عشر دقائق فقط في نشاط خفيف , "الحركة بركة"، مثل قديم يمكن أن ينطبق أيضًا على تحسين قدراتنا الإدراكية؛ حيث أظهرت دراسات عدة وجود آثار إيجابية للأنشطة الجسدية على المخ, ولكن السؤال: إلى أي مدى يجب أن نعرق من أجل تحقيق هذه الآثار؟

وفحص الباحثون، تحت إشراف البروفسور هيداكي سويا، أستاذ علم الرياضة والغدد الصماء العصبية، تأثير التدريب الخفيف جدًا، الخالي من الإرهاق، على الذاكرة , وجعل الباحثون 36 متطوعًا من أصحاء البدن في سن نحو 20 عامًا يتدربون لمدة عشر دقائق على دراجة ثابتة , ثم قام هؤلاء بواجبات مختلفة عدة للذاكرة.

والتقط الباحثون صورًا لمخ بعض المتطوعين لمعرفة نشاط منطقة الحصين، وهي المنطقة المسؤولة بشكل أساسي عن الذاكرة، وهي جزء من النظام النطاقي , ومع تقدم العمر تتقلص منطقة الحصين لدى البشر، وتسوء معها عملية التفكير والتذكر؛ حيث أظهرت دراسة لجامعة "بيتسبرغ" في عام 2011 بالفعل أن التمارين الرياضية الخفيفة التي تؤدى بشكل منتظم  إلى نمو نسبي لمنطقة الحصين , ووفق باحثي الدراسة، يكفي مجرد القيام بتدريب رياضي على الدراجة الثابتة، لزيادة الاتصال بين ما يعرف بالتلفيفة المسننة المسؤولة عن إنتاج الخلايا العصبية الجديدة طيلة حياة الشخص البالغ، وقشرة المخ.

وكلما ازداد التواصل بين هاتين المنطقتين، تحسن أداء المتطوعين في اختبارات الذكاء،غير أن الباحثين أوضحوا أيضًا أنهم لم يعرفوا ما هي العمليات الجزيئية أو عمليات الاشتباك العصبي أو العمليات الكيميائية التي تحدث في المخ، والتي تحفزها الحركات الخفيفة للجسم , لذلك أوصوا بمزيد من الدراسات لمعرفة ذلك.

وخلص الباحثون إلى أنه، وبشكل عام، أن مجرد الأنشطة الخفيفة مثل المشي البطيء واليوجا ورياضة "تاي تشي" تحفز منطقة الحصين، وتحسن بذلك قدرات الذاكرة "وهذا مهم بشكل خاص؛ لأن الفقدان العرضي للذاكرة يحدث مع أمراض كثيرة مثل الزهايمر" .

 وقال الباحثون إنهم لم يبحثوا بعد ما إذا كان القيام ببرنامج رياضي أقل إجهادًا يمكن أن يساعد على تحسن الذاكرة أيضًا , حيث إن الرجال الأكبر سنًا أو مجموعات السكان الأكثر عرضة للإصابة يعانون في الغالب من تراجع قدراتهم الجسمانية، يوصي الباحثون بالتركيز خلال دراسات مقبلة على تأثيرات التدريب الخفيف؛ حيث يعتقد الباحثون أن مثل هذه الأنشطة تكون عاملًا حاسمًا في إبطاء التراجع في القدرات العقلية.
 

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

المشي واليوغا يساعدان على الوقاية من فقدان الذاكرة المشي واليوغا يساعدان على الوقاية من فقدان الذاكرة



GMT 13:02 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

محترف حل المكعبات يحقّق رقمًا قياسيًا عالميًا رائعًا

GMT 00:39 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

تعرّفي على صيحات الديكور التي ستختفي في 2019

GMT 12:41 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر

استخدمي الأسلوب الفينتاج لديكورغرفة المعيشة في منزلك

GMT 01:05 2013 الجمعة ,24 أيار / مايو

"قانون جديد" الرواية الأولى لمؤمن المحمدي

GMT 14:12 2013 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير

"مخطوطة العسافي" دراسة وتحقيق للباحث قاسم الرويس

GMT 13:31 2015 السبت ,24 كانون الثاني / يناير

"حكايات الحب الأول" مجموعة قصصية لعمار علي حسن
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates