أفضل طرق لاستخدام القهوة بشكل صحي وتقليل الآثار السلبية للكافيين
آخر تحديث 13:50:28 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أبرزها مشروب قبل التمرين لتوفر طاقة فورية كافية

أفضل طرق لاستخدام القهوة بشكل صحي وتقليل الآثار السلبية للكافيين

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أفضل طرق لاستخدام القهوة بشكل صحي وتقليل الآثار السلبية للكافيين

استخدام القهوة بشكل صحي
واشنطن - صوت الإمارات

تنقسم الآراء والتقارير والأبحاث حول تناول واستهلاك القهوة، حيث يشير بعضها إلى أنها صحية وأخرى إلى أنها ضارة.ولكن موقع "تايمز نيوز ناو" كشف أن هناك طرق عديدة لاستخدام القهوة بصورة صحية، وتجنب الآثار السلبية لتناول الكافيين.

وجاءت تلك الطرق على النحو التالي:

1- مشروب قبل التمرين:
يشرب الكثير من الناس القهوة، ويفضل القهوة السوداء كمشروب قبل التمرين لأنها توفر لهم طاقة فورية، مما يساعدهم على التمرن بقوة ومرونة أكبر.

2- مشروب للتخلص من السموم:
غالبًا ما ينصح أخصائيو التغذية بشرب القهوة السوداء كمشروب في منتصف النهار، أو حتى في وقت مبكر من المساء، خاصة وأنه تساعد القهوة السوداء على إزالة السموم من الجسم.

3- وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية:
سبب آخر يجعل أخصائيو التغذية يصفون القهوة السوداء في منتصف النهار أو كوجبة خفيفة في الصباح، لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية، لكنها لا تزال تزود الجسم بمزيد من الطاقة ليتمكن من قضاء اليوم.

ويمكن أن تساعد مستويات الطاقة العالية في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر والمساعدة في إنقاص الوزن.

4- لا تشرب القهوة مع الحليب والسكر:
يمكن للقهوة مع الحليب والسكر أن تزيد وزنك، ويمكن تحييد فوائد القهوة بالحليب والسكر.

ويمكن أن يؤدي السكر المضاف إلى زيادة الوزن والتسبب في مشاكل صحية.

من ناحية أخرى، من الأفضل أن يكون الحليب عاديًا، وشرب القهوة مع الحليب يمكن أن يزيد من مشاكل عسر الهضم.

5- لا تشرب القهوة قبل النوم مباشرة أو الاستيقاظ:
يوصى بعدم شرب القهوة قبل النوم، لأنها قد تسبب لك عدم النوم في الوقت المناسب.

لا ينصح أيضًا بشرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ، على الرغم من أن الكثير من الناس يفعلون ذلك. هذا يزيد من الاعتماد على الكافيين للاستيقاظ والشعور بمزيد من اليقظة، وهو أمر غير مفيد لصحتك.

وقـــــــــــــــد يهمك أيـــــــــضًا :

دراسة توضح أن شرب القهوة يوميًا يقي من الإصابة بالسرطان

الكشف عن عدة نصائح لمليونير لتحقيق الثراء بدون تكلفة قهوة ستاربكس

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل طرق لاستخدام القهوة بشكل صحي وتقليل الآثار السلبية للكافيين أفضل طرق لاستخدام القهوة بشكل صحي وتقليل الآثار السلبية للكافيين



GMT 18:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 صوت الإمارات - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 18:59 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 صوت الإمارات - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 06:14 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

العاهل الأردني يلقي خطاب العرش في افتتاح مجلس الأمة العشرين
 صوت الإمارات - العاهل الأردني يلقي خطاب العرش في افتتاح مجلس الأمة العشرين

GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
 صوت الإمارات - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 19:11 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
 صوت الإمارات - "نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 18:09 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

تصميمات مختلفة لسلاسل من الذهب رقيقة تزيدك أنوثة

GMT 11:26 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير

الصين تتسلم الدفعة الأولى من صواريخ "أس-400" الروسية

GMT 16:28 2017 الجمعة ,20 كانون الثاني / يناير

تسمية بافوس القبرصية عاصمة للثقافة الأوروبية

GMT 18:36 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت

GMT 12:16 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو

تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك

GMT 17:14 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

بن راشد يُصدر مرسوماً بضم «مؤسسة الفيكتوري» إلى نادي دبي

GMT 01:20 2019 السبت ,20 تموز / يوليو

نبضات القلب المستقرة “تتنبأ” بخطر وفاتك!

GMT 02:41 2019 السبت ,05 كانون الثاني / يناير

"الفاتيكان" تجيز استئصال الرحم من المرأة لهذا السبب فقط

GMT 23:19 2013 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو

"Gameloft" تستعرض لعبة "Asphalt"بهذا الصيف

GMT 13:12 2013 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

معرض الكتاب الكويتي منصة متميزة لأصدارات الشباب الأدبية

GMT 09:48 2013 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

الإذاعة المِصرية تعتمد خِطة احتفلات عيد "الأضحى"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates