أفضل طرق لاستخدام القهوة بشكل صحي وتقليل الآثار السلبية للكافيين
آخر تحديث 21:09:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أبرزها مشروب قبل التمرين لتوفر طاقة فورية كافية

أفضل طرق لاستخدام القهوة بشكل صحي وتقليل الآثار السلبية للكافيين

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أفضل طرق لاستخدام القهوة بشكل صحي وتقليل الآثار السلبية للكافيين

استخدام القهوة بشكل صحي
واشنطن - صوت الإمارات

تنقسم الآراء والتقارير والأبحاث حول تناول واستهلاك القهوة، حيث يشير بعضها إلى أنها صحية وأخرى إلى أنها ضارة.ولكن موقع "تايمز نيوز ناو" كشف أن هناك طرق عديدة لاستخدام القهوة بصورة صحية، وتجنب الآثار السلبية لتناول الكافيين.

وجاءت تلك الطرق على النحو التالي:

1- مشروب قبل التمرين:
يشرب الكثير من الناس القهوة، ويفضل القهوة السوداء كمشروب قبل التمرين لأنها توفر لهم طاقة فورية، مما يساعدهم على التمرن بقوة ومرونة أكبر.

2- مشروب للتخلص من السموم:
غالبًا ما ينصح أخصائيو التغذية بشرب القهوة السوداء كمشروب في منتصف النهار، أو حتى في وقت مبكر من المساء، خاصة وأنه تساعد القهوة السوداء على إزالة السموم من الجسم.

3- وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية:
سبب آخر يجعل أخصائيو التغذية يصفون القهوة السوداء في منتصف النهار أو كوجبة خفيفة في الصباح، لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية، لكنها لا تزال تزود الجسم بمزيد من الطاقة ليتمكن من قضاء اليوم.

ويمكن أن تساعد مستويات الطاقة العالية في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر والمساعدة في إنقاص الوزن.

4- لا تشرب القهوة مع الحليب والسكر:
يمكن للقهوة مع الحليب والسكر أن تزيد وزنك، ويمكن تحييد فوائد القهوة بالحليب والسكر.

ويمكن أن يؤدي السكر المضاف إلى زيادة الوزن والتسبب في مشاكل صحية.

من ناحية أخرى، من الأفضل أن يكون الحليب عاديًا، وشرب القهوة مع الحليب يمكن أن يزيد من مشاكل عسر الهضم.

5- لا تشرب القهوة قبل النوم مباشرة أو الاستيقاظ:
يوصى بعدم شرب القهوة قبل النوم، لأنها قد تسبب لك عدم النوم في الوقت المناسب.

لا ينصح أيضًا بشرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ، على الرغم من أن الكثير من الناس يفعلون ذلك. هذا يزيد من الاعتماد على الكافيين للاستيقاظ والشعور بمزيد من اليقظة، وهو أمر غير مفيد لصحتك.

وقـــــــــــــــد يهمك أيـــــــــضًا :

دراسة توضح أن شرب القهوة يوميًا يقي من الإصابة بالسرطان

الكشف عن عدة نصائح لمليونير لتحقيق الثراء بدون تكلفة قهوة ستاربكس

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل طرق لاستخدام القهوة بشكل صحي وتقليل الآثار السلبية للكافيين أفضل طرق لاستخدام القهوة بشكل صحي وتقليل الآثار السلبية للكافيين



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 02:59 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة
 صوت الإمارات - بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة

GMT 03:03 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف
 صوت الإمارات - تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 02:54 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد
 صوت الإمارات - نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد

GMT 03:01 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

غوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات
 صوت الإمارات - غوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 21:09 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

"داميان هيندز" يطالب بتعليم الأطفال المهارات الرقمية

GMT 11:11 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

حسن يوسف سعيد بالاشتراك في مسلسل "بالحب هنعدي"

GMT 03:01 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

حسين فهمي ووفاء عامر يستكملان "السر" لمدة أسبوع

GMT 16:07 2013 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

مطعم النينجا المكان الوحيد الذي تخدمك فيه النينجا

GMT 20:43 2017 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

مصر تقدم الدعم الفني لجيبوتى لتأسيس أول معهد للفنون الشعبية

GMT 00:02 2020 الخميس ,21 أيار / مايو

ميسي ينعى فيلانوفا في ذكرى رحيله

GMT 04:12 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد تناول كوب نعناع في اليوم

GMT 18:59 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

سجون تحولت إلى فنادق فاخرة كانت تضمّ أخطر المجرمين في العالم

GMT 00:57 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر

روستوف أون دون مدينة السحر والجمال و تقع في جنوب روسيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates