الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 13:32:52 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 13:32:52 بتوقيت أبوظبي
إضافة إلى تجنب الكحول والتدخين والحرص على الاسترخاء
أطباء ينصحون مرضى الضغط الدموي بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا
ارتفاع الضغط الدموي
لندن - صوت الامارات
ينصح المصابون بارتفاع الضغط الدموي بالحرص على ممارسة التمارين الرياضية، إذ يساعد القيام بها بشكل منتظم على خفض ضغط الدم والسيطرة على الوزن. ويحدد الأطباء مدة 30 دقيقة يوميا لممارسة التمارين الرياضية للمصابين بارتفاع الضغط، إلى جانب الحرص على تغذية متوازنة وخالية من المواد التي تشكل ضررا عليهم.
ومن بين النصائح، التي يقدمها الأطباء تجنب الكحول والتدخين، لأنهما يساهمان في ارتفاع الضغط الدموي وإصابة جدران الأوعية الدموية، وبالتالي يسرعان عملية تصلب الشرايين.
ويلعب الجانب النفسي دورا كبيرا في تفادي مضاعفات الإصابة بارتفاع الضغط الدموي، إذ ينصح بالتقليل من الضغوط قدر الإمكان ومحاولة التعامل مع الأمور بحكمة بدلا من التوتر، إلى جانب الحرص على الاسترخاء والتنفس بعمق والنوم بقدر كاف.
وتعتبر عملية مراقبة ضغط الدم بالمنزل بشكل يومي أمرا مهما جدا، إذ تمكن المصاب من مراقبة وضعه الصحي ومدى فعالية الدواء، وبالتالي تفادي أي مضاعفات وإخبار الطبيب لتقديم النصائح في الوقت المناسب.
ومن بين النصائح التي يجب الحرص عليها تناول مواد غذائية غنية بالألياف، إذ تساعد الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل والشوفان والشعير في تفتيت الكوليسترول والدهون، وتمنعها من الترسب في الشرايين، ما يساعد في تدفق الدم بسهولة، وبالتالي انخفاض الضغط الدموي.
قــــــد يهمــــــــــــــــك ايضــــــــــــــــــا:
أطباء يوضحون تأثير ارتفاع وانخفاض ضغط الدم على الصحة وأخطارها
الاستعداد لطرح جهاز لقياس ضغط الدم عن طريق الأذن للمرة الأولي
- الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر GMT 03:44 2022 مركز أبوظبي للصحة العامة يطلق حملة توعوية بسرطان الثدي
- الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر GMT 03:15 2022 منظمة الصحة العالمية تتبنى نموذج المسرعات الحكومية الإماراتية
- الجمعة ,14 تشرين الأول / أكتوبر GMT 02:14 2022 "صحة أبوظبي" تتعاون مع شركة آبفي للمستحضرات الدوائية الحيوية
- الخميس ,13 تشرين الأول / أكتوبر GMT 03:28 2022 "الصحة" تكشف أحدث التقنيات الرقمية في موقعها الإلكتروني المحدث خلال "جيتكس"
- الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر GMT 04:19 2022 إطلاق تطبيق الألعاب الإلكتروني "سيتي موف" لتحفيز النشاط البدني في أبوظبي
GMT 03:44 2022 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
مركز أبوظبي للصحة العامة يطلق حملة توعوية بسرطان الثدي
GMT 03:15 2022 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
منظمة الصحة العالمية تتبنى نموذج المسرعات الحكومية الإماراتية
GMT 02:14 2022 الجمعة ,14 تشرين الأول / أكتوبر
"صحة أبوظبي" تتعاون مع شركة آبفي للمستحضرات الدوائية الحيوية
GMT 03:28 2022 الخميس ,13 تشرين الأول / أكتوبر
"الصحة" تكشف أحدث التقنيات الرقمية في موقعها الإلكتروني المحدث خلال "جيتكس"GMT 04:19 2022 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
إطلاق تطبيق الألعاب الإلكتروني "سيتي موف" لتحفيز النشاط البدني في أبوظبيصندوق النقد يتوقع نمو اقتصاد الإمارات بنسبة 5.1% في 2025
دبي - صوت الإمارات
أبقى صندوق النقد الدولي على توقعاته بنمو إجمالي الناتج المحلي الإجمالي لدولة الإمارات بنسبة 4 بالمئة في العام 2024، ومن ثم ترتفع إلى 5.1 بالمئة خلال العام القادم 2025.وتوقع الصندوق في تقرير آفاق الاقتصاد العالمي الصادر ...المزيدمي عز الدين تعود بعد غياب طويل في اول ظهور فني لها بعد وفاة والدتها واستعداداتها لمفاجأة رمضان 2025
القاهرة - صوت الإمارات
بعد غياب طويل عن الساحة الفنية بسبب وفاة والدتها في نوفمبر الماضي، عادت الفنانة المصرية مي عز الدين أخيرًا للظهور، وذلك بعد فترة من الاختفاء أثارت قلق جمهورها. غابت مي عز الدين تمامًا عن وسائل الإعلام، ولم تظهر في أ...المزيدإلغاء ميتا التثبت من الحقائق سيكون له ضرر في العالم الحقيقي
واشنطن - صوت الإمارات
حذّرت شبكة دولية للتثبت من الحقائق، من أنّ توسيع شركة ميتا قرارها إلغاء التحقق من المنشورات على فيسبوك وإنستجرام سيؤدي إلى ضرر في العالم الحقيقي، نافية ادعاء مارك زاكربرج مؤسس شركة ميتا ورئيسها التنفيذي بأن الإشر...المزيدبرنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى في موسمه الـ11 ويعلن عن المتأهلين
أبوظبي ـ صوت الإمارات
اختتم برنامج أمير الشعراء، الذي تنتجه هيئة أبوظبي للتراث، المرحلة الأولى من موسمه الحادي عشر، بالحلقة المباشرة الخامسة التي بُثت مساء أمس الخميس 2 يناير 2025، وذلك من على مسرح شاطئ الراحة في أبوظبي.وخلال هذه الحلقة ت...المزيدنجم منتخب البرازيل وريال مدريد فينيسيوس جونيور يفوز بجائزة الأفضل لعام 2024
الدوحة - صوت الإمارات
حصد النجم البرازيلي فينيسيوس جونيور، مهاجم ريال مدريد، جائزة أفضل لاعب في العالم لعام 2024، خلال حفل الاتحاد الدولى لكرة القدم "فيفا" المقام مساء الثلاثاء، للكشف عن الفائزين بـ جوائز The Best من فيفا لعام 2024 وأبرزه...المزيد
أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية
الرياض - صوت الإمارات
النجمة الإماراتية أحلام الشامسي كشفت أخيرًا عن ألبومها الجديد لعام 2025، وأفرجت الفنانة أحلام عن أولى اللقطات من كواليس وتحضيرات ألبومها الجديد، ونشرت فيديو عبر حسابها بانستجرام شوقت به الجمهور لأعمالها ومفاجآتها الفنية الجديدة من خلال الألبوم الجديد، وكتبت أحلام في تعليقها على برومو الكليب الجديد الذي بصدد طرحه قريبًا: "أحلام 2025" والذي تكهن البعض أنه سيكون عنوان ألبومها الجديد، بالإضافة إلى تعليقها على الفيديو "صنع في السعودية"، حيث اعتبر البعض أن تلك إشارة إلى أن أحلام صنعت ألبومها الجديد بالكامل في السعودية، وبالتزامن مع تلك المناسبة دعونا نرصد أجمل إطلالات النجمة أحلام خلال الفعاليات والحفلات التي حضرتها في المملكة العربية السعودية. إطلالات ناعمة وراقية من وحي النجمة أحلام في السعودية في حفل زفاف سابق قامت...المزيدGMT 19:13 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
استعدادات في غزة وإسرائيل لوقف النار وحماس تطلب مهلة ساعات للرد على الصفقة وسط استعدادات لانسحاب قوات الاحتلال من القطاع
GMT 16:47 2019 الأحد ,11 آب / أغسطس
تعيش أجواء إيجابية ومهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 03:27 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
انهيارات أرضية وثلجية بمناطق عدة في النمسا بفعل الأمطار الغزيرة
GMT 08:12 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
"برشلونة يحسم صدارته للمجموعة الثانية في "دوري الأبطال
GMT 11:22 2018 الأحد ,08 إبريل / نيسان
شريفة أبو الفتوح تعلن عن طرق تلوين بيض شم النسيم
GMT 15:41 2017 الجمعة ,29 أيلول / سبتمبر
بريطاني يصمم منزلًا على شكل مركبة فضائية في صحراء كاليفورنيا
GMT 16:08 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
الأثرياء يزينون منازلهم بديكور من تصميم المهندس أكيل سالفاجني
GMT 12:02 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر
مجموعة من الأفكار والوسائل البسيطة لتغيير ديكور المنزل
GMT 16:51 2016 السبت ,16 تموز / يوليو
تنورة الجينز القصيرة أناقة تحلّق بالمرأة في موسم صيف 2016
GMT 11:32 2024 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في كانون الأول 2024
GMT 06:41 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
توم هانكس يؤكد أن عرض فيلم "غرايهاوند" 10 تموز
GMT 06:33 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير
الرئيس الباكستاني عارف علوي يلتقي وزير الأوقاف والشؤون الدينية العماني
GMT 17:22 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
سقوط قتلى ومصابين في صفوف الحوثيين بينهم قيادي إثر اشتباكات مع الجيش اليمني
GMT 05:09 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
جهاز مكافحة الإرهاب العراقي يستهدف تنظيم "داعش" في محافظة نينوى
GMT 13:49 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر
محمد منير ينشر مقطع فيديو وهو يغني لجمهوره عبر "إنستغرام"
GMT 01:41 2019 الإثنين ,12 آب / أغسطس
قطع أثرية ضخمة تصل إلى المتحف المصري الكبير تمهيدًا لعرضها
GMT 18:48 2019 الأربعاء ,10 تموز / يوليو
"إثراء" يُعلن عن فتح باب التسجيل للدورة الثالثة من جائزة الفنون
GMT 06:57 2019 الجمعة ,05 تموز / يوليو
اتحاد كلباء يستضيف مباريات خورفكان في الدور الأول من الدوري
GMT 01:24 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
ماركو رويس يفوز بأفضل لاعب في الموسم الماضي من "البوندسليغا"
GMT 21:31 2019 الأحد ,28 إبريل / نيسان
حليمة بولند تكشف عن أهم شيء في حقيبتها وحقيقة خلعها الحجاب
GMT 23:53 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
كاسيميرو يعترف بهبوط مستوى لاعبي "ريال مدريد" هذا الموسم
GMT 08:32 2019 الأربعاء ,03 إبريل / نيسان
مانشستر يونايتد يفقد شاو في مباراتين
GMT 10:55 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس
كارمن سليمان ومحمد حماقي يتألقان في حفل إنجازات الدولة
GMT 01:00 2019 الثلاثاء ,12 آذار/ مارس
الصين تُعلق رحلات الطيران من طراز الطائرة المنكوبة في إثيوبيا
GMT 13:17 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
أروى جودة تُؤكِّد على عدم الاشتراك في مسلسل "قيد عائلي"
GMT 07:56 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
سيف بن زايد يستقبل شيخ الأزهر الشريف
GMT 00:51 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
"برشلونة" يرغب في ضم البرازيلي إيميرسون أباريسيدو
GMT 01:16 2018 الأحد ,21 تشرين الأول / أكتوبر
فهمي الخولي يُقرر تحويل رواية "الأرض" إلى عرض مسرحي
GMT 13:40 2018 الأربعاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر
إطلالات أنيقة بالحجاب على طريقة الفاشونيستا صوفيا غودسون
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك