دراسة تكشف طرق تحسين المناعة والتحكم في الشهية والوزن
آخر تحديث 17:58:31 بتوقيت أبوظبي
الخميس 17 تموز / يوليو 2025
 صوت الإمارات -
أخر الأخبار

تقسم الألياف الغذائية إلى قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان

دراسة تكشف طرق تحسين المناعة والتحكم في الشهية والوزن

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - دراسة تكشف طرق تحسين المناعة والتحكم في الشهية والوزن

الألياف الغذائية
لندن - صوت الامارات

تصنف الألياف على أنها إما قابلة للذوبان أو غير قابلة للذوبان اعتمادًا على ما إذا كانت تذوب في الماء، ومن فوائدها أنها قد تؤثر بشكل كبير على الصحة والتمثيل الغذائي وكذلك على وزنك.وتشمل الفوائد المنسوبة إلى الألياف تقليل الالتهاب، وتحسين وظيفة المناعة، والشهية والتحكم في الوزن، وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، والتحكم في نسبة السكر في الدم بشكل أفضل، والوقاية من مرض السكري من النوع 2، بحسب ما ذكر موقع "nok6a".

وتم تقسيم الألياف الغذائية إلى ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، وكان يُعتقد أن الألياف القابلة للذوبان، مثل تلك الموجودة في نخالة الشوفان، تعمل كإسفنجة، تمتص الكوليسترول وتبقيه خارج مجرى الدم.وكان يُعتقد أن الألياف غير القابلة للذوبان، مثل تلك الموجودة في نخالة القمح، تعمل أكثر مثل المكنسة، مما يساعد على نقل النفايات عبر النظام.

نحن ندرك الآن أن الألياف تقوم بأكثر من امتصاص الأشياء ونقلها، وتم توسيع قائمة فوائد الألياف لتشمل انخفاض الالتهاب، وتحسين وظيفة المناعة، والتحكم في الشهية والوزن، وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، والتحكم في نسبة السكر في الدم بشكل أفضل، والوقاية من مرض السكري من النوع 2، وكل هذا يحدث عن طريق الميكروبيوم، تؤثر الألياف في نظامنا الغذائي على عدد وتنوع البكتيريا المفيدة في أمعائنا.وبدلاً من التوصية فقط بإضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي بشكل عام، أصبحنا نعلم أن أنواع معينة من الألياف لها تأثيرات مختلفة.

قد يهمك ايضا:  

خطوات للتخلص من دهون البطن خلال أسبوعين أبرزها تناول الأطعمة الغنية بالألياف   

تقرير يرصد كيف تؤثر فيتامينات ومكونات الكيوي على المناعة والبشرة والقلب

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تكشف طرق تحسين المناعة والتحكم في الشهية والوزن دراسة تكشف طرق تحسين المناعة والتحكم في الشهية والوزن



النجمات العرب يتألقن بإطلالات أنيقة توحّدت تحت راية الأسود الكلاسيكي

القاهرة ـ صوت الإمارات
اجتمعت عاشقات الموضة الشهيرات في الوطن العربي خلال الساعات والأيام الماضية على تفضيل اللون الأسود لتزيين أحدث ظهور لهن، حيث تكاثفت إطلالات النجمات المتألقات بالأزياء السوداء، وزينت مواقع التواصل الإجتماعي، وطغت على اختياراتهن الأناقة والتفاصيل المعاصرة، كما تنوعت تلك الأزياء بين ما يناسب النزهات الصباحية، وأخرى للسهرات، ولأنه اللون المفضل في كل المواسم دعينا نلقي نظرة على أحدث إطلالات النجمات، لعلها تلهمك لاختيار إطلالتك القادمة على طريقة واحدة منهن. إطلالة نانسي عجرم ملكة البوب العربي نانسي عجرم عادت لصيحتها المفضلة في أحدث ظهور لها، من خلال اختيار موضة الجمبسوت المرصع الذي تفضله كثيرا في حفلاتها، ولم تتخل الفنانة اللبنانية عن لونها المفضل الذي رافقتها مؤخرا بكثير وهو اللون الأسود، حيث اختارت جمبسوت مرصع كليا بالت...المزيد

GMT 19:20 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العذراء الأحد 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 05:38 2018 الخميس ,28 حزيران / يونيو

هيئة المعرفة تستعرض مبادرات "جودة الحياة" في دبي

GMT 05:05 2015 الإثنين ,22 حزيران / يونيو

لعبة Kerbal Space Program"" تصل إلى بلاي ستيشن 4

GMT 14:02 2013 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

ارتفاع السكر في الدم يؤدي لفقدان الذاكرة

GMT 18:06 2013 الأربعاء ,20 آذار/ مارس

أسلوب عقاب الأطفال يأتي بنتائج ايجابية

GMT 11:53 2017 الجمعة ,27 كانون الثاني / يناير

الفنان سفيان داي يستعد لإقامة معرض كبير في الجزائر

GMT 02:48 2022 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة الفنانة أحلام في العناية ببشرتها لإطلالة مشرقة

GMT 15:53 2019 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

سعيد بن طحنون يحضر أفراح مواطنين في العين ودبي

GMT 19:00 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

جيش الاحتلال الإسرائيلي يعتقل 15 فلسطينيًا في الضفة الغربية

GMT 22:37 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

جاري نيفيل يرد على بول بوجبا بعد سخريته من رحيل مورينيو

GMT 10:04 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي علي وصفة رائعة للحصول على بشرة نقية وصافية

GMT 04:55 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر

مظاهرات حاشدة بمحيط القصر الرئاسي في السودان

GMT 20:47 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر

المنتج محمد مختار يكشف أسراره الفنية الخاصة علي "دي إم سي"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
Pearl Bldg.4th floor
4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh
Beirut- Lebanon.
emirates , Emirates , Emirates