كاتيا بانتزار تبيّن أن السباحة الشتوية تساعد في التخلص من القلق والاكتئاب
آخر تحديث 16:46:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أعلنت أن ممارسة الرياضة بأنواعها المختلفة والتعرض للهواء الطلق أفضل بكثير من الأدوية

كاتيا بانتزار تبيّن أن "السباحة الشتوية" تساعد في التخلص من القلق والاكتئاب

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - كاتيا بانتزار تبيّن أن "السباحة الشتوية" تساعد في التخلص من القلق والاكتئاب

"السباحة الشتوية" تساعد في التخلص من القلق والاكتئاب
لندن - كاتيا حداد

أجرت الصحافية والمؤلفة كاتيا بانتزار، تجربة مثيرة، وهي النزول إلى الماء الجليدي، وكانت ترتدي ملابس السباحة وقبعة صوفية، وقد وقفت على حافة الرصيف الذي يطل على مياه البحر الجليدية في الأسفل ثم انزلت نفسها في الماء بشكل تدريجي . وقالت كاتي "كان أول ما فكرت به هو أن هذا لا يطاق". "كانت درجة حرارة الماء درجتين مئويتين فقط وقد أحدث هذا صدمة كبيرة لجسدي."

كاتيا بانتزار تبيّن أن السباحة الشتوية تساعد في التخلص من القلق والاكتئاب

ويعدّ القفز في بحر الشتاء المتجمد جنون محض بالنسبة لكثير من الناس، ولكن بالنسبة لكاتيا البالغة من العمر 48 عاما كان أمرًا اضطراريًا بسبب رغبتها في العثور على "سيسو".-الرضا والراحة النفسية في فلندا- وسيسو هي أحدث صيحة جنونية للحياة الاسكندنافية، حيث يقسم بها الناس في فنلندا - وقد أعلنت الأمم المتحدة في الأسبوع الماضي فلندا كأكثر دولة سعيدة على الأرض.

وتتبع سيسو ما يسمى با hygge ،" البحث الدنماركي عن الراحة والاسترخاء "، و lagom ،" وهي الفكرة السويدية "بالمقدار الصحيح "

. وتعتمد سيسو على عناصر فريدة من الثقافة الفنلندية لنشر الرضا التي تشتهر بة البلاد. ولكن حيث كون hygge ،" و lagom مفاهيم غامضة بعض الشيء ، فإن مفهوم سيسو مخصص لتغيير الطريقة التي نتعامل بها مع الأوقات الصعبة. تقول كاتيا: "إنها نوع من الشجاعة اليومية التي تساعد على تحسين الرفاهية وبناء المرونة ، مما يسهل التعامل معها. يمكن دمج إجراءات بسيطة لبناء القوة في روتينك اليومي. واذ يمكنك اختيار أنشطة صعبة ، مثل ركوب الدراجات إلى العمل بغض النظر عن الطقس، أو السباحة في المياه المتجمدة ، بدلاً من أخذ الطريق السهل.

كاتيا بانتزار تبيّن أن السباحة الشتوية تساعد في التخلص من القلق والاكتئاب

 ويعد كتاب كاتيا الجديد ، البحث عن سيسو ، هو نتيجة لبحثها الشخصي عن تبني المواقف الإيجابية للشعب الفنلندي ، بعد انتقالها إلى فنلندا من لندن قبل 15 سنة. وقد ساعدها سيسو على التكيف مع الاكتئاب والقلق ، وخفض مستويات التوتر وزيادة طاقتها.

ونشأت كاتيا ، وهي ابنة لمهاجرين فنلنديين، في فانكوفر بكندا ، كما عاشت في بريطانيا لفترة من الزمن. في سن الثالثة والثلاثين ، وهي تتطلع إلى مغامرة جديدة ، انتقلت إلى هلسنكي بعد أن حصلت على وظيفة كمحررة لمجلة ، ولاحظت الفرق بين أنماط الحياة في بلدان الشمال الأوروبي وبريطانيا.
وتابعت كاتيا "في فنلندا ، لدينا استراحة غداء مناسبة لتناول الطعام الصحي ، والساخن ، والانتهاء من العمل في الساعة 5 مساءً" ، كما تقول. الناس يقضون الوقت في الطبيعة على مدار السنة ، حتى عندما يكون الطقس مليئًا بالتحديات. وتم تشخيص حالة كاتيا بالاكتئاب في منتصف العشرينات من عمرها بعد انهائها علاقة عاطفية، وموت صديق العائلة. وقد وصفت لها الأدوية المضادة للاكتئاب والعلاج النفسي، وكلها ساعدت.

وقالت "لكن لم يسألني أي طبيب في أي وقت كم من الوقت قضيته في الهواء الطلق، أو عن ممارسة الرياضة أو النظام الغذائي". بعد بضعة أشهر من وصولها إلى فنلندا ، اقترحت طبيبة أن تلجأ إلى العلاجات الطبيعية مثل ممارسة التمارين الرياضية قبل البدء في وصفة طبية جديدة ، لرفع مزاجها. وكانت أقوى التمارين هي  السباحة في فصل الشتاء "السباحة الشتوية"، وهي تسلية شعبية في فنلندا ، حيث خصص لها العديد من النوادي الخاصة. وهكذا فعلت كاتيا - فتغيرت حياتها.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كاتيا بانتزار تبيّن أن السباحة الشتوية تساعد في التخلص من القلق والاكتئاب كاتيا بانتزار تبيّن أن السباحة الشتوية تساعد في التخلص من القلق والاكتئاب



GMT 17:40 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

تطرأ مسؤوليات ملحّة ومهمّة تسلّط الأضواء على مهارتك

GMT 19:20 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العذراء الأحد 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 15:06 2020 الإثنين ,17 آب / أغسطس

طريقة تحضير ستيك لحم الغنم مع التفاح الحار

GMT 20:28 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

غادة عادل تنشر صورتها مع زميلاتها في إحدى صالات الجيم

GMT 22:38 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر

الغساني يبدي سعادته بالأداء الذي يقدمه مع الوحدة

GMT 16:15 2015 الأربعاء ,04 شباط / فبراير

"بي بي سي" تطلق موقعًا جديدًا على الإنترنت

GMT 21:06 2021 الإثنين ,26 إبريل / نيسان

طقس غائم وفرصة سقوط أمطار خلال الأيام المقبلة

GMT 20:01 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 06:47 2021 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير

ابرز النصائح والطرق لتنظيف السيراميك الجديد لمنزل معاصر

GMT 08:14 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

"أدهم صقر" يحصد برونزية كأس العالم للخيل في باريس

GMT 09:42 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو

"بيوتي سنتر" مسلسل يجمع شباب مصر والسعودية

GMT 22:57 2019 الأربعاء ,06 آذار/ مارس

بن راشد يعتمد 5.8 مليار درهم لمشاريع الكهرباء
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates