هرمون السعادة يدفع النساء للإفراط في الطعام خلال فترة الحيض
آخر تحديث 20:25:53 بتوقيت أبوظبي
السبت 26 تموز / يوليو 2025
 صوت الإمارات -
أخر الأخبار

يزدن أكثر من نصف رطل مقارنة بأي وقت من الشهر

هرمون السعادة يدفع النساء للإفراط في الطعام خلال فترة الحيض

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - هرمون السعادة يدفع النساء للإفراط في الطعام خلال فترة الحيض

هرمون السعادة يدفع النساء للإفراط في الطعام خلال فترة الحيض
لندن - كاتيا حداد

كشفت دراسة حديثة نشرتها مجلة "حوليات الغدد الصماء"، أن الرغبة الشديدة للنساء في تناول الأطعمة في الأيام التي تسبق فترة الحيض المعروفة باسم "مرحلة الجسم الأصفر في وقت متأخر"، تُفسر من خلال " هرمون السعادة" السيروتونين الذي يُمثل أيضا التقلبات المزاجية. فالكربوهيدرات تزيد السيروتونين عندما تنخفض المستويات الطبيعية منها في أجسامنا، مما يجعل الخبز والمعكرونة أكثر الأطعمة تشعر بالراحة.  
وخلصت الدراسة التي أجراها المعهد الوطني للتغذية وتكنولوجيا الأغذية في تونس على متابعة 30 امرأة يتمتعن بصحة جيدة تتراوح أعمارهن ما بين 18 و45 إلى أنه بين اليوم الأول والثالث من فترة الحيض، مرحلة "الجريبي"، يستهلكن ما معدله 1688 سعرة حرارية في اليوم. بارتفاع يقدر بنحو 476 سعرة حرارية في اليوم خلال الأيام الثلاثة التي سبقت ذلك.
وترجع أكثر من نصف الزيادة في السعرات الحرارية إلى الكربوهيدرات، والتي أظهرت البحوث السابقة أن تسبب زيادة وزن النساء في هذا الوقت، وربما يبدو تناول وجبة خفيفة إضافية شيئًا جيدًا في أي وقت من الشهر عندما تشعر بالانتفاخ، والاكتئاب أو عند التعرض لتقلبات مزاجية مفاجئة. ففي هذه الأيام التي تسبق فترة الحيض، يزداد وزن النساء أكثر من نصف رطل من الوزن الزائد مقارنة بأي وقت آخر من نفس الشهر.
ويرى الباحثون أنّ هناك دوافع تزيد من تناول الأطعمة تتعلق بالتغذية خلال فترة الحيض، وخاصة بالنسبة للأطعمة الحلوة والشوكولاتة."
وأشاروا إلى وجود أدلة على أن المرأة لا تأكل الوجبات الكبيرة عندما تعاني متلازمة ما قبل الحيض ولكن بدلًا من ذلك يتناولن وجبات خفيفة أكثر. وهذا يمكن أن يفسر الزيادة في الوزن الذي اكتشفت في الدراسة الحالية، حيث وجد أن النساء تزن في المتوسط 0.3كجم أكثر من وزنهن قبل فترة الحيض.
 
وأوضح "ليمور لبوم" اختصاصي تغذية في نيويورك: "أن ما أسمعه في كثير من الأحيان من عملائي النساء هو أن لديهن رغبة شديدة في تناول الكربوهيدرات والحلويات"، مضيفًا "هناك تفسير واحد هو انخفاض مستويات إنتاج السيروتونين الذي يؤدي إلى التهيج وعدم استقرار المزاج".

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هرمون السعادة يدفع النساء للإفراط في الطعام خلال فترة الحيض هرمون السعادة يدفع النساء للإفراط في الطعام خلال فترة الحيض



GMT 08:24 2025 الثلاثاء ,10 حزيران / يونيو

الرياضة تساعد على نمو خلايا دماغية جديدة

GMT 08:24 2025 الثلاثاء ,10 حزيران / يونيو

النشاط البدني يضمن الإدراك الجيد مع تقدم العمر

النجمات العرب يتألقن بإطلالات أنيقة توحّدت تحت راية الأسود الكلاسيكي

القاهرة ـ صوت الإمارات
اجتمعت عاشقات الموضة الشهيرات في الوطن العربي خلال الساعات والأيام الماضية على تفضيل اللون الأسود لتزيين أحدث ظهور لهن، حيث تكاثفت إطلالات النجمات المتألقات بالأزياء السوداء، وزينت مواقع التواصل الإجتماعي، وطغت على اختياراتهن الأناقة والتفاصيل المعاصرة، كما تنوعت تلك الأزياء بين ما يناسب النزهات الصباحية، وأخرى للسهرات، ولأنه اللون المفضل في كل المواسم دعينا نلقي نظرة على أحدث إطلالات النجمات، لعلها تلهمك لاختيار إطلالتك القادمة على طريقة واحدة منهن. إطلالة نانسي عجرم ملكة البوب العربي نانسي عجرم عادت لصيحتها المفضلة في أحدث ظهور لها، من خلال اختيار موضة الجمبسوت المرصع الذي تفضله كثيرا في حفلاتها، ولم تتخل الفنانة اللبنانية عن لونها المفضل الذي رافقتها مؤخرا بكثير وهو اللون الأسود، حيث اختارت جمبسوت مرصع كليا بالت...المزيد

GMT 20:47 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

بيلا حديد في إطلالات عصرية وجذّابة بالدينم

GMT 01:55 2019 الأربعاء ,10 تموز / يوليو

جامعة رواندا تنوي إنشاء بنك لأنسجة القرنية

GMT 12:46 2019 الأحد ,16 حزيران / يونيو

"الفار المكار"..

GMT 02:18 2024 السبت ,02 آذار/ مارس

2.44 مليار درهم تصرفات عقارات دبي في يوم

GMT 01:03 2016 الثلاثاء ,08 آذار/ مارس

مطعم «أنيس» رحلة من النكهات حول العالم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
Pearl Bldg.4th floor
4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh
Beirut- Lebanon.
emirates , Emirates , Emirates