أطعمة تساعد على إنقاص الوزن عن طريق موازنة الهرمونات في الجسم
آخر تحديث 13:50:28 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أبرزها جميع الخضروات ذات الأوراق الداكنة

أطعمة تساعد على إنقاص الوزن عن طريق موازنة الهرمونات في الجسم

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أطعمة تساعد على إنقاص الوزن عن طريق موازنة الهرمونات في الجسم

أطعمة تساعد على إنقاص الوزن
لندن ـ صوت الامارت

تعد الهرمونات عاملا إساسيا في تحسين عملية الهضم، والمحافظة على الوزن إلى جانب أنها تحسن الحالة المزاجية.وفي ظل تفشي جائحة كورونا في أنحاء العالم وفرض معظم الدول حجرا صحيا يلزم المواطنين بالبقاء في المنزل، ازدادت الشكوى من ازدياد الوزن نتيجة تناول المزيد من الأطعمة وسوء الحالة النفسية خوفا من الإصابة بالمرض.ويساعد التوازن الهرموني على تحسين الحالة المزاجية، ويمنح طاقة كبيرة تساعد على خفض الوزن وأيضا الوضوح العقلي والتركيز.وبحسب موقع "ريال سيمبل"، هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد على توازن الهرمونات في الجسم..

جميع الخضروات ذات الأوراق الداكنة

الخضروات ذات الأوراق الداكنة تعمل على مكافحة الالتهاب وخفض مستويات الكورتيزول في الجسم، كما تعزز الخضروات نسبة الحديد – وبالتالي زيادة مستويات الطاقة – حيث يعمل كمضاد طبيعي للأكسدة.

الأطعمة التي تحتوي على "أوميغا 3"

يعتبر الجوز والسلمون وزيت الزيتون وبذور الكتان من الأطعمة الغنية بأوميغا 3 حيث تساعد على خفض الكوليسترول، وتقوية الذاكرة، وتحسين الحالة المزاجية، وتقليل الالتهاب، بالإضافة إلى حماية الأغشية الخلوية.

الكركم والجزر

يعتبر الكركم والجزر من أشهر الخضروات المضادة للالتهابات، وأيضا ممتازة في مساعدة الجسم على تحقيق مستويات متوازنة للهرمونات بشكل طبيعي.

الأفوكادو

يساعد في تحقيق التوازن بين الهرمونات، فهي من الفواكه التي تحتوي على الدهون الصحية التي تعزز امتصاص المواد الغذائية.ليس ذلك فحسب، بل أن الأفوكادو يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين E، حمض الفوليك والألياف والمغنيسيوم، وكذلك فيتامين ب.

زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك، وهو الحمض الذي يساعد في الحفاظ على توازن الهرمونات بالجسم.كما أن زيت جوز الهند يساهم في التخلص من البكتيريا السيئة والفيروسات الموجود في الجسم.

قد يهمك ايضا:

تقرير يكشف أبرز 8 أطعمة تناولها يمنع الأسنان من التسوس

الكشف عن السرطان وعدة أمراض أخرى بواسطة مرحاض ذكي

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تساعد على إنقاص الوزن عن طريق موازنة الهرمونات في الجسم أطعمة تساعد على إنقاص الوزن عن طريق موازنة الهرمونات في الجسم



GMT 18:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 صوت الإمارات - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 18:59 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 صوت الإمارات - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
 صوت الإمارات - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 19:11 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
 صوت الإمارات - "نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 18:09 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

تصميمات مختلفة لسلاسل من الذهب رقيقة تزيدك أنوثة

GMT 11:26 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير

الصين تتسلم الدفعة الأولى من صواريخ "أس-400" الروسية

GMT 16:28 2017 الجمعة ,20 كانون الثاني / يناير

تسمية بافوس القبرصية عاصمة للثقافة الأوروبية

GMT 18:36 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت

GMT 12:16 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو

تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك

GMT 17:14 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

بن راشد يُصدر مرسوماً بضم «مؤسسة الفيكتوري» إلى نادي دبي

GMT 01:20 2019 السبت ,20 تموز / يوليو

نبضات القلب المستقرة “تتنبأ” بخطر وفاتك!

GMT 02:41 2019 السبت ,05 كانون الثاني / يناير

"الفاتيكان" تجيز استئصال الرحم من المرأة لهذا السبب فقط

GMT 23:19 2013 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو

"Gameloft" تستعرض لعبة "Asphalt"بهذا الصيف

GMT 13:12 2013 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

معرض الكتاب الكويتي منصة متميزة لأصدارات الشباب الأدبية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates