الحوثيون يستهدفون سفينة بالبحر الأحمر بصواريخ باليستية وبحرية جوجل تطرح تطبيق Gemini على هواتف آيفون بمزايا جديدة استشهاد 4 فلسطينيين في قصف على مخيمي البريج والنصيرات في غزة الاحتلال الإسرائيلي يصدر أكثر من ألف أمر اعتقال ضد "الحريديم" بسبب تجاهلهم لأوامر التجنيد الحوثيون في اليمن يعلنون استهداف مواقع عسكرية جنوب إسرائيل مقتل جندي إسرائيلي من لواء كفير برصاص قناص شمال قطاع غزة نتنياهو يريد دعم ترامب لاتخاذ خطوات أكثر صرامة ضد إيران بما في ذلك العمل العسكري ضد برنامجها النووي مقتل عشرة أشخاص بقصف إسرائيلي على مدرسة للأونروا تؤوي نازحين في غزة النيابة الفرنسية تطالب بحبس مارين لوبان بقضية اختلاس أموال البرلمان الأوروبي الصحة العالمية تعلن أن الوضع في فلسطين كارثي وعلى إسرائيل وقف الحرب وعدم استهداف المستشفيات

أخر الأخبار

أكّد ضرورة عدم تجاهُل الألم عند أداء التدريبات

جرَّاح شهير يُحذِّر مِن اتّباع نظام فجائي للياقة البدنية

GMT 08:57 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

صوت الإمارات - جرَّاح شهير يُحذِّر مِن اتّباع نظام فجائي للياقة البدنية

يحدث الضرر عادة لأوتار الركبة والأربطة والغضاريف

لندن ـ كاتيا حداد

حذّر جرّاح شهير من اتباع نظام فجائي للياقة البدنية خلال العام الجديد، إذ يمكنه أن يتسبب في ضرر بالركبة مدى الحياة، وقال متخصص أمراض الركبة إيان ماكديرموت، إن الأشخاص في منتصف العمر الذين يتبعون التمارين الرياضية بعد فترة استراحة طويلة هم الأكثر عرضة للخطر، كما أن أنظمة "التدريب الشائعة التي تتخللها استراحات" بالتناوب مع فترات قصيرة من التمارين القوية والمنخفضة الكثافة، تشكل خطرا بشكل خاص.

وأوضح إيان ماكديرموت أن هناك أدلة جيدة أن هذا النوع من التمارين غالبا ما تنطوي على الجري، بينما قال ماكديرموت، وهو خبير استشاري في جراحة العظام في مستشفى لندن بريدج الخاص، إن هناك خطرا أكبر لحدوث الإصابات خصوصا إصابات الركبة بالمقارنة مع ممارسة تمارين أكثر اعتدالا.

ويضيف ماكديرموت: "الناس يتذكرون أهمية التمارين فجأة ثم يلقون بأنفسهم بها لأنهم غالبا ما يعتقدون بأن الربح لا يأتي دون ألم وهذا خطر"، وقال: "أما بالنسبة إلى اللياقة البدنية وصحة القلب والأوعية الدموية وقوة العضلات فإن عبارة لا ألم، لا ربح هي صحيحة"، ولكن بالنسبة إلى المفاصل فوجود ألم لا يعني الربح بالتأكيد لكنه يعني أن هناك مشكلة".

وقال إن "منطقة الخطر تكمن في الأربعينات والخمسينات من العمر عند نسيان عمرك فإن الأنسجة تكون أقل مرونة وأكثر صرامة. ويتسبب الضرر في إتلاف الأوتار في الركبة والأربطة والغضاريف، ويمكن إصلاح هذا بالجراحة لكن السيد مكدرموت حذر من أن فرص الانتعاش الكامل قد تكون ضئيلة".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

جرَّاح شهير يُحذِّر مِن اتّباع نظام فجائي للياقة البدنية

يحدث الضرر عادة لأوتار الركبة والأربطة والغضاريف

لندن ـ كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

دبي - صوت الإمارات

المطربة التونسية لطيفة

القاهرة - صوت الإمارات

منصة ثريدز

واشنطن - صوت الإمارات

قائمة التراث العالمي

بيروت - صوت الإمارات

الهلال السعودي

لندن - صوت الإمارات

فيتامينات ومعادن أساسية

لندن - صوت الإمارات

إلهام شاهين

القاهرة - صوت الإمارات