دراسة تُؤكِّد أنّ قليلًا مِن الوحدة يقي مِن الإصابة بالتوتر
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

دراسة تُؤكِّد أنّ البقاء الشخص بمفرده مفيدٌ للصحة العقلية

دراسة تُؤكِّد أنّ قليلًا مِن الوحدة يقي مِن الإصابة بالتوتر

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - دراسة تُؤكِّد أنّ قليلًا مِن الوحدة يقي مِن الإصابة بالتوتر

الوحدة تقلل خطر الإصابة بالتوتر والاكتئاب
لندن ـ كاتيا حداد

أكد بحث جديد لجامعة بافلو الجديدة أن الأشخاص الذين يخصّصون وقتا لأنفسهم والبقاء بمفردهم للاستجمام والقيام بأنشطة خلاقة يقل لديهم خطر الإصابة بالتوتر والاكتئاب والقلق، وبناء عليه علينا أن نخصّص وقتا لأنفسنا وإعادة شحن أرواحنا لتنتج أفكارا إبداعية.

ويشير البحث إلى أن بعض العزلة المتعمدة والهروب من البقاء مع الناس يمكن أن يكون جيدا للصحة العقلية، إذ أظهرت الأبحاث السابقة أن بعض العزلة ليس بالضرورة أمرا سيئا للصحة النفسية، ولكن هذه الدراسة هي الأولى التي تبين أنه يمكن تحسين الصحة العقلية من خلال تعزيز الإبداع.

ويقلل الإبداع من الإجهاد ويساعدنا في الوصول إلى حالة تدفق للدماغ، إذ يعمل الدماغ بكفاءة مثلى، لتطلق مادة الدوبامين وهي المادة الكيميائية التي تساعدنا على الارتياح، وتجعلنا أكثر راحة لحل المشاكلات.

وفي المقابل، ثبت أن الحدّ من التوتر يفيد صحة القلب، ويقلل الإصابة بمرض الخرف، وذهبت الدراسات لتؤكد أن التفاعل الاجتماعي يلعب دورا مركزيا في كل من الصحة النفسية والجسدية، ولكن الغرف المليئة بالناس ليست البيئة الملائمة للأنشطة الإبداعية.

كان المشاركون في الدراسة والذين اختاروا قضاء الوقت وحدهم أكثر إبداعا من غيرهم، فلا يمكن إنكار أن الجميع بحاجة إلى كسر صخب الأماكن العامة، ولكن قليلا من البحوث وثقت الفائد الصحية الملموسة للبقاء وحيدا لفترة.

وأجرت جامعة بافلو الدراسة على ما يقرب من 300 شخص، وأكدت على خصوصيتهم، وسألوهم لماذا أحبوا العزلة، وكيف يميلون إلى قضاء هذا الوقت.

وهؤلاء الذين شعروا بالخجل أو الخوف من وجود أشخاص آخرين حولهم يميلون إلى أن يكونوا أقل إنتاجية أثناء وجودهم بمفردهم حيث إن سولكهم معادي للمجتمع، ولكن العديد من المستطلعين الآخرين يفضلون ببساطة أن يكونوا بمفردهم لبعض الوقت؛ لأن ذلك يمنحهم فرصة السعي للإبداع أكثر من قضاء الوقت برفقة أحدهم.

وتعد المجموعة الأولى معادية للمجتمع ولكن المجموعة الثانية غير اجتماعية ولكنها لا تعادي المجتمع، حيث فقط يفضل المشاركون فيها البقاء وحدهم.

وقال قائد الدراسة الدكتور جولي بوكر "حين يفكر الناس بالتكاليف المرتبطة بالانسحاب الاجتماعي، في كثير من الأحيان ينمون منظورا تنمويا".

ويشمل السلوك المعادي للمجتمع تجنب الاتصال الاجتماعي، وهذا أمر مثير للقلق، ويقود إلى الكذب والعنف.

ويقول الدكتور بوكر "لا يمكن للأفراد الخجولين أن يبقوا في عزلة طيلة الوقت وأن ينتجوا إنتاجا إبداعيا، ربما لأن مشتتون عن إدراكهم ومخاوفهم السلبية".

ولكن هذا ليس الحال بالنسبة إلى الأشخاص الذين لا يختارون أن يكونوا بمفردهم بعيدا عن الخوف، إذ يشير بوكر إلى أن لديهم ما يكفي من التفاعل مع شركائهم، ولكنهم يتمتعون بالعزلة، وهؤلاء الأشخاص قادرون على التفكير بشكل خلاق وتطوير أفكار جديدة، مثل الفنان في الاستوديو أو الأكاديمي في المكتبة.

إن المشاركة المستمرة من خلال مواقع التواصل الاجتماعي، وفقا لمجموعة أبحاث في علم النفس، تصل إلى مستوى يضر فعليا بالصحة العقلية.

ولاحظ علماء النفس أن قدرا قليلا من الوحدة يمكن أن يكون مفيدا على المدى الطويل، حيث يقلل من مخاطر الاكتئاب وزيادة العاطفة.​

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تُؤكِّد أنّ قليلًا مِن الوحدة يقي مِن الإصابة بالتوتر دراسة تُؤكِّد أنّ قليلًا مِن الوحدة يقي مِن الإصابة بالتوتر



GMT 18:01 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن

GMT 19:17 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة

GMT 18:37 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحمل السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 18:54 2019 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 09:09 2015 السبت ,25 إبريل / نيسان

"سوني" تكشف عن مميزات هاتفها "إكسبريا زي 4"

GMT 23:38 2013 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

تباين أسعار خدمات المطاعم خلال رمضان

GMT 11:24 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على أجمل الوجهات السياحية في شتاء 2020

GMT 14:48 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

"Mother of Pearl" ترفع شعار تقديم الملابس المسائية صديقة البيئة

GMT 06:14 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

كلوي كارداشيان تظهر بإطلالة جريئة باللون الأصفر النيون

GMT 05:01 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

المنتخب الوطني تحت 19 عامًا يواجه طاجيكستان في كأس آسيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates