دراسة تكشف أهمية تناول المكسّرات كوجبات خفيفة يوميّة
آخر تحديث 20:25:53 بتوقيت أبوظبي
الخميس 31 تموز / يوليو 2025
 صوت الإمارات -
أخر الأخبار

أوضحت أنها تحافظ على عملية التمثيل الغذائي

دراسة تكشف أهمية تناول المكسّرات كوجبات خفيفة يوميّة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - دراسة تكشف أهمية تناول المكسّرات كوجبات خفيفة يوميّة

المكسّرات
القاهرة - صوت الامارات

يعتمد الكثير من الأشخاص على الوجبات الأساسية اليومية بما فيها الإفطار والغداء والعشاء دون الانتباه إلى ضرورة تناول وجبات صغيرة وخفيفة بينها.ذكر موقع "تايمز ناو نيوز" تقرير لدراسة صحية نصح فيها خبراء التغذية باعتماد المكسرات والبذور كوجبات خفيفة يومية بين الوجبات الأساسية.

وقال الخبراء في الدراسة أن تناول الوجبات الخفيفة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي، إذ أنه من المهم للغاية تناول وجبة صحية منخفضة السعرات الحرارية وبنفس الوقت عالية المغذيات والفوائد.وذكر الخبراء أهم الأسباب التي تحفز على تضمين المكسرات والبذور كجزء من النظام الغذائي، ومنها:

مصدر غني بالألياف: تعتبر المكسرات والبذور مثل الجوز واللوز وبذور الشيا وبذور الكتان وغيرها مصدراً غنياً بالألياف الغذائية التي تمنحك الشعور بالشبع لفترة زمنية لا يستهان بها، كما تساعدك أيضاً على تعزيز عملية الهضم، وهذا ما يجعلها تسهم بشكل أساسي في إنقاص الوزن الزائد.

غنية بالمغذيات: من المعروف أيضاً أن المكسرات والبذور غنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن، كما أنها مصدر غني بالبوتاسيوم لذا فإن تضمينها في نظامك الغذائي يمكنك من الحصول على العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم بسهولة.

رائعة لمرضى السكري: ينصح بالمكسرات والبذور كوجبات خفيفة يجب تناولها على فترات منتظمة للأشخاص المصابين بداء السكري، لأنها تساعد في الحفاظ على مستويات آمنة للسكر في الدم، لذا فهي مثالية وضرورية لهؤلاء الأشخاص.

توفر الوقت: يعاني العديد من الأشخاص من ضيق الوقت نتيجة الانشغال بالعمل أو بمهام أخرى، لذا تعتبر المكسرات والبذور أفضل خيار لوجبة خفيفة صحية ولذيذة ولا تحتاج لأي جهد ووقت بالنسبة لهم.

قد يهمك أيضًا:

الكشف عن سر فقدان حاسة الشم بسبب كورونا

المكسرات تساعد على حماية النساء من الإجهاض

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تكشف أهمية تناول المكسّرات كوجبات خفيفة يوميّة دراسة تكشف أهمية تناول المكسّرات كوجبات خفيفة يوميّة



النجمات العرب يتألقن بإطلالات أنيقة توحّدت تحت راية الأسود الكلاسيكي

القاهرة ـ صوت الإمارات
اجتمعت عاشقات الموضة الشهيرات في الوطن العربي خلال الساعات والأيام الماضية على تفضيل اللون الأسود لتزيين أحدث ظهور لهن، حيث تكاثفت إطلالات النجمات المتألقات بالأزياء السوداء، وزينت مواقع التواصل الإجتماعي، وطغت على اختياراتهن الأناقة والتفاصيل المعاصرة، كما تنوعت تلك الأزياء بين ما يناسب النزهات الصباحية، وأخرى للسهرات، ولأنه اللون المفضل في كل المواسم دعينا نلقي نظرة على أحدث إطلالات النجمات، لعلها تلهمك لاختيار إطلالتك القادمة على طريقة واحدة منهن. إطلالة نانسي عجرم ملكة البوب العربي نانسي عجرم عادت لصيحتها المفضلة في أحدث ظهور لها، من خلال اختيار موضة الجمبسوت المرصع الذي تفضله كثيرا في حفلاتها، ولم تتخل الفنانة اللبنانية عن لونها المفضل الذي رافقتها مؤخرا بكثير وهو اللون الأسود، حيث اختارت جمبسوت مرصع كليا بالت...المزيد

GMT 21:26 2025 الثلاثاء ,15 إبريل / نيسان

غارات إسرائيلية على خان يونس وبيت لاهيا

GMT 21:27 2025 الثلاثاء ,15 إبريل / نيسان

غارات أميركية على الجوف ومأرب في اليمن

GMT 21:20 2012 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

فلنتعلم من الطبيعة

GMT 18:31 2019 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر

محمد فضل يعلن موعد تطبيق تقنية الفار في مباريات الدوري

GMT 17:22 2018 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير

"مرسيدس الفئة S" تعد أحسن سيارة في العالم

GMT 18:31 2017 الثلاثاء ,31 كانون الثاني / يناير

نوال الزغبي تتأنّق في فستان أسود مثير على "إنستغرام"

GMT 23:28 2021 الإثنين ,19 إبريل / نيسان

31 مليار درهم مبيعات عقارات دبي في 100 يوم

GMT 21:03 2021 الأربعاء ,17 آذار/ مارس

احتفالاً بإنجازات خمسين عاماً مضت واستعداداً

GMT 17:02 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

احذر التدخل في شؤون الآخرين

GMT 12:08 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو

يتناغم الجميع معك في بداية هذا الشهر

GMT 09:13 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

منة فضالي تبدأ تصوير "ماكو" بعد انتهائها من الكيك بوكسنج

GMT 21:18 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو

العثور على قطع أثرية قديمة من مادة غير متوقعة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
Pearl Bldg.4th floor
4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh
Beirut- Lebanon.
emirates , Emirates , Emirates