ارتفاع درجات الحرارة في بريطانيا يُؤدّي إلى الأرق وقلّة النوم
آخر تحديث 13:50:28 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

مِن المُتوقّع أن تصل إلى أكثر مِن 28 درجة في لندن

ارتفاع درجات الحرارة في بريطانيا يُؤدّي إلى الأرق وقلّة النوم

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - ارتفاع درجات الحرارة في بريطانيا يُؤدّي إلى الأرق وقلّة النوم

ارتفاع درجات الحرارة في بريطانيا يُؤدّي إلى الأرق وقلّة النوم
لندن ـ ماريا طبراني

يعاني البريطانيون مِن الأرق وقلة النوم مع اقتراب موجة الحر الصيفية في بريطانيا، وبلغت درجات الحرارة القياسية هناك ما يصل إلى 32.4 درجات مئوية، وهي تعد أطول موجة حر منذ العام 1976، ويجد الخبراء أن الأشخاص الذين لديهم أماكن باردة التي هي أقل من 20 درجة مئوية هي الأفضل للنوم.

وشكا المزيد من الأشخاص من صعوبة النوم خلال الأسابيع القليلة الماضية لأن المنازل البريطانية مصممة لإبقائنا دافئين في الشتاء وليس باردا في الصيف، وينصح الخبراء باستخدام المراوح والنوم على ملاءات قطنية وتجميد قوارير الماء وخفض الكافيين والكحول للمساعدة على قضاء أكثر الليالي سخونة.

وخلال عطلة نهاية الأسبوع من المقرر أن تجتاج البلاد موجة أخرى من الطقس الحار غير المعتاد محل الطقس البارد في الأيام القليلة الماضية في أجزاء كثيرة من البلاد. ويقول الدكتور مايكل فاركوهار، وهو استشاري في طب النوم في مستشفى إيفيلينا للأطفال في لندن، إنه من المحتمل حدوث زيادة كبيرة فى معدلات في الأرق، يشرح أن البيوت في بريطانيا غير مجهزة بشكل جيد للتعامل مع الظروف الحارة والرطبة في الليل حيث إن عددا قليلا جدا من المنازل بها تكييف هواء.

وقال: "على عكس المناخ الأكثر دفئًا، تم تصميم منازلنا للحفاظ على دفئنا في الشتاء أكثر من إبقائنا باردا في الصيف، وتكييف الهواء نادر نسبيا في المنازل الخاصة"، وقال لصحيفة الغارديان "ذلك نتيجة لارتفاع درجات حرارة غرف النوم إلى مستويات غير مريحة خلال موجات الحر المستمرة." وأضاف الدكتور فاركار: "أنا على دراية بالناس الذين يبلغون عن صعوبات في النوم مع ارتفاع درجة الحرارة".وتستمر درجات الحرارة العالية حتى نهاية هذا الأسبوع، حيث من المتوقع أن تصل إلى أكثر من 28 درجة مئوية في لندن يوم الأحد.

في أستراليا، حيث تكون درجات الحرارة أكثر سخونة بانتظام، حيث يوصي بعض خبراء النوم بتجميد قوارير الماء لتبريد السرير في الليل. يقترح الخبراء بوضع الملابس القطن وتناول الوجبات الخفيفة، وتشمل النصائح الأخرى تركيب مراوح، والنوم تحت ملاءات قطنية بدلا من النايلون، وتناول وجبات خفيفة في المساء وشرب كميات أقل من الكحول.

وقال الدكتور فاركوهار "إن درجة الحرارة عامل مؤثر قوي على نومنا لدينا نطاق ضيق نسبيا من درجات الحرارة التي ننام فيها بشكل مريح - 16 درجة مئوية إلى 18 درجة مئوية هي منطقة الراحة المثالية المعتادة"، وأضاف "أما الجو شديد الحرارة أو البرد الشديد فيؤدي إلى ضعف النوم".
وتؤدي درجات الحرارة المرتفعة في النهار إلى منع غرف النوم من البرودة في المساء، مما يزيد من صعوبة النوم. كما تضيف الرطوبة العالية مشكلة لأنها تجعل من الصعب على الناس أن يبردوا عن طريق التعرق. وقالت البروفيسورة هيلين ستوكس لامبارد، رئيسة الكلية الملكية للأطباء العموميين: "من المفترض أن تتراوح درجة حرارة  غرفة النوم بين 18 درجة مئوية و24 درجة مئوية للتمكن من النوم المريح". وأضافت "لذلك ليس من المستغرب أن يصارع العديد من الناس خلال فترات الطقس الأكثر دفئًا، وبخاصة في دول مثل المملكة المتحدة حيث لم نعتد هذا الطقس".

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ارتفاع درجات الحرارة في بريطانيا يُؤدّي إلى الأرق وقلّة النوم ارتفاع درجات الحرارة في بريطانيا يُؤدّي إلى الأرق وقلّة النوم



GMT 18:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 صوت الإمارات - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 18:59 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 صوت الإمارات - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 06:14 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

العاهل الأردني يلقي خطاب العرش في افتتاح مجلس الأمة العشرين
 صوت الإمارات - العاهل الأردني يلقي خطاب العرش في افتتاح مجلس الأمة العشرين

GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
 صوت الإمارات - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 19:11 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
 صوت الإمارات - "نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 01:44 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر

جيمي أيوفي يستمتع مع أسرته في "أتلانتس دبي"

GMT 10:11 2012 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

وزير الطاقة الإثيوبي: في طريقنا لاستكمال مشروع سد النهضة في 2015

GMT 19:07 2018 الأحد ,28 تشرين الأول / أكتوبر

اسباب تضخم الكبد وطرق العلاج

GMT 18:36 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

صفّ السيارات يتسبب في مشاجرة بالضرب بين رجل وفتاة في تكساس

GMT 20:58 2013 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

أول اجتماع لرئيس التليفزيون لبحث تطوير القنوات المصرية

GMT 06:43 2015 الجمعة ,19 حزيران / يونيو

الطقس في الإمارات الجمعة مغبرًا جزئيًا

GMT 01:51 2016 الثلاثاء ,29 آذار/ مارس

افضل التصاميم البارزة لأحذية ربيع 2016

GMT 11:53 2013 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

اختتام مسابقة الخطابة باللغة العربية للجامعات الصينية

GMT 22:33 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير

إطلالة مثيرة للموديل هايدي كلوم في حفل "أمفار"

GMT 02:28 2014 الثلاثاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

"الإسلاميّون" يعتبرون "العلمانيّة" ارتدادًا عن الدين

GMT 14:55 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

طاهية تصنع قطار من خبر الزنجبيل "بالحجم الطبيعي" في سيدني

GMT 22:11 2013 الأربعاء ,29 أيار / مايو

الموسيقى المعاصرة على "راديو فرنسا" الأربعاء

GMT 03:26 2013 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

مجدي يعقوب يجري 3 عمليات "قلب مفتوح"

GMT 15:12 2013 الإثنين ,30 أيلول / سبتمبر

جامعة عثمانية إحدى أبرز جامعات الهند وآسيا

GMT 18:29 2013 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

الجامعة الأميركية في الإمارات تنظم مؤتمرًا عن "الناتو"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates