دراسات علمية تكشف النقاب عن تأثير عادات النوم الحديثة على المخ
آخر تحديث 21:09:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

تتسبب في انخفاض القدرة على حل المشاكل وتراجع قوة الذاكرة

دراسات علمية تكشف النقاب عن تأثير عادات النوم الحديثة على المخ

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - دراسات علمية تكشف النقاب عن تأثير عادات النوم الحديثة على المخ

تأثير عادات النوم الحديثة والحرمان منه على المخ والجسم
لندن ـ كاتيا حداد

أجرى مركز دراسات النوم في لندن، دراسات علمية للكشف عن تأثير عادات النوم الحديثة والحرمان منه على المخ والجسم، بمشاركة مراسلة صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، سارة شامبلر.

وتطلبت الدراسة البريطانية أن تنام، سارة، لمدة 4 ساعات في أول يوم، ثم تنام بشكل طبيعي لمدة ثماني إلى تسع ساعات لمدة 3 أيام، ثم تعود لتقليص ساعات النوم الطبيعية بنسبة الربع لتصل إلى ست ساعات لمدة خمس ليالي متتالية.

وأثرت هذه الفترة على "سارة" بطريقة مرعبة، إذ بدأت تظهر حلقات داكنة تحت العين، وأصبحت البشرة باهتة والمسام واسعة، فضلًا عن ظهور بقع داكنة على الذقن. وبدت أكبر من عمرها الحقيقي 46 عام، والأسوأ من ذلك أنَّها أصبحت تغضب وتنسى بسهولة، وتشعر بالجوع الدائم.

وأجرى المركز البحثي البريطاني دراسة بشأن أنماط النوم، شملت 11 ألف شخص، وكشفت أن نصفهم تقريبًا يحصلون على ست ساعات فقط أو أقل من النوم كل ليلة.

وتابع الباحثون تحليل الآثار المترتبة على الأداء الإدراكي، إذ كشفوا عن وجود صلة بين قلة النوم وانخفاض القدرة العقلية والبدنية. وأيدت الدراسات الأخرى هذه النتيجة التي كشفت عن أن قلة النوم تتسبب في انخفاض يصل إلى 60% في القدرة على حل المشاكل، و40 % في قوة الذاكرة.

وخلصت الدراسة إلى أنَّ قلة النوم يؤثر على المدى الطويل على الجلد. وأكد مؤسس مركز دراسات النوم البحثي، غي ميدوز، أنَّ هناك صلة كبيرة بين الالتزام بعادات نوم سليمة، وبين المظهر الشبابي، مضيفًا أن النوم جيدًا يكافح الشيخوخة.

وأضافت أخصائية تجميل الجلد البريطانية، أنيتا ستورنهام: تسفر قلة النوم عن مظهر جلدي شاحب، كما تزداد خطوط البشرة والتجاعيد سوءًا، وتبدو العيون منتفخة ونظهر الدوائر السوداء.

وتابعت: عندما لا يحصل الشخص على قسط كاف من النوم، يفرز الجسم مستويات عالية من هرمون الكورتيزول، الذي يحطم الكولاجين والإيلاستين في البشرة، وهي ألياف البروتين التي تبقي البشرة ناعمة وتعطي الجلد مرونته.

وتعتبر "سارة" مثل الآلاف من النساء اللائي انشغلن في صخب الحياة اليومية المليئة بالعمل والأطفال والعلاقات الاجتماعية، ولذلك فلا عجب أن متوسط ساعات النوم قد انخفض في السنوات الأخيرة.

وبالرغم من توصية الأطباء بالنوم لمدة ثماني أو تسع ساعات يومية، إلا أنَّ عدد البريطانيين الذين يغفون لمدة خمس أو ست ساعات يومية ارتفع لمقدار الثلث.

ولم تكن "سارة" تدرك أن تقليص النوم بمقدار ساعة أو ساعتين يوميًا، قد يسفر عن هذا التأثير المدمر على كل شيء، سواء على التركيز، أو على الذاكرة والصبر وحتى لون البشرة.

وأشار الباحث من مركز دراسات النوم في لندن، إيراشيد إبراهيم، إلى أنَّ الضرر الصحي الذي قد يلحق بالجسم، يشبه العطب الذي يصيب السيارة عند المرور يوميًا على حفرة في الطريق، إذ تزداد أعطال السيارة يومًا يوم بعد يوم، وكذلك هو الحال مع الجسم البشري عندما يتم حرمانه من النوم.

وقضت "سارة"، وهي أم لثلاثة أطفال، سنوات عديدة وهي  تعتمد على النوم لمدة ست ساعات، وذلك عند إنجابها لطفلها  الأول، حتى تستطيع المواءمة بين العمل وتربية أطفالها.

وعندما كبر أطفالها، وأصبح طفلها البكر يبلغ من العمر 9 أعوام، وشقيقيه يبلغان 7 أعوام، عادت إلى ساعات النوم الطبيعية التي تبلغ سبع إلى ثماني ساعات.

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسات علمية تكشف النقاب عن تأثير عادات النوم الحديثة على المخ دراسات علمية تكشف النقاب عن تأثير عادات النوم الحديثة على المخ



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 02:59 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة
 صوت الإمارات - بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 21:09 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

"داميان هيندز" يطالب بتعليم الأطفال المهارات الرقمية

GMT 11:11 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

حسن يوسف سعيد بالاشتراك في مسلسل "بالحب هنعدي"

GMT 03:01 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

حسين فهمي ووفاء عامر يستكملان "السر" لمدة أسبوع

GMT 16:07 2013 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

مطعم النينجا المكان الوحيد الذي تخدمك فيه النينجا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates