الإفطار أهم وجبة غذائية على الإطلاق لتزويد جسم الإنسان بالوقود
آخر تحديث 21:09:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

خبراء التغذية ينصحون بممارسة المشي نصف ساعة يوميًا

الإفطار أهم وجبة غذائية على الإطلاق لتزويد جسم الإنسان بالوقود

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - الإفطار أهم وجبة غذائية على الإطلاق لتزويد جسم الإنسان بالوقود

وجبة الإفطار
لندن - سليم كرم

ينصح خبراء التغذية، بأن لا تفوّت وجبة الإفطار أبدًا، لأن جسمك يحتاج إلى الوقود الذي يكمّل به اليوم.
وذكرت صحيفة "الديلي ميل" البريطانية أن البعض يعتقد أن تخطي وجبة الإفطار والتعود على الشعور بالجوع يجعلهم يصلون إلى الوزن المثالي بشكل أسرع، وهذا ما نفاه خبراء التغذية.
 
وأساء البعض تفسير رسالة الصوم من قبل بعض خبراء الحمية، فنحن نريد تشجيع الجسم على حرق الدهون الاحتياطية عن طريق ممارسة الرياضة على معدة فارغة، ولكن هذا يعني ألا تتناول الطعام لمدة 40 دقيقة قبل الممارسة.
 
ولكن لابد للممارسة أن تليها التغذية، فإذا كنت تأكل قبل الممارسة فأنت لا تحصل على نفس النتيجة، حتى يتمكن الجسم من حرق الجلوكوز في المواد الغذائية على شكل طاقة، فيمكنك تناول اثنين من البيض المسلوق، ونصف أفوكادو وشريحة من الجاودار المحمص الكبير، بعد 30-40 دقيقة من التمارين المعتدلة في الصباح.
 
وتؤدي بدعة الوجبات الغذائية، وتشجيع الناس على الموت جوعًا، أو بيع فكرة تناول أغذية الأطفال، إلى الالتباس حول ما هو حقيقي، ما هو آمن، وما هو فعال. عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام، إذا كان يبدو سخيفًا فلا تتبعه.
 
كما نصح الخبراء أيضًا بأن ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، 4 أيام أسبوعيًا، يكون مفيدًا للغاية للجسم، ولكن إذا زاد ذلك المعدل فإنه يتحول ضد الجسم، فيسبب تورم في القدمين وإجهاد مستمر.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الإفطار أهم وجبة غذائية على الإطلاق لتزويد جسم الإنسان بالوقود الإفطار أهم وجبة غذائية على الإطلاق لتزويد جسم الإنسان بالوقود



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 02:59 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة
 صوت الإمارات - بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 21:09 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

"داميان هيندز" يطالب بتعليم الأطفال المهارات الرقمية

GMT 11:11 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

حسن يوسف سعيد بالاشتراك في مسلسل "بالحب هنعدي"

GMT 03:01 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

حسين فهمي ووفاء عامر يستكملان "السر" لمدة أسبوع

GMT 16:07 2013 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

مطعم النينجا المكان الوحيد الذي تخدمك فيه النينجا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates