روائح زيوت عطرية لتقليل التوتر وزيادة الهدوء النفسي
آخر تحديث 13:50:28 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

روائح زيوت عطرية لتقليل التوتر وزيادة الهدوء النفسي

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - روائح زيوت عطرية لتقليل التوتر وزيادة الهدوء النفسي

روائح زيوت عطرية لتقليل التوتر
أبوظبي - صوت الإمارات

من منا لا يعاني الإجهاد والتوتر في حياته؟.. في بعض الأيام، يسيطر هذا الشعور المحبط على الكثيرين منا، لكن ما يجعلنا مختلفين عن الآخرين هو الطريقة التي نختار بها التغلب على التوتر. وفي الوقت، الذي يساعد فيه التأمل أو النوم أو الانخراط في الطبيعة أو أخذ حمام ساخن بعد يوم مرهق، على التخلص من التوتر والإجهاد، يجد بعض الناس الراحة أيضاً عن طريق استنشاق بعض الروائح المهدئة.
كيف تساعد الروائح الطبيعية على تهدئة القلق؟
لكل شخص طريقة مختلفة للاسترخاء بعد يوم مليء بالتحديات، لكن مهما كان ما اخترت القيام به، فإن استخدام بعض الروائح المهدئة، قد يساعدك على الهدوء والاسترخاء، وهذا ينتج عن الارتباط القوي بين الرائحة والعاطفة، وبالتالي ثبت أن بعض الروائح تؤثر في المزاج ونشاط الدماغ.

إليك 5 روائح مهدئة، يمكن أن تخفف التوتر والقلق:
1 . الخزامى
اللافندر أو الخزامى هو أحد العطور الأكثر شعبية لتقليل التوتر، عندما توجدين بالقرب من الخزامى، ستشعرين بالهدوء والاسترخاء، وقد تتحسن حالتكِ المزاجية. لهذا يتم استخدامه في منتجات استحمام الأطفال أيضاً. أما العنصر الموجود في اللافندر، والمسؤول عن بث الشعور بالراحة والهدوء والاسترخاء، فهو اللينالول. ويمكن، أيضاً، استخدام الشموع برائحة اللافندر أو إضافة زيت اللافندر إلى ماء الاستحمام للاسترخاء قبل النوم.

2 . البابونج
قبل الذهاب إلى الفراش، يشرب الكثير من الناس شاي البابونج للاسترخاء وتشجيع النوم، ومع ذلك إن هذا الزهر الأصفر العطري قادر على أكثر من ذلك بكثير.
زيت البابونج الأساسي لا يخفف الألم والالتهاب فحسب، بل يساعد أيضاً على تهدئة اضطرابات المعدة. ضعي زيت البابونج على بشرتكِ، بعد تخفيفه أو ضعيه في حمام دافئ.

3 . البرغموت
يأتي هذا الزيت العطري من برتقال البرغموت، وهو مزيج هجين من الليمون والبرتقال المر، ويستخدم قشر الفاكهة في تصنيع الزيت الذي يستخدم أيضاً في صنع شاي "إيرل جراي" ورائحته. وزيت البرغموت له تأثير مهدئ، وقد يساعد أيضاً في تحسين الحالة المزاجية، ويبدد القلق.
تجنبي وضع الزيت العطري مباشرة على بشرتكِ إذا كنت ستخرجين لأنه قد يزيد حساسيتكِ للشمس، وبدلًا من ذلك ضعي بضع قطرات من الزيت على كرة قطنية، واستنشقي الرائحة مرتين أو ثلاث مرات للمساعدة في التخلص من القلق.
4 . الياسمين
يشيع استخدام زيت الياسمين في العطور بسبب رائحته الزهرية اللطيفة، لكن له أيضاً مزايا صحية أخرى، منها تأثيره المهدئ من دون أن يسبب لك الشعور بالنعاس، مثل: اللافندر والبابونج. ويمكن استخدام زيت الياسمين أيضاً كمعطر لملء الغرفة برائحته، أو استنشاقه مباشرة من الزجاجة، أو استخدامه موضعياً.

5 . البرتقال
تستحضر هذه الرائحة المنزلية الأساسية والشائعة على الفور الشعور بالراحة والانتعاش، بالإضافة إلى ذلك فإنه يوفر تأثيرات الاسترخاء، وقد ثبت أنه يساعد في التركيز، ويمكنكِ استخدام زيت النيرولي الأساسي عن طريق تسخينه برفق، وتوزيعه في جميع أنحاء المنزل.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

استكمل أناقتك بروائح جذابة مع مجموعة من أفضل العطور الرجالية

غالينا كولوسوفا تؤكد أن هناك روائح معينة تؤثر في الشهية

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

روائح زيوت عطرية لتقليل التوتر وزيادة الهدوء النفسي روائح زيوت عطرية لتقليل التوتر وزيادة الهدوء النفسي



GMT 11:16 2022 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

اتجاهات جديدة لغرف النوم تساعد على الراحة والاسترخاء

GMT 02:53 2021 الإثنين ,18 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح "فونغ شوي" تمنح السكينة لغرفة النوم

GMT 01:35 2021 الخميس ,07 تشرين الأول / أكتوبر

أشياء يجب التخلص منها في غرفة النوم

GMT 18:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 صوت الإمارات - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 18:59 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 صوت الإمارات - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 18:09 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

تصميمات مختلفة لسلاسل من الذهب رقيقة تزيدك أنوثة

GMT 11:26 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير

الصين تتسلم الدفعة الأولى من صواريخ "أس-400" الروسية

GMT 16:28 2017 الجمعة ,20 كانون الثاني / يناير

تسمية بافوس القبرصية عاصمة للثقافة الأوروبية

GMT 18:36 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت

GMT 12:16 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو

تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك

GMT 17:14 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

بن راشد يُصدر مرسوماً بضم «مؤسسة الفيكتوري» إلى نادي دبي

GMT 01:20 2019 السبت ,20 تموز / يوليو

نبضات القلب المستقرة “تتنبأ” بخطر وفاتك!

GMT 02:41 2019 السبت ,05 كانون الثاني / يناير

"الفاتيكان" تجيز استئصال الرحم من المرأة لهذا السبب فقط

GMT 23:19 2013 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو

"Gameloft" تستعرض لعبة "Asphalt"بهذا الصيف
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates