5 فيتامينات لإطالة الشعر بشكل مدهش وفي وقت قصير
آخر تحديث 19:27:16 بتوقيت أبوظبي
الأربعاء 16 نيسان / أبريل 2025
 صوت الإمارات -
أخر الأخبار

5 فيتامينات لإطالة الشعر بشكل مدهش وفي وقت قصير

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 5 فيتامينات لإطالة الشعر بشكل مدهش وفي وقت قصير

5 فيتامينات لإطالة الشعر بشكل مدهش وفي وقت قصير
القاهرة - صوت الامارات

تحرص كل امرأة على الحصول على شعر صحي خالٍ من التقصف والعيوب لهذا يجب الحرص على اتباع نظام غذائي يشتمل على كافة العناصر التي يحتاجها الشعر والتي تساعده على النمو بشكل صحي وطبيعي بدون آثار جانبية تضر به فيما بعد.

5 أضرار لصبغات الشعر على الشعر والبشرة

تساعد العناصر الطبيعية الشعر ليصبح أكثر قوة ولمعان وحيوية وتأكد العناصر تتمثل في المعادن والكربوهيدرات والفيتامينات والدهون، وتلك العناصر جميعًا تعمل على الحفاظ على سحرة الشعر ومعانيه وسوء التغذية أو حرمان الجسم من كل العناصر يؤدي مباشرة إلي إتلاف الشعر كما تؤثر الكميات الغذائية القاسية على حصة الشعر بشكل سلبي كبير.

أطعمة وفيتامينات لعلاج تقصف الشعر وتساقطه خلال شهر
نقد لكِ في هذا المقال أهم أنواع الفيتامينات التي تعمل على إطالة الشعر بشكل مدهش.

1- فيتامين أ

يعتبر فيتامين أ من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الشعر فهو ضروري لنمو الشعر كما يساعد كثيرًا في الحفاظ على صحة فرة الراس، تعتبر الخضروات من أهم المصادر التي تمد الجسم بنسبة عالية من فيتامين أ خاصة الخضروات الخضراء والفواكه مثل القرنبيط والبطاطا الحلوة والمشمش.

8 وسائل يومية لعلاج الشعر الجاف والمتطاير خلال شهر
2- فيتامين E

يساعد فيتامين E  على زيادة امتصاص الأكسجين كما أنه يعمل عل تحسين الدورة الدموية بالجسم وبالتالي فإنه يسهم في نمو الشعر وزيادة طوله. وهناك أكثر من الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل الأفوكادو والمكسرات ونخالة الأرز والبقوليات والخضروات الخضراء الداكنة والحبوب الكاملة .

9 أطعمة تمنع تساقط الشعر أثناء الحمية الغذائية
3- فيتامين د

أثبتت الدراسات أن فيتامين د يعد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الشعر لنموه حيث ثبت ان الأشخاص الذين لا يعترضون لأشعة الشمس بإستمرار  لا يخرجون من منازلهم كي يروا  ضوء الشمس  فبذلك يفقدون أهم العناصر المغذية لشعرهم كما يعانون من مشاكل كثيرة بالشعر بسبب نقص فيتامين د لديهم. ما أثبتت دراسات كثيرة أن بنسبة كبيرة من النساء لأئي يعانين من تساقط الشعر بإستمرار تكون بنسبة فيتامين د لديهم أقل من المستوى الطبيعي حيث أثبت أن فيتامين د يساعد على تنظيم التعبير الجيني الذي يعمل أساسًا على نمو الشعر وزيادة طوله ونحو بصيلات الشعر.

الموز لشعر ناعم طويل وصحي
4- مجموعة فيتامينات ب

إن الرئتين والنياسين والكوبالامين تعد جميعًا من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الشعر والتي تساعده على الحصول على التغذية الكاملة كما تساعد مجموعه فيتامينات ب على تقوية الشعر والمحافظة على صحته ونموه، ويعتبر البيض من أقوى العناصر الطبيعية التي تحتوى على بنسبة عالية من فيتامينات ب كما توجد في الأفوكادو والبقوليات.

ويمكن الحصول على المجموعة الكاملة من فيتامينات ب عن طريق تناول الكلمات الغذائية المتوفرة بالصيدليات خاصة لك التي تحتوي على فيتامين ب12 والذي يعمل على تعزيز نمو الشعر كما يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء والتي تساعد كثيرًا على زيادة نمو الشعر.

6 مشروبات لشعر طويل صحي وكثيف
5- فيتامين C

لا تقتصر فوائده فيتامين سي على تقوية جهاز المنافع بالجسم فقط ولكنه يساعد كثيرًا على تغذية الشعر وتقويتها وزيادة نمو الشعر كما أنه يساعد على تحفيز انتاج الكولاجين، كما يدخل فيتامين سي في تفكيك الحديد وهو يعتبر عنصر هام لنمو الشعر وتقوية جذوره كما أن فيتامين سي يساعد على نقل الأكسجين لجميع أجزاء الجسم مما يسهل توزيع الحديد منا يؤدي الى الحصول على شعر واظافر صحية.

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 فيتامينات لإطالة الشعر بشكل مدهش وفي وقت قصير 5 فيتامينات لإطالة الشعر بشكل مدهش وفي وقت قصير



تنسيقات مثالية للنهار والمساء لياسمين صبري على الشاطيء

القاهرة ـ صوت الإمارات
النجمة المصرية ياسمين صبري مع كل ظهور لها عبر حسابها على انستجرام، تنجح في لفت الانتباه بإطلالاتها الجذابة التي تبدو خلالها أنيقة واستثنائية، كما أن إطلالاتها على الشاطئ تلهم المتابعات لها باختيارات مميزة يسرن من خلالها على خطى نجمتهن المفضلة، فدعونا نرصد أجمل الأزياء التي ظهرت بها ياسمين على الشاطئ من قبل وتناسب الأجواء النهارية والمساء أيضًا. إطلالات باللون الأبيض تناسب أجواء الشاطئ من وحي ياسمين صبري النجمة المصرية خطفت الأنظار في أحدث ظهور لها خلال تواجدها في المالديف؛ بإطلالة ناعمة للغاية ظهرت فيها بفستان أبيض بتصميم عملي ومجسم ووصل طوله حتى منطقة الكاحل، مع الحمالات الرفيعة وفتحة الصدر غير المنتظمة، وتزين الفستان بفتحة ساق جانبية طويلة، كما أكملت أناقتها باكسسوارات ناعمة وأنيقة اللون الأبيض حليف ياسمين صبري في ...المزيد

GMT 11:27 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج القوس الأثنين 30 تشرين الثاني / نوفمبر2020

GMT 18:31 2019 الإثنين ,11 شباط / فبراير

قائمة "نيويورك تايمز" لأعلى مبيعات الكتب

GMT 05:00 2018 الثلاثاء ,19 حزيران / يونيو

صدور المجموعة القصصية "شيء عابر" لـ "سمر الزّعبي"

GMT 14:06 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

أنغام تظهر بإطلالة شبابية في أحدث جلسة تصوير لها

GMT 02:09 2016 الأحد ,17 إبريل / نيسان

مدن رومانية منها تنطلق كل الأساطير

GMT 11:15 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

المطربة لطيفة تُعلن سبب نجاح ألبومها الجديد

GMT 19:28 2020 السبت ,20 حزيران / يونيو

ليلى غفران تنشر صورتها مع ابن شقيق صدام حسين

GMT 18:03 2019 السبت ,26 كانون الثاني / يناير

فساتين الريش أحدث موضة في ربيع 2019
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates