أطعمة تخلصك من تقصف الشعر
آخر تحديث 21:09:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أطعمة تخلصك من تقصف الشعر

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أطعمة تخلصك من تقصف الشعر

أطعمة تخلصك من تقصف الشعر
القاهرة -صوت الامارات

تجدين في بعض الأحيان أنّ شعرك يتقصّف ويبهت لونه ويسوء مظهره، ثم تتساءلين عن السبب الذي يقف وراء هذا الأمر!

في أغلب الأحيان، تكون أسباب سوء مظهر شعرك هي النقص في الفيتامينات والمعادن المغذية لفروة رأسك، والتي تساعد على نمو الشعر وتحسين مظهره.
إليك "سيدتي" أهمّ 6 فيتامينات مفيدة لصحّة شعرك وتألقه:

1-فيتامين(أ): يُعتبر مضاداً قوياً للأكسدة، لأنه غنيّ بالبيتا كاروتين والكاروتينات التي تساعد على نمو الشعر وتجعله صحياً.. يوجد فيتامين أ في الجزر والخسّ والبطاطا والفلفل الحلو والمانجو وغيرها من الفواكه والخضراوات التي تفيد الجسم وتقدّم لشعرك الصحة والنعومة.

2-فيتامين D: هذا الفيتامين يساعد على تحسين امتصاص الكالسيوم للعظام وعلى زيادة نمو الشعر؛ يمكنك الحصول على فيتامين D بالتعرض لأشعة الشمس لنصف ساعة مرتين أسبوعيًّا، كما أنه يوجد في المأكولات البحرية ومنتجات الألبان.

3-فيتامينات B المجمعة: هي عائلة من الفيتامينات تشمل B 1 (الثيامين) B2 (الريبوفلافين) B3 (النياسين) B6 (البيريدوكسين) B7 والبيوتين،B9 (حمض الفوليك) وB12 (كوبالامين)، وهي توجد في الحبوب والدواجن ومنتجات الألبان والخضراوات واللحوم والأسماك؛ كما أنها من أكثر الفيتامينات أهميةً لصحة شعرك.

4-فيتامين C: هو من الفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة وتحمي البشرة من ظهور حب الشباب. يوجد في الفواكه، خصوصاً الحمضيات والخضراوات الخضراء.

5-فيتامين E: هو أحد الفيتامينات التي تحتوي على مضادات الأكسدة، التي تحمي الشعر من التقصف وتحمي البشرة من علامات الشيخوخة المبكرة. يوجد فيتامين E في زيت فول الصويا وزيت الذرة والزبدة، خصوصاً في زيت اللوز، فهو من أروع الزيوت لشعرك.

6-فيتامين K: هو عائلة من الفيتامينات التي تشمل K1 K2 K3 التي تساعد على وصول الدم إلى فروة الرأس. يمكنك الحصول عليه من الخضراوات الورقية وزيت فول الصويا ومنتجات الألبان.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تخلصك من تقصف الشعر أطعمة تخلصك من تقصف الشعر



GMT 16:49 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير

المضادة للالتهابات التي تعمل على تفتيح البشرة

GMT 16:48 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير

جل الصبار يعمل على ترطيب البشرة

GMT 16:45 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير

وصفة لتطويل الرموش بزيت الخروع

GMT 16:43 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير

مجموعة من الوصفات طبيعية لترطيب الجسم

GMT 16:41 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير

فوائد وطرق وضع البرايمر الشفاف

GMT 16:38 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير

وصفة ماسك الوجه لتوازن البشرة الجافة

GMT 16:36 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير

يساعد زيت جوز الهند على ترطيب البشرة

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 02:59 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة
 صوت الإمارات - بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 21:09 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

"داميان هيندز" يطالب بتعليم الأطفال المهارات الرقمية

GMT 11:11 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

حسن يوسف سعيد بالاشتراك في مسلسل "بالحب هنعدي"

GMT 03:01 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

حسين فهمي ووفاء عامر يستكملان "السر" لمدة أسبوع

GMT 16:07 2013 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

مطعم النينجا المكان الوحيد الذي تخدمك فيه النينجا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates