7 طرق أساسية لتعزيز مرونة وحيوية البشرة
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

7 طرق أساسية لتعزيز مرونة وحيوية البشرة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 7 طرق أساسية لتعزيز مرونة وحيوية البشرة

7 طرق أساسية لتعزيز مرونة وحيوية البشرة
القاهرة - صوت الامارات

ترغب جميع النساء في الحفاظ على تلك البشرة الشابة والتي تتمتع بالحيوية والمرونة بعيدًا عن الترهلات والتجاعيد. لذا، تتجه العديد من السيدات والشابات لعمليات التجميل وجراحات شد الوجه، والتي بالطبع لها العديد من الآثار الجانبية الضارة. ومع ذلك، قد لا تمنحك تلك الجراحات النتائج التي حلمت بها والتي تدوم طويلًا. هناك بعض العادات اليومية والتغيرات البسيطة في روتين الحياة ستساعدك بشكل أكيد على حماية حيوية وشباب بشرتك طويلًا.

اكتشفي أهم العادات اليومية التي تساعدك على تعزيز مرونة وحيوية بشرتك.

1- تناولي البروتين كجزء أساسي من نظامك الغذائي

البروتين هو وحدة البناء الأساسية لعضلات وأنسجة الجسم. تناولي كميات كافية من البروتين بشكل يومي للحفاظ على مرونة البشرة وتعزيز إنتاج الكولاجين داخل خلاياها.
من أهم الأطعمة الغنية بالبروتين هي الفول السوداني، اللوز، الأسماك، اللحوم الحمراء، البيض والدواجن.
2- الخضروات والفواكه الطازجة

تناولي الخضروات والفواكه ضمن نظامك الغذائي اليومي للحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية للوقاية من آثار الشيخوخة المبكرة. أفضل الخضروات والفواكه الأساسية للحفاظ على نضارة البشرة هي المانجو، الفراولة، الجريب فروت، البرتقال، الأفوكادو، البطاطا الحلوة، المشمش، الجزر، البروكلي والفلفل الأحمر.
3- اللوتين

أكدت الدراسات أن اللوتين، وهو من مضادات الأكسدة التي تتوافر في السبانخ والخضروات الورقية وصفار البيض ويساعد على تعزيز حيوية ومرونة البشرة بشكل فعّال. كما يتوافر كذلك في العديد من مستحضرات العناية بالبشرة.
4- اشربي الماء بوفرة

يساعد الماء على تغذية خلايا البشرة وتعزيز نضارتها. لكن مع عدم الحصول على كميات كافية من الماء، قد تصاب البشرة بالجفاف الشديد، وهو ما يعجل بظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة والترهلات. احرصي على شرب كميات وفيرة من الماء لتعزيز مرونة بشرتك. ينصح خبراء التغذية بتناول ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
5- تجنب التعرض لأشعة الشمس

تحتاج بشرتك لحماية فعّالة من أشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي قد تصيبك بالعديد من المشكلات الجلدية كالبقع الداكنة والخطوط الدقيقة. احرصي على استخدام واقي شمسي مناسب مع معامل قوي للحماية من آثار الشمس الحارقة والحفاظ على بشرة شابة دائمًا.
6- تخلي عن التدخين

للتدخين العديد من الآثار الضارة على الجسم، وخاصةً على البشرة. التعرض للأدخنة والعناصر الكيماوية الضارة من السجائر يساعد على سرعة ظهور التجاعيد على البشرة ويفقدها نضارتها. إن كنت ترغبين حقًا في الحفاظ على بشرة نضرة أكثر شبابًا وحيوية، تخلي تمامًا عن التدخين.
7- التمرينات الرياضية

ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام يساعد على تعزيز مرونة البشرة. 30 دقيقة فقط من التمرينات الهوائية يساعد على تنشيط الدورة الدموية، كما يساعد على التخلص من السموم والفضلات خارج الجسم بسهولة. وهو ما يمنحك بشرة أكثر حيوية ومرونة. 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 طرق أساسية لتعزيز مرونة وحيوية البشرة 7 طرق أساسية لتعزيز مرونة وحيوية البشرة



GMT 16:49 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير

المضادة للالتهابات التي تعمل على تفتيح البشرة

GMT 16:48 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير

جل الصبار يعمل على ترطيب البشرة

GMT 16:45 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير

وصفة لتطويل الرموش بزيت الخروع

GMT 16:43 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير

مجموعة من الوصفات طبيعية لترطيب الجسم

GMT 16:41 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير

فوائد وطرق وضع البرايمر الشفاف

GMT 16:38 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير

وصفة ماسك الوجه لتوازن البشرة الجافة

GMT 16:36 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير

يساعد زيت جوز الهند على ترطيب البشرة

GMT 22:26 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

قصف إسرائيلي يقتل 8 فلسطينيين في حي الشجاعية شرقي مدينة غزة

GMT 11:47 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو

كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات

GMT 11:54 2019 الإثنين ,29 إبريل / نيسان

وفاء عامر سعيدة بالمشاركة في مسلسل "حكايتي"

GMT 20:07 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على أفضل المنتجعات الصحية والسبا في "دبي"

GMT 17:59 2018 الثلاثاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

لبؤة تقتل والد أشبالها داخل حديقة للحيوانات في أميركا

GMT 02:04 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر

عرض مسرحية "أبوكبسولة" أسبوعين على مسرح "التونسى"

GMT 18:36 2018 السبت ,19 أيار / مايو

تعرف على أسعار سيارات لكزس بالخارج

GMT 18:27 2016 الإثنين ,28 آذار/ مارس

تعلم أدب الحديث في الهاتف أثناء العمل
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates