اخسري وزنك بزمن قليل بنصائح خبراء التغذية
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

اخسري وزنك بزمن قليل بنصائح خبراء التغذية

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - اخسري وزنك بزمن قليل بنصائح خبراء التغذية

اخسري وزنك بزمن قليل بنصائح خبراء التغذية
القاهرة -صوت الامارات

قد تملين من برامج الحمية التي تحتاج إلى وقت طويل، لذلك نقدم لك في هذا المقال بعض النصائح المعتمدة من خبراء التغذية والتي ستساعدك خسارة الوزن الزائد بوقت قليل، و أهم هذه النصائح:
• توقفي عن تناول الطعام قبل الذهاب إلى النوم بثلاثة ساعات على الأقل لأنك إذا ذهبت إلى النوم و معدتك ممتلئة، فأن جسمك سيقضي الليل وهو يعمل بدلا من أن يرتاح وهذا الأمر يضر بصحتك .

• تناولي المأكولات البحرية كطحلب النوري، وعشبة بحر الواكامي، وعشبة الأرامي، لأن هذه الأعشاب تحسن قوة العظام، والشعر، وتزيد من جمال البشرة .

• اقضِي المزيد من الوقت في مضغ الطعام جيدا إلى أن يذوب في فمك بشكل كلي لأن هذه الطريقة تساعدك على فقدان الوزن، وتزود جسمك بالطاقة، وتجنبي بلع الطعام مباشرة.

• تناولي الكثير من الحبوب الكاملة العضوية كالأرز البني، وحبة الدخن، وحبوب الكينوا، وحبوب الشوفان الكاملة و الشعير، وذلك لاحتواء هذه الحبوب على نسبة عالية من الألياف و الفيتامينات و المعادن .

• ركزي على مصادر البروتين النباتية كالبقوليات والفول، والعدس، ونبات الأرقطيون، وفول الصويا، والفاصولياء و المكسرات، والبذور .

• ركزي على تناول لحم السمك الأبيض لأنه سهل الهضم، ويحتوي على نسب قليلة من الدهون، وغيرها من المواد السمية.

• استخدم المحليات التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة كشراب الأرز والشعير .

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اخسري وزنك بزمن قليل بنصائح خبراء التغذية اخسري وزنك بزمن قليل بنصائح خبراء التغذية



GMT 16:49 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير

المضادة للالتهابات التي تعمل على تفتيح البشرة

GMT 16:48 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير

جل الصبار يعمل على ترطيب البشرة

GMT 16:45 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير

وصفة لتطويل الرموش بزيت الخروع

GMT 16:43 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير

مجموعة من الوصفات طبيعية لترطيب الجسم

GMT 16:41 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير

فوائد وطرق وضع البرايمر الشفاف

GMT 16:38 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير

وصفة ماسك الوجه لتوازن البشرة الجافة

GMT 16:36 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير

يساعد زيت جوز الهند على ترطيب البشرة

GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 07:15 2015 الأربعاء ,25 شباط / فبراير

تنحي برلماني بريطاني بارز بسبب فضيحة رشوة

GMT 08:26 2013 الثلاثاء ,12 شباط / فبراير

"قيامة" مجموعة روائية تتناول علاقة العلم بالإيمان

GMT 21:24 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

سلافة معمار مثيرة في أحدث جلسة تصوير بعدسة بو منصور

GMT 14:49 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

6 نصائح من خبراء الديكور لغرف نوم مميزة لأطفالك التوأم

GMT 05:00 2019 الإثنين ,15 تموز / يوليو

بان كيك بالشوكولاتة

GMT 23:03 2019 الثلاثاء ,26 شباط / فبراير

الأهلي يواجه طلائع الجيش في دوري سوبر السلة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates