نصائح للتخفيف من الغثيان في الأشهر الأولى من الحمل
آخر تحديث 16:12:31 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

نصائح للتخفيف من الغثيان في الأشهر الأولى من الحمل

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - نصائح للتخفيف من الغثيان في الأشهر الأولى من الحمل

الغثيان
القاهرة - صوت الإمارات

يُعد الغثيان من أولى الأعراض التي تدل على الحمل و على الرغم من أنه عرض طبيعي إلا أنه يُفضل عدم الاستجابة له و التقليل من الأسباب التي تؤدي إليه و فيما يلي بعض النصائح الهامة التي تساعدك في التخفيف من الغثيان أثناء الحمل :

1- لا تتناولي الطعام على مرة واحدة بل حاولي تقسيم الوجبة الواحدة على فترات حتى لا تمتلئ المعدة فتقوم بطرد الطعام منها .

2- لا تنهضي مرة واحدة من السرير حاولي أخذ وقت كافي قبل النهوض و يُفضل تناول القليل من الطعام قبل النهوض من الفراش حتى يتم ضبط نسبة السكر في الدم و لا تشعرين بالغثيان.

3- تجنبي تناول الأغذية التي تثقل المعدة كالأغذية التي تحتوي على الدهون أو التوابل الكثيرة و المقليات و السكريات .

4- اكثري من تناول الأغذية الغنية بالألياف لأنها تساعد على الهضم بصورة جيدة وتأكدي من طهو اللحم بشكل جيد حتى لا يسبب تلبك معوي.

5- اكثري من تناول الماء بكثرة و كذلك السوائل الأخرى .

6- حاولي دائماً تجنب الأعمال الشقة و الحركة الكثيرة و الإجهاد لأن ذلك سيزيد احساسك بالغثيان.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للتخفيف من الغثيان في الأشهر الأولى من الحمل نصائح للتخفيف من الغثيان في الأشهر الأولى من الحمل



GMT 22:12 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

الإمارات تقدم مساعدات إنسانية لدعم الأمن الغذائي في تشاد
 صوت الإمارات - الإمارات تقدم مساعدات إنسانية لدعم الأمن الغذائي في تشاد

GMT 02:40 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

أخطاء شائعة تؤثر على دقة قياس ضغط الدم في المنزل

GMT 09:01 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

يبشرك هذا اليوم بأخبار مفرحة ومفيدة جداً

GMT 17:54 2017 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

زيت النخيل مفيد لكن يظل زيت الزيتون هو خيارك الأول

GMT 04:49 2019 الثلاثاء ,12 شباط / فبراير

وحيد إسماعيل يعود لصفوف الوصل

GMT 19:51 2019 الأحد ,13 كانون الثاني / يناير

شركة "سامسونغ" تحدد موعد إطلاق أول هواتفها القابلة للطي

GMT 22:19 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر

تعرف إلى خطة مدرب الشارقة لمواجهة الوحدة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates