اخفضي وزنك ١٠ كيلو جرام في ٥ أيام فقط
آخر تحديث 17:52:05 بتوقيت أبوظبي
السبت 22 شباط / فبراير 2025
 صوت الإمارات -
أخر الأخبار

اخفضي وزنك ١٠ كيلو جرام في ٥ أيام فقط

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - اخفضي وزنك ١٠ كيلو جرام في ٥ أيام فقط

اخفضي وزنك ١٠ كيلو جرام في ٥ أيام فقط
القاهرة - صوت الامارات


ظهرت في الآونة الأخيرة أسماء عديدة لحميات غذائية تعمل على حرق الدهون وخسارة الوزن. 

فإذا كنت تبحثين عن نظام ريجيم سريع المفعول، إليك برنامج لمدّة 5 أيام يساعدك على التنحيف في فترة قصيرة وسريعة. 

ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفي الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.

 ولنتيجة فعّالة ومذهلة يجب عدم استبدال وجبة بأخرى، والمثابرة في هذا الريجيم. ولكي لا يؤثّر سلباً عللى صحتك يجب عدم القيام بهذا الريجيم أكثر من 5 أيام أو أسبوع كحدٍ أقصى.

 الإفطار اليومي: ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق مع فنجان شاي بدون سكر وقطعة من خبز التوست. 

اليوم الأول: 

الغداء: كوب زبادي منزوع الدسم مع سلطة خضار بدون طماطم وشريحة توست.

 العشاء: طبق خضار نيء مع قطعة دجاج صغيرة. 

اليوم الثاني: 

الغداء: فيليه مشوي مع سلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل و قطعة خبز. 

العشاء: بيضتان مسلوقتان مع 250 غ من الفاصوليا الخضراء، و كوب من عصير الفاكهة الطازج. 

اليوم الثالث: 

الغداء: قطعتين برغر مع سلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم. 

العشاء: خضراوات مسلوقة مكونة من كوسا وقرنبيط وفاصوليا خضراء. 

اليوم الرابع: 

الغداء: قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية مع سلطة خضراء بدون زيت أو توابل، وثمرة تفاح أو برتقال.

 العشاء: ستيك لحم مع طماطم مشوية.

 اليوم الخامس: 

الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا مع كوب من الفاصوليا المسلوقة وكوب من عصير الطماطم. 

العشاء: طبق خضار نيء مع قطعة دجاج صغيرة.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اخفضي وزنك ١٠ كيلو جرام في ٥ أيام فقط اخفضي وزنك ١٠ كيلو جرام في ٥ أيام فقط



أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة - صوت الإمارات
احتفلت الملكة أحلام قبيل ليلة عيد الحب بعيد ميلادها في أجواء من الفخامة التي تعكس عشقها للمجوهرات الفاخرة، باحتفال رومانسي مع زوجها مبارك الهاجري، ولفتت الأنظار كعادتها باطلالاتها اللامعة، التي اتسمت بنفس الطابع الفاخر الذي عودتها عليه، بنكهة تراثية ومحتشمة، دون أن تترك بصمتها المعاصرة، لتتوهج كعادتها بتنسيق استثنائي لم يفشل في حصد الإعجاب، ومع اقتراب شهر رمضان المبارك دعونا نفتش معا في خزانة المطربة العاشقة للأناقة الملكية أحلام، لنستلهم من إطلالاتها الوقورة ما يناسب الأجواء الرمضانية، تزامنا مع احتفالها بعيد ميلادها الـ57. أحلام تتألق بإطلالة لامعة في عيد ميلادها تباهت الملكة أحلام في سهرة عيد ميلادها التي تسبق عيد الحب باحتفال رومانسي يوحي بالفخامة برفقة زوجها مبارك الهاجري، وظهرت أحلام بأناقتها المعتادة في ذلك ا�...المزيد

GMT 12:08 2019 الخميس ,02 أيار / مايو

تفوّق الإمارات خيار الشباب العربي

GMT 19:05 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

4 فنانين تقدموا لخطبة هيفاء وهبي على الهواء

GMT 21:14 2013 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

الإعلاميَّة منى سلمان تعود للشَّاشة على قنوات "دريم"

GMT 15:17 2013 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

"سلالم الجيتار الكلاسيكي" في سوق كتب الموسيقى

GMT 07:39 2013 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

اغتيال مسؤول جمع الأموال في شبكة حقاني في إسلام آباد

GMT 01:59 2016 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير

ابنتا عاصي الحلاني وزوجته يخطفن الأنظار في أسبوع الموضة

GMT 08:32 2016 الثلاثاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

مجلس نادي الإمارات يُراقب نتائج بوكير قبل الإطاحة به

GMT 15:55 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو

حنان مطاوع تصور «أمل حياتي» في وسط البلد

GMT 12:59 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان

"فيضانات الأهواز" تغمر 234 قرية ونزوح 400 ألف
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates