6 مأكولات يظنها البعض تتسبب في زيادة الوزن
آخر تحديث 22:26:06 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

6 مأكولات يظنها البعض تتسبب في زيادة الوزن

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 6 مأكولات يظنها البعض تتسبب في زيادة الوزن

6 مأكولات يظنها البعض تتسبب في زيادة الوزن
القاهرة - صوت الامارات

هناك بعض المأكولات التي يظنها العديد من الناس تساهم في زيادة الوزن لكن العجيب أنها لا تفعل ذلك و ستندهشون عندما تعلمون حقيقة هذه الأطعمة.
إليكِ قائمة بتلك الأطعمة التي ستدهشك حقاً.
البيتزا

ما نقصده هنا هو عجين البيتزا نفسها فهي تحتوي على 285 سعراً حرارياً فقط و يمكن تناولها كي تكون صحية مع الخضروات و الابتعاد عن الطريقة التي تحضر بها و تكون غير صحية و هي إضافة اللحوم و غيرها.

و لو تم تناول البيتزا مع السلطة و الفواكه فستكون وجبة غذائية متكاملة مع العلم أنها تكفي فقط مرة واحدة في الأسبوع لتناولها لأنها تحتوي على الدهون المشبعة و الصوديوم مما يتسبب في الإضرار بالجسم لو تم تناولها بكم كبير.
المثلجات

تحتوي على 137 سعراً حرارياً لكنها تحتوي أيضاً على نسبة عالية من الدهون و السكريات فيفضل استبدالها بالزبادي لأنه يحتوي على 114 سعراً حرارياً و نسبة أقل من السكريات و الدهون.
البطاطس

تتميز بإحتوائها على فيتامين ج و البوتاسيوم و الماغنيسيوم كما تساهم في إستقرار ضغط الدم و تحد من الإنتفاخ و تساعد في حل مشكلة تقلص العضلات و المشكلة الوحيدة في طريقة تناولها هي قليها، فالأفضل هو تناولها مخبوزة في الفرن بدلاً من تناولها مقلية.
الشوكولاتة

تتميز بإحتوائها على مضادات للأكسدة و عنصر الفلافونويد الذي يحفظ خلايا الجسم من التعرض للتلف و تقوي المناعة في الجسم لكن يجب عدم الإكثار في تناولها فهذا هو الذي يتسبب في زيادة الوزن و أفضل الأنواع هي التي تحتوي على نسبة 65 بالمائة من الكاكاو.
الكابتشينو

الكوب المصنوع بأكمله من الحليب يحتوي على عدد 110 سعر حراري و بروتين فهو يمكن أن يكون من ضمن النظام الغذائي الذي تتبعينه بأن تتناولي كوباً واحداً من الكابتشينو بعد الظهر.
الجبن الكريمي

به كمية أقل من السعرات الحرارية التي توجد في الزبد و يمكن تناولها مع الخبز و ننصحك بإستخدام سكين فرد الجبن لأن السكين العادية تقوم بتزويد السعرات الحرارية عند إستخدامها في فرد الجبن.

و يجب على أية حال عدم الإكثار من تناول المأكولات السابقة فتناول أي شيء بكثرة من شأنه أن يتسبب بالضرر الصحي و من ضمن هذا زيادة وزن الجسم و تعرضه للسمنة.

 و ليس معنى أنك تحترسين في نظامك الغذائي أن وزنك لن يتعرض للزيادة فهناك العديد من الأشياء التي يجب عليك فعلها مثل الاهتمام بممارسة الألعاب الرياضية و خفض نسبة التوتر و القلق و تخفيف الضغوطات التي تتعرضين لها في حياتك اليومية.

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 مأكولات يظنها البعض تتسبب في زيادة الوزن 6 مأكولات يظنها البعض تتسبب في زيادة الوزن



GMT 00:41 2016 الثلاثاء ,07 حزيران / يونيو

نصائح لتجنب زيادة الوزن في فصل الصيف

GMT 19:59 2016 الإثنين ,18 إبريل / نيسان

العشاء المناسب لتجنب زيادة الوزن

GMT 20:47 2016 الأربعاء ,30 آذار/ مارس

أغذية تساهم في زيادة الوزن بطريقة آمنة و صحية

GMT 23:43 2016 السبت ,12 آذار/ مارس

"الهرمونات" سبب زيادة الوزن لدى السيدات

GMT 21:58 2016 الإثنين ,07 آذار/ مارس

تعرفي علي 7 طرق مذهلة لزيادة الوزن طبيعيًا

GMT 21:03 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

عشبة القمح تعزز جهاز المناعة وتساهم في منع السرطان

GMT 18:28 2016 الخميس ,11 شباط / فبراير

"الشارقة للثقافة العربية اليونسكو"لـ صنبر

GMT 18:42 2016 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

أنور المشيري يطرح ديوانه الشعري الأول "مراية الروح"

GMT 18:17 2013 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة ألمانية تكشف تزايد الهجمات الإلكترونية على الشركات

GMT 07:46 2015 الأربعاء ,20 أيار / مايو

"كهرباء دبي" تنجز مواءمة خطتها الاستراتيجية 2021

GMT 06:52 2013 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عبدة وأبو ماضي يتحدثان عن إثر "حرب أكتوبر" في قصصهم

GMT 13:54 2018 الخميس ,29 آذار/ مارس

خبير التجميل ميمو يوضح أسباب تكريمه في مصر

GMT 23:44 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

مانشستر سيتي يفكر في إعارة دانيلو خلال الميركاتو الشتوي

GMT 20:54 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

منتجعات التزلج على الجليد تستعد لاستقبال عشاق الشتاء

GMT 09:51 2014 الإثنين ,18 آب / أغسطس

4 أسلحة لمحاربة رطوبة الجو في المنزل
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates