5 نصائح لإنقاص وزنكِ الزائد خلال شهر رمضان
آخر تحديث 16:03:23 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

5 نصائح لإنقاص وزنكِ الزائد خلال شهر رمضان

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 5 نصائح لإنقاص وزنكِ الزائد خلال شهر رمضان

5 نصائح لإنقاص وزنكِ الزائد خلال شهر رمضان
القاهرة -صوت الامارات

في شهر رمضان يزداد الوزن وهذا شئ طبيعي, لذا يبحث الجميع عن حميات وأنظمة غذائية لاتباعها خلال شهر رمضان من أجل الحفاظ علي رشاقتهن وخسارة وزنهن .
اليكِ سيدتي بعض النصائح والخطوات التي ستحافظين بها علي رشاقتكِ طيلة شهر رمضان.
المشي قبل الإفطار
فالمشي لساعة كاملة قبل موعد الافطار بساعتين له تأثير رائع علي الجسم ورشاقته , فالمخزون السكري في العضل في ذلك الوقت يكون في حدوده الدنيا وأي جهد عضلي ستقوم به العضلة ستاخذه من المخزون الدهني فيها, لكن لا تتناولي الطعام بعد المشي مباشرة بل لابد من الانتظار مدة ساعة كاملة قبل البدء بتناول الطعام .  
تناولي صنف واحد علي الإفطار
 فعدم التنوع بالاصناف علي وجبة الافطار أمر صحي ومهم لإنقاص الوزن , بالاخص إذا كانت الوجبة المختارة بروتينية كاللحوم أو الدجاج, واليوم التالي نشوية مثل الارز والمكرونة والا تجمعي بينهما ابداً.
لا تشربي الكثير من الماء علي الإفطار
فشرب الكثير من الماء علي مائدة الافطار سيؤدي الي تمدد العصارات الهاضمة وتعمل علي توسيع المعدة لذا من الافضل عدم تناول أكثر من كوب من الماء علي الافطار وبعد الوجبة اشربي الماء كما تريدين.
 وجبة السحور الحارقة
تناولي وجبة السحور كاللبن او البيض المسلوق مع برتقالة أو التمر واللبن أو الخيار مع اللبنة فمن شأنها ان تعمل علي رفع الاستقلاب في الجسم وحرق الدهون بكمية أكبر .
إشربي الليمون مع البقدونس
فتناول الليمون والبقدونس بشكل يومي بعد فترة من الإفطار يعمل علي حرق الدهون ورفع نسبة الاستقلاب في الجسم .

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 نصائح لإنقاص وزنكِ الزائد خلال شهر رمضان 5 نصائح لإنقاص وزنكِ الزائد خلال شهر رمضان



إلهام شاهين تتألق بإطلالة فرعونية مستوحاه من فستان الكاهنة "كاروماما"

القاهرة - صوت الإمارات
ظهرت الفنانة إلهام شاهين في افتتاح مهرجان القاهرة السينمائي، وهي مرتدية فستانا أزرق طويلا مُزينا بالنقوش الفرعونية ذات اللون الذهبي.وكشفت إلهام تفاصيل إطلالتها، من خلال منشور عبر حسابها بموقع التواصل "فيسبوك"، إذ قالت: "العالم كله ينبهر بالحضارة الفرعونية المليئة بالفنون.. وها هي مصممة الأزياء الأسترالية كاميلا". وتابعت: "تستوحى كل أزيائها هذا العام من الرسومات الفرعونية.. وأقول لها برافو.. ولأن كثيرين سألوني عن فستاني في حفل افتتاح مهرجان القاهرة السينمائي الدولي.. أقول لهم شاهدوه في عرض أزياء camilla". يذكر أن فستان الفنانة المصرية هو نفس فستان الكاهنة "كاروماما" كاهنة المعبود (آمون)، كانت الكاهنة كاروماما بمثابة زوجة عذراء ودنيوية للمعبود آمون. وهي ابنة الملك (أوسركون الثاني) الذي حكم مصر خلال الأسرة الـ 22...المزيد

GMT 21:53 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

شرطة دبي تسلط الضوء على استشراف مستقبل المناطق السكانية
 صوت الإمارات - شرطة دبي تسلط الضوء على استشراف مستقبل المناطق السكانية

GMT 11:36 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

فندق النحل في لندن أغرب مناطق العالم وأكثرها لمعانًا

GMT 05:26 2018 الخميس ,28 حزيران / يونيو

عالم بريطاني يكشف أنّ "الوقواق" طائر مخادع وذكيّ

GMT 08:32 2018 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير

هيونداي تكشف عن سيارتها "H1 2018" بتحديثات جديدة

GMT 17:31 2016 الجمعة ,04 آذار/ مارس

بلوزة الغرب الأميركي تعود بقوة

GMT 23:56 2016 السبت ,25 حزيران / يونيو

الكنافة "حلويات شامية"

GMT 05:26 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

يوفيتش خارج قائمة ريال مدريد لمواجهة إيبار
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates