ريجيم رمضاني لخسارة وزنك 5 كيلو جرامات
آخر تحديث 13:32:52 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

ريجيم رمضاني لخسارة وزنك 5 كيلو جرامات

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - ريجيم رمضاني لخسارة وزنك 5 كيلو جرامات

ريجيم رمضاني لخسارة وزنك 5 كيلو جرامات
القاهرة - صوت الامارات

بما أننا في شهر الصيام، فما رأيك في استغلال عبادة الصوم لتخفيض عدد من الكيلو جرامات من وزنك، لتستمتعي بجسم رشيق خلال إطلالة عيد الفطر المبارك.

اليوم نقدم لكِ ريجيم مدته 5 أيام فقط، يمكنك أن تخفضي فيه وزنك بمعدل 5 كيلو جرام، بشرط اتبعي خطوات الريجيم بدون الخروج عن قواعده.

الإفطار:

كوب من الحليب خالي الدسم

7 حبات من التمر

بعد الإفطار بساعة:

طبق شوربة عدس أو خضروات أو أي شوربة بدون دهون.

2 قطعة سمبوسة أو قطعة توست

300 جرام لحم أو فراخ بدون دهون

طبق سلاطة

بعد الوجبة الأساسية بساعتين:

10 ملاعق أرز بدون دهون

150 جرام بروتين

على السحور:

500 جرام فواكه مشكلة

ماء أو زبادي خالي الدسم

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ريجيم رمضاني لخسارة وزنك 5 كيلو جرامات ريجيم رمضاني لخسارة وزنك 5 كيلو جرامات



GMT 08:12 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

"برشلونة يحسم صدارته للمجموعة الثانية في "دوري الأبطال

GMT 06:41 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

توم هانكس يؤكد أن عرض فيلم "غرايهاوند" 10 تموز
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates