كيف تتجنبي زيادة وزنك بعد انتهاء فترة الريجيم
آخر تحديث 19:35:41 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

كيف تتجنبي زيادة وزنك بعد انتهاء فترة الريجيم

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - كيف تتجنبي زيادة وزنك بعد انتهاء فترة الريجيم

كيف تتجنبي زيادة وزنك بعد انتهاء فترة الريجيم
القاهرة - صوت الامارات

الكثير من السيدات يحققن نجاحاً باهراً عند البدء باستخدام أحد الأنظمة الغذائية الصحية، ويفقدن الكثير من الكيلو جرامات أثناء هذه الفترة، ولكن بعد انتهاء فترة الريجيم ربما يعود الوزن للزيادة مرة أخرى فما هو السبب وكيف نتجنب ذلك؟

في البداية يجب على كل امرأة أنهت فترة الريجيم أن تضع لنفسها استراتيجية ثابتة لممارسة الرياضة باستمرار، حوالي 5 مرات في الأسبوع أو تناول أربعة أكواب من الخضراوات يوميا والسماح للجسم بفقدان مزيد من الوزن، حيث يجب عدم التخلي عن النظام الغذائي الصحي، أو على الأقل تكراره حوالي 3 أيام كل أسبوع.

كذلك يجب أن يكون فقدان الوزن نابع من قناعة شخصية بضرورة الحفاظ على الصحة وليس لمجرد الرغبة في الحصول على قوام رشيق لارتداء ملابس ضيقة أو للذهاب في رحلة استوائية مع الأصدقاء مثلاً، لأن هذه الدوافع تجعلك تلتزم بالحمية وتعجل من إنقاص الوزن لكنها لا تدوم.

كلما شعرتِ أنكِ جميلة في قوامك الجديد كلما حرصتِ على الاهتمام بالاحتفاظ بهذا القوام لفترة أطول، ولهذا حاولي تصوير نفسك قبل وبعد النظام الغذائي حتى لا تعودي مرة أخرى لهذا الوزن المزعج في صورك القديمة.

حاولي التقليل من الدهون والنشويات والسكريات في وجباتك الأسبوعية، فليس معنى انتهاء فترة الريجيم، أنه من المسموح تناول جميع أنواع الأطعمة حتى الضارة منها، فكل هذه العادات ستكسبك وزناً إضافياً بالطبع.
 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تتجنبي زيادة وزنك بعد انتهاء فترة الريجيم كيف تتجنبي زيادة وزنك بعد انتهاء فترة الريجيم



GMT 01:47 2017 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

9 نصائح للحفاظ على بشرة نضرة أثناء الريجيم

GMT 17:10 2016 الإثنين ,19 أيلول / سبتمبر

8 أخطاء تدمر الريجيم

GMT 13:37 2016 السبت ,02 تموز / يوليو

نصائح وإرشادات لتحضير سلطة صحية للريجيم

GMT 14:51 2016 الأحد ,26 حزيران / يونيو

9 نصائح يومية سريعة لتحفيز عملية حرق الدهون

GMT 08:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

لن يصلك شيء على طبق من فضة هذا الشهر

GMT 14:24 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

توقعات الطقس في الإمارات الأحد

GMT 18:34 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان

فساتين زفاف ضيقة بوحي من نجوى كرم

GMT 06:11 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي علي اتيكيت وضع البروش لإطلالة جذّابة وأنيقة

GMT 20:58 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار ديكورية مميّزة لتزيين غرف نوم الفتيات المراهقات

GMT 14:31 2015 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

"فن البالونات" ينشر البهجة وسط أطفال معرض الشارقة

GMT 04:05 2015 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان

العثور على 43 بيضة ديناصورات متحجرة جنوب الصين
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates