5 طرق تساعدك على مواجهة مشكلة تقلّب المزاج بسبب الضغوط
آخر تحديث 21:40:06 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

5 طرق تساعدك على مواجهة مشكلة تقلّب المزاج بسبب الضغوط

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 5 طرق تساعدك على مواجهة مشكلة تقلّب المزاج بسبب الضغوط

مشكلة تقلّب المزاج
لندن - صوت الإمارات

تحدث التقلبات المزاجية بشكل شائع بين الكثير من الناس، وهذا بسبب ضغوطات الحياة اليومية والروتين المعتاد، لكن الشخصية متقلبة المزاج قد تجد نفسها تقع في الكثير من المتاعب والمشاكل، لذلك قدم موقع"ويكي هاو" نصائح لحل هذا الأمر من خلال اتباع الآتي:

تحكم في مشاعرك

أحيانا لا يمكنك التحكم في مشاعرك فإن حدث ووجدت مشاعرك تفيض بما لا تطيق تحمله فحاول تغيير الوضعية التي أنت عليها، كأن تذهب إلى سيارتك مثلا أو أي مكان تشعر فيه بالحرية.

أجل مشاعرك

من طرق التغلب على المشاعر السلبية أن تقوم بتشتيت الذهن كتأجيل التعامل مع المشاعر، فحاول التركيز على مسئولياتك الوظيفية أو مشاريعك في العمل.

تحكم في غضبك

فإن تركت غضبك دون أن تتعامل معه سيتصاعد ويزداد حتى يصل إلى مرحلة الانفجار الذي قد يتمثل في صراخ أو في فعل عدواني تجاه الآخرين.

واجه الضغوطات

من طرق مواجهة الضغوطات أن تتقبلها كما هي فلا تحاول تغييرها أو الحكم عليها.

شتت نفسك

فيمكنك من خلال تشتيت ذهنك أو ممارسة تمارين المعرفة الأساسية سلب قوة العاطفة وشغل نفسك فى أمر آخر لبعض الوقت مما يحسن حالتك المزاجية.

قد يهمك ايضاً :

10 أعراض تلزمك بالذهاب إلى طبيب الأسنان على الفور

طبيب ينصح بوضع معجون الأسنان مرتين يوميًا للتخلص من البكتيريا

   
emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 طرق تساعدك على مواجهة مشكلة تقلّب المزاج بسبب الضغوط 5 طرق تساعدك على مواجهة مشكلة تقلّب المزاج بسبب الضغوط



GMT 02:29 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

حسين الجسمي يحتفي بيوم العلم الإماراتي
 صوت الإمارات - حسين الجسمي يحتفي بيوم العلم الإماراتي

GMT 02:25 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان
 صوت الإمارات - غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان

GMT 05:42 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

الأزرق يسيطر على أحدث الديكورات الداخلية للمنازل

GMT 15:14 2016 السبت ,22 تشرين الأول / أكتوبر

تشيز كيك بجبن الفيتا والكراميل والتوفي

GMT 00:53 2020 الأربعاء ,22 تموز / يوليو

تصرفات على الإنترنت تدل على ضعف علاقتك الزوجية

GMT 10:49 2019 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

"هوندا" تعرض النسخة الجديدة من "فيت" و "جاز" في طوكيو

GMT 15:37 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

هدف عالمي للفرعون محمد صلاح في شباك "جينك" البلجيكي

GMT 20:17 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

أبرز وأهم إهتمامات الصحف الفلسطينية الصادرة الثلاثاء
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates