نصائح بسيطة للحصول علي ساق ممشوقة وجذابة
آخر تحديث 13:42:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

نصائح بسيطة للحصول علي ساق ممشوقة وجذابة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - نصائح بسيطة للحصول علي ساق ممشوقة وجذابة

ساق ممشوقة وجذابة
القاهرة - صوت الامارات

نصائح بسيطة وخفيفة لا تستهيني بها نقدّمها لك لتتمتّعي بساقين حيويتين وجميلتين في كل الأوقات.

1ارفعيهما: ارفعي ساقيك إلى الأعلى كلّما تمكّنت من ذلك، لتسهيل وصول الدم إلى الأوردة.

كرّري هذه العمليّة خلال الليل أيضاً، لكن لا تحاولي وضع وسادة تحت ركبتيك لأنه سيتقلّص حجمها بعد 5 دقائق بل ضعي كتاباً بسماكة 5 سم تحت أرجل السرير السفلى للحصول على رفعة طبيعيّة دائمة.

2 انعشيهما: إليك طريقة مفيدة وفعّالة لإنعاش قدميك، وذلك عبر استخدام سبراي بتركيبة المنثول أو الكافور أو زهرة العطاس لمفعول هذه المركبات في إراحة القدمين ومنحهما الانتعاش.

هذا السبراي يمكنك رشّه على قدميك في أي وقت، لهذا احتفظي بالزجاجة في حقيبتك.

كما يمكنك أن تضعي القليل من الثلج داخل لفائف من القماش أو داخل ليفة نظيفة، ثم ضعيها تحت الساقين مدّة 10 دقائق قبل النوم.

3 حفّزيهما: تتعرّض قدماك للتعب والإرهاق حين تقفين في صفّ طويل أو تمشين مسافة طويلة، لهذا ننصحك بأن تعيدي التوازن لجسمك عن طريق وضع كعبيك على حافة درج أو حافة نهاية الطريق.

بعدها، اضغطي ببطنك وظهرك إلى الأسفل وثبّتي رأسك بشكل مستقيم إلى الأمام.

حافظي على هذا الوضع من ثلاثين إلى 45 ثانية.

4 ضعيهما في الماء: اسبحي أو امشي في بركة السباحة، فهذه الطريقة تنشّط الأوردة الدموية العميقة في العضلات والعظام.

ظلّي واقفة بحيث يغطّي الماء خصرك، فهذا أيضاً مفيد ويمنحك نتيجة مماثلة كارتداء الضمّادة الطبية الضاغطة على الكاحل.

5 خفّفي من الملح: زيادة الملح تؤدّي إلى احتباس السوائل وظهور السيلوليت وتورّم الساقين، وتزيد الإحساس بالثقل.

لهذا، انتبهي إلى الملح الموجود بكثرة في بعض الأطعمة وتجنّبيه كما تجنبي أيضاً المياه المعدنية الغنية جداً بالصوديوم. نصيحة إضافية: أكثري من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف المغذية والمسهلة لعمليّة الهضم، لأنه في حال أصبت بالإمساك سيزيد الضغط على جسمك ويعوق عملية عودة الدم إلى الأوردة.

مقشّر الجسم والقدمين «آلموند شوور سكراب» Almond Shower Scrub من «لوكسيتان» L'occitane لبشرة صحيّة. كريم للجسم والساقين «بودي لوشن» Body Lotion من «باث أند بودي وركس» Bath & Body Works لساقين كالحرير.

منعش الجسم «ذا ريباراتيف بودي لوشن» The Reparative Body Lotion من «لا مير» La Mer لساقين رطبتين.

قد يهمك ايضا

للإعتناء بساقيك لتظهري من غير خجل أو حرج

نصائح بسيطة لإطلالة مناسبة وجذابة لعيد الحب

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح بسيطة للحصول علي ساق ممشوقة وجذابة نصائح بسيطة للحصول علي ساق ممشوقة وجذابة



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 19:42 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
 صوت الإمارات - الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 02:54 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد
 صوت الإمارات - نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد

GMT 03:01 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

غوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات
 صوت الإمارات - غوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 21:09 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

"داميان هيندز" يطالب بتعليم الأطفال المهارات الرقمية

GMT 11:11 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

حسن يوسف سعيد بالاشتراك في مسلسل "بالحب هنعدي"

GMT 03:01 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

حسين فهمي ووفاء عامر يستكملان "السر" لمدة أسبوع

GMT 16:07 2013 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

مطعم النينجا المكان الوحيد الذي تخدمك فيه النينجا

GMT 20:43 2017 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

مصر تقدم الدعم الفني لجيبوتى لتأسيس أول معهد للفنون الشعبية

GMT 00:02 2020 الخميس ,21 أيار / مايو

ميسي ينعى فيلانوفا في ذكرى رحيله

GMT 04:12 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد تناول كوب نعناع في اليوم

GMT 18:59 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

سجون تحولت إلى فنادق فاخرة كانت تضمّ أخطر المجرمين في العالم

GMT 00:57 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر

روستوف أون دون مدينة السحر والجمال و تقع في جنوب روسيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates