10 نصائح لحياة أكثر صحة وهدوء
آخر تحديث 03:46:18 بتوقيت أبوظبي
الثلاثاء 4 آذار / مارس 2025
 صوت الإمارات -
أخر الأخبار

10 نصائح لحياة أكثر صحة وهدوء

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 10 نصائح لحياة أكثر صحة وهدوء

10 نصائح لحياة أكثر صحة وهدوء
القاهرة - صوت الإمارات

لا شك أن ضغوط الحياة كثيرة ومتعددة، تحتاج منا الكثير من الصبر واتباع العادات والأفكار التي تبعدنا عن الضغط النفسي والعصبي قدر الإمكان، ولهذا لخصنا الحياة المستقرة الهادئة الصحية في هذه النصائح:

1- اشربي كميات كبيرة من المياه، على الأقل 2 لتر في اليوم الواحد، فهي لها مفعول السحر في الحفاظ على صحتك وحيوتك ورشاقتك.

2- اقرأي كتاب، إن كنتي لم تمارسي هواية القراءة من قبل فجربي أن تقرأي وسوف تشعرين بالفارق الكبير بين حياتك قبل وبعد القراءة، وإن كنتِ تحبين القراءة فأكثري قدر الإمكان من عدد الكتب التي تقرأينها كل شهر.

3- مارسي الرياضة حتى لو لمدة 10 دقائق في اليوم، وابدأي برياضة المشي، فهي لها تأثير قوي على تنشيط دورتك الدموية ومنحك راحة نفسية وبدنية.

4- نامي مبكراً واستيقظي مبكراً، ولا تنامي أقل من 8 ساعات في اليوم.

5- دعمي علاقتك بأصدقائك، ولا تهمليهم من أجل ظروف العمل أو الحياة، فالأصدقاء ستجدينهم حتماً وقت شدتك أو مرضك.

6- لا تدخلي نفسك في مقارنات مع الآخرين، ارضي بما قسم الله لكِ، فأنتِ لا تدرين شيئاً عن ظروف من حولك، وربما عانوا وتعذبوا كثيرا لكي يصلوا لما هم عليه الآن.

7- استغلي بعض من وقتك للجلوس مع كبار السن، فهؤلاء سيعطونك خبرة حياتية كبيرة تستطيعي بها خوض التجارب المؤلمة، كذلك اقضي بعض الوقت مع الأطفال لتستمتعي بحياة البراءة الجميلة.

8- احترمي آراء الآخرين، فليس كل ما تعتقدينه هو الصحيح، فهناك وجهات نظر أخرى تستحق الاحترام والتأمل.

9- اجلسي بمفردك في مكان هادئ كل يوم لمدة 10 دقائق، تأملي فيهم حياتك وانظري إلى مستقبلك، وانعمي بالراحة والهدوء في بعض الأحيان، وتوقفي تماماً عن التفكير.

10- الصلاة وقراءة القرآن من أهم أسباب الراحة النفسية للعباد، ولهذا عليكِ بالإكثار من الصلاة وذكر الله حتى تستمتعي بحياتك وتعيشيها بهدوء وسكينة وراحة بال.

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

10 نصائح لحياة أكثر صحة وهدوء 10 نصائح لحياة أكثر صحة وهدوء



أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة - صوت الإمارات
احتفلت الملكة أحلام قبيل ليلة عيد الحب بعيد ميلادها في أجواء من الفخامة التي تعكس عشقها للمجوهرات الفاخرة، باحتفال رومانسي مع زوجها مبارك الهاجري، ولفتت الأنظار كعادتها باطلالاتها اللامعة، التي اتسمت بنفس الطابع الفاخر الذي عودتها عليه، بنكهة تراثية ومحتشمة، دون أن تترك بصمتها المعاصرة، لتتوهج كعادتها بتنسيق استثنائي لم يفشل في حصد الإعجاب، ومع اقتراب شهر رمضان المبارك دعونا نفتش معا في خزانة المطربة العاشقة للأناقة الملكية أحلام، لنستلهم من إطلالاتها الوقورة ما يناسب الأجواء الرمضانية، تزامنا مع احتفالها بعيد ميلادها الـ57. أحلام تتألق بإطلالة لامعة في عيد ميلادها تباهت الملكة أحلام في سهرة عيد ميلادها التي تسبق عيد الحب باحتفال رومانسي يوحي بالفخامة برفقة زوجها مبارك الهاجري، وظهرت أحلام بأناقتها المعتادة في ذلك ا�...المزيد

GMT 08:20 2015 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو

كوريا الشمالية تشهد أسوأ أزمة جفاف منذ 100عام

GMT 18:56 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

كيف تشجعين طفلك على ارتداء النظارة الطبية؟

GMT 18:34 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

مستحضرات تجميل تعالج بهتان البشرة في فصل الشتاء

GMT 15:33 2018 الأربعاء ,23 أيار / مايو

ميغان ماركل تكبر الأمير هارى بثلاث سنوات

GMT 19:04 2018 الثلاثاء ,22 أيار / مايو

حدث في السابع من رمضان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates