تخلصي من 2 كيلو جرام من وزنك في أسبوع
آخر تحديث 19:35:41 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

تخلصي من 2 كيلو جرام من وزنك في أسبوع

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - تخلصي من 2 كيلو جرام من وزنك في أسبوع

تخلصي من 2 كيلو جرام من وزنك في أسبوع
القاهرة - صوت الإمارات

بدأت تعانى من الكيلوجرامات الزائدة وتريدين التخلص من السمنة سريعا لقوام مثالي؟ إليك النظام الغذائي التالي لإنقاص الوزن والتخلص من 2 كيلو جرام من وزنك في أسبوع يقدمه الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة:

الإفطار

كوب شاى أخضر + ثمرة تفاح أخضر.

الغداء (2 – 4)

اليوم الأول ربع دجاجه مسلوقه + خضار سوتيه + 4 م أرز.

اليوم الثانى شريحة لحم + ربع ك بطاطس مسلوقه + سلاطه.

اليوم الثالث 3 ص كفته + سلاطه + رغيف سن.

اليوم الرابع علبة تونه + سلاطه + رغيف سن.

اليوم الخامس سمكه مشويه + سلاطه + 4 م أرز.

اليوم الساس علبة تونه + سلاطه + رغيف سن.

اليوم السابع وجبه حرة.

العشاء:

1 توست + جبنه لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تخلصي من 2 كيلو جرام من وزنك في أسبوع تخلصي من 2 كيلو جرام من وزنك في أسبوع



GMT 15:47 2024 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

أطعمة توقف تساقط الشعر سريعاً

GMT 05:22 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

5 أسباب غامضة قد تملأ بشرتك بالبثور

GMT 01:26 2017 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر

مشروبات يومية تتناولينها تؤذي بشرتك وتزيدها إرهاقًا

GMT 23:00 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

افضل الأعشاب التي تساعد على تنحيف جسمكِ في اسبوع

GMT 08:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

لن يصلك شيء على طبق من فضة هذا الشهر

GMT 14:24 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

توقعات الطقس في الإمارات الأحد

GMT 18:34 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان

فساتين زفاف ضيقة بوحي من نجوى كرم

GMT 06:11 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي علي اتيكيت وضع البروش لإطلالة جذّابة وأنيقة

GMT 20:58 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار ديكورية مميّزة لتزيين غرف نوم الفتيات المراهقات

GMT 14:31 2015 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

"فن البالونات" ينشر البهجة وسط أطفال معرض الشارقة

GMT 04:05 2015 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان

العثور على 43 بيضة ديناصورات متحجرة جنوب الصين
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates