اكتشفي الفوائد المذهلة لليوجا الصحية
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

اكتشفي الفوائد المذهلة لليوجا الصحية

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - اكتشفي الفوائد المذهلة لليوجا الصحية

الفوائد المذهلة لليوجا الصحية
القاهرة - صوت الامارات

تعتبر اليوجا من الرياضات التي يجهل الكثير من الناس طريقة ممارستها وفوائدها للجسم، فقط يتسلل لخيال من يسمع عن اليوجا شخص مغمض العينين يجلس في غرفة مضائة بالشموع وهادئة تمامًا إلا من صوت موسيقى خافت يصدر من سماعات في آخر الغرفة.

دعينا نستعرض بعض الفوائد لممارسة تمارين اليوجا بشكل دوري على صحة الجسم لتتشجعي على ممارستها وحضور جلسات اليوجا للحفاظ على صحة جسمك وصحتك النفسية.
الدورة الدموية

أثبتت الدراسات العلمية أن ممارسة تمارين اليوجا بشكل دوري يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم نتيجة الاسترخاء والتنفس بشكل منتظم، فالتنفس بشكل منتظم أثناء ممارسة تمارين اليوجا يساعد على حمل المزيد من الأوكسجين إلى الخلايا عن طريق الدم، كما تساهم اليوجا في تحسين مستويات الهيموجلوبين بالدم.
الجهاز المناعي

تعتبر بعض وضعيات اليوجا إحدى أهم أسباب التحسين من أداء الجهاز المناعي بالجسم.
التركيز

الاسترخاء يساعد على تنمية مهارات التركيز والذاكرة، ولهذا ينصح الخبراء بممارسة تمارين اليوجا للحصول على التركيز الازم والذاكرة القوية اللذان يساعدان في التحسين من الأداء في العمل والمهام الأخرى.
صحة العظام

بعض الوضعيات في رياضة اليوجا تساعد في التحسين من كتلة العظام، حيث تتطلب رفع وزن الجسم كاملًا أو جزء منه لفترة طويلة.
تخفيف الآلام

نصاب بالآلام في أوقات كثيرة وتطول المدة التي نشعر فيها بالألم نتيجة عدم وصول الدم المحمل بالأوكسجين للمنطقة الموجود بها الألم بشكل كافٍ، ولهذا ينصح بممارسة تمارين اليوجا لمساعدة الجسم في التخفيف من الألم.
تنسيق الجسم

تساعد رياضة اليوجا على تنسيق مظهر الجسم، حيث تعمل على تنسيق العضلات من خلال بعض تمارين اليوجا.
التوتر والتعب

التوتر الناتج عن القيام بالمهام اليومية قد تزيله جلسة يوجا، فاليوجا تساعد على إنهاء الشعور بالتعب والإرهاق وتعمل على استرخاء عضلات الجسم.
النوم

ثبت عليمًا أن اليوجا تساعد على تنظيم النوم لمن يعانون من مشكلات الأرق المزعة، فهي تساعد في تفريغ الطاقة الزائدة عن الجسم وتزيد من اتزان المخ.

قد يهمك ايضا 

طريقة عمل خلطتين من الحلبة لنفخ الخدود وتطويل الشعر

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اكتشفي الفوائد المذهلة لليوجا الصحية اكتشفي الفوائد المذهلة لليوجا الصحية



GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 16:12 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

خليفة و بن راشد وبن زايد يهنئون رئيس بنما بذكرى الاستقلال

GMT 13:59 2015 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

تصاميم على شكل الماس لحقائب "إن إس باي نوف"

GMT 10:32 2016 الجمعة ,04 آذار/ مارس

لوني شتاءك بأجمل موديلات الأحذية الـ Pumps

GMT 01:32 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

عيش الرفاهية في فنادق ومنتجعات الجميرا الفخمة

GMT 01:28 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

«بنتلي» تفوز بلقب الشركة الأكثر تقديرًا في بريطانيا

GMT 23:18 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير

الزمالك يهزم بتروجيت في دوري كرة الطائرة المصري

GMT 19:14 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على خطوات رئيسية لترتيب خزانة ملابسكِ الخاصة

GMT 11:52 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

6 أفكار أنيقة مميزة لزينة حفلات الزفاف
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates