وجبة الفطور لماذا نشعر بعدها بالجوع المبكر
آخر تحديث 20:44:57 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

وجبة الفطور لماذا نشعر بعدها بالجوع المبكر؟

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - وجبة الفطور لماذا نشعر بعدها بالجوع المبكر؟

وجبة الفطور
القاهرة - صوت الإمارات

يؤكد لنا جميع الأطباء أن وجبة الفطور تساهم إلى حد كبير في تنشيط الدورة الدموية للجسم، وتحفز عمليّات الحرق أو ما تسمى 'بالأيض'، ولكن ماذا عن الشعور بالجوع المبكر بعد تناول وجبة الإفطار؟.

يقول الأطباء في هذا الشأن أن الشعور بالجوع عقب تناول وجبة الإفطار، يعتمد بشكل كبير على نوع الفطور الذي يتمّ تناوله.

وينصح الأطباء بتناول الفطور الغني بالألياف، مثل خبز القمح الكامل أو رقائق الإفطار الكاملة، وهي التي ستشعر الشخص بالشبع لفترة أطول، بعكس تناول السكريات والمواد النشوية المصنوعة من الدقيق الأبيض كلها أشياء تسرع من عملية الشعور بالجوع.

ويمكن بالطبع إن يشعر الإنسان بالجوع بعد مرور من 3 - 4 ساعات من موعد الإفطار، وهنا تأتي أهمية الوجبة الخفيفة الصحية التي ستسندك حتى موعد وجبة الغذاء.

في الوقت نفسه، لا ينصح المختصون بتأخير وجبة الفطور أو إلغائها، لأن ذلك سيشعر الجسم بالجوع من دون أن ندري، الأمر الذي قد يؤدي الى تناول أي طعام في متناول اليد خلال فترة قبل الظهر وغالباً ما يكون عبارة عن وجبة خفيفة غنية بالسعرات الحرارية والدهون، حتى في حالة الصمود من دون تناول مثل هذه الوجبة حتى وقت الغذاء، سيتم استهلاك كمية أكبر من طعام.

ويقدم الأطباء الحل الأمثل، وهو أن تتناول وجبة إفطار صحية تحتوي على أطعمة تشعرك بالشبع مثل كوب من الحليب قليل الدسم مع رقائق فطور كاملة وقطعة فاكهة، أو كوب من الحليب قليل الدسم مع سندويتش خبز القمح الكامل مع الجبنة والخضار.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وجبة الفطور لماذا نشعر بعدها بالجوع المبكر وجبة الفطور لماذا نشعر بعدها بالجوع المبكر



GMT 21:53 2016 الأحد ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

الأطباء ينصحون السيدات: ابتعدن عن حمالات الصدر الضيقة

GMT 22:44 2016 الثلاثاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

الفيتامينات الضرورية للتخلص من التعرق المفرط

GMT 13:40 2016 السبت ,02 تموز / يوليو

فوائد سحرية لمشروب الشعير لوزن مثالي

GMT 13:37 2016 السبت ,02 تموز / يوليو

نصائح وإرشادات لتحضير سلطة صحية للريجيم

GMT 11:33 2016 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو

نصائح وإرشادات لتحضير سلطة صحية للريجيم

جورجينا رودريغيز تتألق بالأسود في حفل إطلاق عطرها الجديد

واشنطن - صوت الإمارات
أطلقت العارضة العالمية الشهيرة جورجينا رودريغيز، شريكة حياة لاعب كرة القدم كريستيانو رونالدو، عطرا جديدا يحمل اسم "سينس" في الرياض بالمملكة العربية السعودية، بالتعاون مع علامة العطور السعودية "لافيرن"، بعد رحلة تجاوزت عاما من التخطيط، اختارت في نهايتها جورجينا التركيبة المثالية التي تعبر عن أنوثتها من بين مئات العينات، واحتفلت بإطلاق العطر بحضور نجمات الخليج ومشاهير الموضة والفن، اللاتي اخترن إطلالات غلبت عليها الفخامة الشرقية، في حين أطلت جورجينا بإطلالة هادئة للغاية، وهذه لمحات من أناقة الحاضرات في حفل تدشين عطر جورجينا رودريغيز الجديد من Laverne. العارضة جورجينا رودريغيز بدت متألقة في حفل إطلاق عطرها الجديد "سينس"، بإطلالة راقية وهادئة عبارة عن فستان ميدي باللون الأسود الموحد، مميز بأكمام طويلة وياقة �...المزيد

GMT 04:59 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر

علاقة مفاجئة بين شرب القهوة وبناء العضلات

GMT 05:06 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر

قصص الأنبياء نبي الله يونس في بطن الحوت

GMT 00:24 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر

ريال مدريد يرصد 80 مليون يورو لضم فرينكي دي يونج

GMT 22:38 2013 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

واشنطن تطلق اسم باو باو على باندا نادرة

GMT 15:50 2014 السبت ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

تشغيل أول محطة حرارية تعمل بالطاقة الشمسية في المغرب

GMT 21:55 2013 الإثنين ,04 شباط / فبراير

"توشيبا" تطرح الجهاز اللوحي الجديد "AT300SE"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates