الشعور بالارهاق طوال اليوم واضطراب النوم من بين اعراض نقص الحديد

أشارت دراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الارهاق دائما ومتاعب في تأدية أعمالهم ربما يكونون من بين الملايين الذين لا يحصلون على كميات كافية من الحديد.

ويعد الحديد ضروريا للحصول على الطاقة لأنه حجر الزاوية في كرات الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين في الجسم –وهو ما يفسر كون الارهاق المستمر علامة تنذر بعدم تلقي القدر الكافي من الحديد.

كما أن شحوب الوجه من بين العلامات التي تشير لنقص الحديد، إلى جانب صعوبة التنفس وسماع ضربات القلب العالية.

وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية –نقلا عن هذه الدراسة- أن هناك العديد من الوسائل التي يحذر بها الجسم من نقص الحديد من بينها الصداع والدوخة والطنين وسقوط الشعر وبرودة اليدين والقدمين، وصعوبة البلع والحكة واضطراب النوم وفقد الشهية ووجود الم في البطن والتهاب اللسان وهشاشة الاظافر.

ويعد نقص الحديد من المشاكل الصحية الشائعة في المملكة المتحدة، وذكر أحدث احصاء لهيئة التغذية الوطنية الصحية أن 46 بالمائة من الفتيات وغالبا واحدة من بين كل اربع سيدات يعانون من خفض معدلات الحديد.