الرجيم الصاروخي رجيم بڤيرلى هيلز الجديد
آخر تحديث 14:54:16 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

الرجيم الصاروخي "رجيم بڤيرلى هيلز الجديد"

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - الرجيم الصاروخي "رجيم بڤيرلى هيلز الجديد"

الريجيم الصاروخي
القاهرة ـ صوت الإمارات

الرجيم الصاروخى هى النسخة المستحدثة من حمية بيفرلى هيلز الأصلية، والتى نشرت فى عام 1981، تنطوى الحمية على خطة تناول الأطعمة الصحيحة فى الوقت المناسب، مع إيلاء اهتمام خاص لأنواع الأطعمة التى يتم تناولها معاً، وفقا لمبتكرة الحمية جودى مازيل، فإنه ليست الأطعمة هى السبب فى زيادة الوزن، ولكن الأطعمة التى لا يتم هضمها بكفاءة هى المسئولة عن السمنة.
مما يتكون الرجيم الصاروخى؟
الرجيم الصاروخى يتضمن أطعمة من جميع المجموعات الغذائية، بدون حدود فى الكميات.

القواعد الرئيسية هى:

    يجب أن تؤكل البروتينات مع البروتينات الأخرى، والكربوهيدرات مع الكربوهيدرات الأخرى، ويجب أن تؤكل الفواكه وحدها.
    يبدأ اليوم بالفاكهة وأكل أكبر قدر من تلك الفاكهة بقدر ما تريدين، انتظرى لمدة ساعة على الأقل قبل تناول نوع آخر من الفاكهة، وساعتين قبل تناول أى من الكربوهيدرات، والدهون، أو البروتين، عند تناول شيئاً آخر غير الفواكه، لا تأكلى أى نوع من الفواكه للفترة المتبقية من اليوم.
    بمجرد تناول البروتين، يجب أن يكون 80٪ من ما تتناولينه لبقية اليوم من البروتين، عدا عصير الفاكهة، معظم المشروبات تندرج تحت فئة الكربوهيدرات.

النتائج المرجوة:
مازيل تدعى أن اتباع خطتها يمكن أن يؤدى إلى فقدان من 5 إلى 7.5 كجم خلال مرحلة بدء النظام الغذائى، والتى هى أول 35 يوم، تقول مازيل إنها تعتقد أن التوعية فى طريقة الجمع بين الأطعمة، من شأنه أن يؤدى إلى تسهيل الهضم وفقدان الوزن، بحسب مازيل.. فالفواكه تهصم نفسها، فى حين أن الكربوهيدرات يمكن أن تستغرق فترة تصل إلى ثلاث ساعات، والبروتينات يمكن أن تستغرق أكثر من 10 ساعات لتهضم تماماً، بعد الرجيم الصاروخى تعتقد مازيل، أنه سوف يسرع عملية الهضم، ويشجع عملية فقدان الوزن بشكل عام.

الإيجابيات والسلبيات:
(+) الرجيم الصاروخى يشتمل على جميع المجموعات الغذائية، ويشجع على فوائد تناول الفواكه والخضراوات، ليست هناك حاجة لعد السعرات الحرارية أو التحكم فى الكميات.
 
(-) ومع ذلك، من الناحية النظرية فإن طريقة مازيل لفقدان الوزن تتحقق فقط من خلال الاختيار الواعى للأطعمة، بدلاً من خلال ممارسة الرياضة أوتناول الأطعمة الصحية، هى أمر مشكوك فيه، يتضمن فترة التأسيس للرجيم من 35 يوماً، عدة أيام حيث يتوجب أكل الفاكهة فقط، مما يؤدى إلى تناول كميات منخفضة جداً من السعرات الحرارية وانخفاض العناصر الغذائية الحيوية.
 
(-) الرجيم الصاروخى يتطلب متابعة ماهية الأطعمة المتناولة ومواعيد تناولها، مما يصبح مربكاً مع الوقت ويصعب تتبعه بدقة، الاختبار الواعى للمزج بين الأطعمة كوسيلة لفقدان وزن، هى وسيلة لم يثبت صحتها علمياً، وربما يكون من الصعب الحفاظ على الوزن على المدى الطويل.
 
الريجيم الصاروخى هو النسخة المحسنة من ريجيم بيفيرلى هيلز الأصلى، من حيث موازنة العناصر الغذائية، لكن بدون ممارسة الرياضة، وتوازن العناصر الغذائية التى يتم تناولها، وتناول الأطعمة الصحية، فإن الحفاظ على الوزن وعلى حياة صحية يصبح أمر من الصعب تحقيقه.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الرجيم الصاروخي رجيم بڤيرلى هيلز الجديد الرجيم الصاروخي رجيم بڤيرلى هيلز الجديد



GMT 21:45 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات

GMT 20:00 2016 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير

مطعم "هاشيكيو" الياباني يغرم كل من لا يُنهي طعامه

GMT 13:11 2019 السبت ,14 أيلول / سبتمبر

"جيلي الصينية" تكشف مواصفات سيارة كروس "جي إس"

GMT 05:09 2015 الخميس ,05 آذار/ مارس

انطلاق فعاليات معرض الرياض الدولي للكتاب

GMT 05:58 2015 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير

سلسلة "جو وجاك" الكارتونية تطل عبر شاشة "براعم"

GMT 22:28 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير

جورجينا رزق تبهر الأنظار في أحدث إطلالاتها النادرة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates