كيف يكون الغذاء الصحي للمرأة الحامل في رمضان
آخر تحديث 20:23:56 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

كيف يكون الغذاء الصحي للمرأة الحامل في رمضان؟

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - كيف يكون الغذاء الصحي للمرأة الحامل في رمضان؟

كيف يكون الغذاء الصحي للمرأة الحامل في رمضان؟
القاهرة -صوت الامارات

هناك الكثير من الأبحاث والدراسات التى تناولت صيام المرأة الحامل في شهر رمضان ومدى تأثير الصيام على صحتها وعلى نمو الجنين والفوائد والأضرار التى قد تصيب المرأة الحامل جراء الصيام، وفي الغالب ارتبط صيام المرأة الحامل بوزن الجنين.


 واليكِ بعض النصائح حول تغذية المراة الحامل في شهر رمضان  للمحافظة على نمو الجنين بالمعدل الطبيعي بدون مضاعفات أو آثار جانبية عليه.
- امكانية صيام المرأة الحامل في رمضان:

غالبًا ما ينصح الأطباء للمرأة الحامل بالصيام في الستة أشهر الأخيرة من الحمل بحيث تنتهي من فترة الغثيان والوحم التى تضعف جسد المرأة بشكل كبير وتجعلها تفقد القدرة على الصيام واحتمال الحمل مع حرارة الجو العالية.


 لهذا فإن الصيام يسمح به غالبًا بعد مرور الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل حيث تكون الأمور أصبحت أكثر استقرارًا من الناحية الصحية كما أن مستويات الهرمونات بجسد المرأة تكون في تلك الفترة مستقرة نسبيًا.


ولكن الأمر في النهاية يتوقف على صحة المرأة ومدى قدرتها على الصيام وتحملها للحرمان من الطعام والشراب لساعات النهار الطويلة مع ارتفاع الحرارة، ومن الضروري استشارة الطبيب قبل حلول شهر رمضان للتأكد من عدم وجود اضرار من صيام رمضان على نمو الجنين أو على صحة المرأة.


التغذية الصحية للمرأة الحامل في رمضان:
- النشويات والبروتين:

من الضروري أن تتناول المرأة الحامل على الإفطار أطعمة متنوعة غنية بالكثير من العناصر التى تحتاجها والتى يحتاجها الجنين لنمو صحي وطبيعي، فيجب ان يحتوي طعامها على النشويات والبروتينات وكمية قليلة من الدهون.


كما يجب ان تتناول كميات وفيرة من الخضروات والفواكه حيث تحتوي تلك العناصر على نسبة كبيرة من الألياف والمعادن والأملاح والسكريات والفيتامينات والأحماض الامينية وجميعها ضرورية لنمو الجنين.
- استشارة الطبيب:

ومن الضروري أن يتم مراقبة الحالة الصحية للمرأة الحامل في حالة السماح لها بالصيام من قبل الطبيب وفي حالة ظهور أى علامات الإرهاق أو التعب أو انخفاض ضغط الدم أو انخفاض مستوى السكر بالدم أو الشعور بألم حاد أسفل البطن او في الظهر.


فجميع هذه الأعراض تنذر بحدوث تأثير سلبي على الجنين وفي تلك الحاجه يتوجب على المرأة الإفطار على الفور واستشارة الطبيب عن الأعراض والتأكد من تجاوز مراحل الخطورة على المرأة وعلى الجنين.
- شرب الماء بكثرة:

وفي الصيام لابد من الاعتناء بتناول كميات وفيرة من المياة بعد الافطار ولكن من الضروري أن يتم تناول المياة على فترات ولا يكون ذلك دفعة واحدة حيث يسبب الكثير من المشكلات الداخلية في الجهاز الهضمي.


ومن الضروري ان تتناول المراة ما يقارب من لترين كاملين من المياة في اليوم الواحد مع تقليل تناول المياة الغازية او المشروبات المعلبة والمحلاة بكميات كبيرة من السكر.


ومن الضروري ايضًا التقليل من تناول القهوة والشاي والنسكافيه والتركيز على تناول الخضروات والفواكه الطازجة والتخلى عن تناول الحلويات.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف يكون الغذاء الصحي للمرأة الحامل في رمضان كيف يكون الغذاء الصحي للمرأة الحامل في رمضان



GMT 02:32 2024 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

علاج تقصف الشعر المصبوغ بزبدة الشيا

GMT 02:32 2024 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

طريقة عمل ماسك الطحالب للبشرة

GMT 20:02 2024 الخميس ,15 شباط / فبراير

6 معايير تُساعدك على إختيار شريك حياتك صح

GMT 15:25 2024 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

أسباب بثور الشفاه عند الأطفال الرُّضَّع طرق علاجها

GMT 15:20 2024 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

5 طرق للتعامل مع متلازمة الجوع الليلي أثناء الحمل

GMT 15:15 2024 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

طرق النوم الخاطئة للحامل التي يجب الانتباه إليها

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 08:38 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

يبدأ الشهر مع تلقيك خبراً جيداً يفرحك كثيراً

GMT 05:21 2015 الأربعاء ,11 شباط / فبراير

افتتاح معرض "ألوان السعودية" المتنقل في جدة

GMT 07:14 2015 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الرميحي يزور جناح دولة قطر في معرض "اكسبو 2015"

GMT 20:48 2013 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

برنامج جديد فى إذاعة الشرق الأوسط عن التعديلات الدستورية

GMT 13:26 2015 الخميس ,22 تشرين الأول / أكتوبر

مقهى ثقافي ومسابقة تصوير في معرض كتاب شرطة دبي

GMT 11:40 2015 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر

"أبوظبي للسياحة" تنظم معرض "ميادين الفنون"

GMT 07:27 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير

جبل بوزداغ من أروع المناطق السياحية للتزلج

GMT 05:28 2016 السبت ,27 شباط / فبراير

HTC تنشر أول صورة تشويقية لهاتفها المرتقب One M10

GMT 11:02 2013 الجمعة ,28 حزيران / يونيو

بحث تطوير مشروع جامعة عمان مع كامبريدج

GMT 03:34 2015 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

معرض جدة الدولي للكتاب يستقطب أكثر من 600 ألف زائر

GMT 08:27 2015 الأحد ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ميثاء الخياط تعرّف الأطفال بطرق قص مبتكرة في "الشارقة"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates