5 وسائل لخسارة دهون البطن بعد الولادة
آخر تحديث 21:11:18 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

5 وسائل لخسارة دهون البطن بعد الولادة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 5 وسائل لخسارة دهون البطن بعد الولادة

5 وسائل لخسارة دهون البطن بعد الولادة
الرياض - صوت الامارات

تعاني الكثير من النساء من بروز منطقة البطن بعد الولادة والزيادة المفرطة في الوزن خاصة في الأوقات التي لا تكون قادرة فيها على تنظيم غذائها أو تناول عقاقير حرق الدهون أو ممارسة التمرينات المرهقة بسبب الرضاعة وعدم توفر الوقت الكافي لديها لإنشغالها بمولودها الجديد طوال الوقت مما يجعل عملية خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون من أصعب الأمور التي تواجهها المرأة في هذه الفترة الصعبة.

 لهذا نقدم اليكِ بعض النصائح البسيطة لحرق دهون البطن بعد الولادة بدون أي تأثير على الرضاعة أو على صحة المولود.
-التمارين الرياضية:

من الضروري الحرص على عمل التمارين الرياضية التي تعمل اساسًا على شد عضلات البطن والتخلص من الترهلات التي تنتج عن الحمل والولادة، ويشترط مرور أسبوعين على الأقل بعد الولادة قبل البدء في ممارسة التمارين أما في حالات الولادة القيصرية فلابد من مرور شهرين على الأقل قبل التفكير في ممارسة التمارين والحرص على الإنتظام في عمل التمارين لمدة ستة أشهر متتالية بشكل يومي لمدة 10 دقائق أو ربع ساعة يوميًا على الأقل.
-الغذاء الصحي:

إن الغذاء الصحي يعتبر من أهم العوامل التي تساعد المرأة على تخسيس البطن بعد الولادة ومن الضروري ان يكون نظام متوازن يحتوي على الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة بمختلف ألوانها وأنواعها مع الحرص على عدم إهمال التغذية الصحية أو التغافل عن تناول العناصر المفيدة واستبدالها بالأطعمة الدسمة فهي تؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون بمنطقة البطن.
-السوائل:

السوائل والمياه تساعد كثيرًا في التخلص من دهون منطقة البطن ولكن لتحقيق ذلك يشترط تناول 8 أكواب من المياه على الأقل يوميًا كما ينصح بتناول الحليب خال الدم والعصائر الطبيعية المختلفة بدون إضافة السكر فجميع تلك العناصر تساعد على مد الجسم بما يحتاج من فيتامينات وأملاح ومعادن كما أنها تساعد على التخلص من الدهون والسموم الموجودة بالجسم عن طريق نزولها في البول أو خروجها مع العرق.
-الزنجبيل:

إن الزنجبيل من أهم الأعشاب التي أثبتت الدراسات الحديثة قدرته على حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد خاصة بمنطقة البطن هذا إلى جانب الكثير من الفوائد الصحية الأخرى التي يوفرها الزنجبيل للجسم فهو يساعد على سد الشهية مما يقلل من كميات الطعام التي تتناولينها يوميا إلى جانب قدرته على توازن النسبة بين الهرمونات ومعالجة الخلل الذي يحدث عادة في مستوياتها بالإضافة إلى قدرة الزنجبيل على منع الإصابة بالتوتر والإكتئاب خاصة ذلك الذي ينتج عن السمنة المفرطة.
-البصل:

يمكن الإعتماد على مشروب قشر البصل في عملية إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة بمنطقة البطن والأرداف والمؤخرة كما انه يساعد في التخلص من الغازات والانتفاخات بالمعدة ، يتم صنع مشروب البصل باستخدام القليل من قشر البصل الأحمر وعصير الليمون ويتم وضع المكونات في وعاء به ماء على نار هادئة حتى يغلي ويترك لينقع لمدة ليلة كاملة وفي الصباح يمكن تناول المشروب قبل وبعد تناول الوجبات بخمسة دقائق على الأقل.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 وسائل لخسارة دهون البطن بعد الولادة 5 وسائل لخسارة دهون البطن بعد الولادة



GMT 19:50 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

تمرّ بيوم من الأحداث المهمة التي تضطرك إلى الصبر

GMT 20:14 2020 الإثنين ,24 آب / أغسطس

موناكو يتعادل مع ريمس في الدوري الفرنسي

GMT 20:28 2018 السبت ,03 آذار/ مارس

طريقة تحضير سلطة البطاطا الحلوة

GMT 12:22 2013 السبت ,06 تموز / يوليو

الإنتاج الرقمي تخصص مطلوب في سوق العمل

GMT 05:24 2015 الأحد ,21 حزيران / يونيو

مشروع لحماية القمم الخلابة في جبال اسكتلندا

GMT 20:01 2020 الخميس ,30 تموز / يوليو

قصات شعر لعيد الأضحى 2020
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates