نصائح لتجنب سكر الحمل
آخر تحديث 15:47:36 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

نصائح لتجنب سكر الحمل

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - نصائح لتجنب سكر الحمل

نصائح لتجنب سكر الحمل
القاهرة -صوت الامارات

تعاني الكثير من الحوامل من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وقد أثبتت دراسة بريطانية أن معدل المواليد الذين يولدون ميتين، أو يتوفون بعد أسبوع من الولادة هو أكثر بأربع مرات عند الأمهات المصابات بالسكري النوع (1)؛ لذلك التقت «سيدتي نت» بنجوى البحيصي، مديرة العلامة التجارية، إكستند بار، في الشركة الحديثة للأدوية؛ لتسلط الضوء على خطوات بسيطة؛ لتتعامل به الحوامل مع مرض السكري.

1 - تناولي طعاماً صحياً
حاولي أن تتجنبي الأطعمة السكرية والدهنية، وتناولي وجبات صغيرة من الأسماك واللحوم والدواجن، وكثيراً من الفواكه والخضروات، واحرصي على أن تكون الوجبات متكررة وأصغر حجماً وعلى فترات منتظمة.

2- مارسي الرياضة
ناقشي مع طبيبك نوع التمارين التي ستفيدك أكثر كالمشي السريع أو السباحة أو الركض، وهي عادات يمكنك التكيف معها بانتظام.

3- تفقّدي نسبة الغلوكوز في دمك
الفحص الدوري لنسبة السكر في الدم يجعلك تدركين ما هو نوع الغذاء والنشاط الذي يؤثر على مستويات السكر لديك، فاحرصي على مشورة الطبيب.

4- تثقّفي وثقّفي الناس من حولك
لا تبقي حالتك سراً بحيث يتمكن من حولك من التعلم ومن مساعدتك على الانتباه لصحتك.

5- توقّفي عن التدخين
قد يعقّد التدخين حالتك؛ كونه يرفع مستويات الغلوكوز في الدم، كما يزيد النيكوتين من معدل ضربات القلب، ويقلل أول أكسيد الكربون مستويات الأوكسجين في الدم.

6- انضبطي في تناول الأدوية
تناولي فقط الأدوية التي وصفها لك الطبيب، بالجرعات الصحيحة وفي الأوقات المناسبة.

7- تخلّصي من الإجهاد
ترفع هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزون نسبة السكر في الدم لزيادة الطاقة حين يحتاجها الجسم، فتوجهي نحو الأفعال الأكثر استرخاءً. وخصصي بعض الوقت لاستنشاق الهواء النقي، أو تجاذب أطراف الحديث مع من تحبين.

8- عبّري عن نفسك
انضمي إلى الحلقات الصحية، سواء كانت تجمعات أسبوعية أو منتديات على شبكة الإنترنت، حيث يمكنك التفاعل وتحصيل المعارف من تجارب الآخرين. شاركي بأفكارك، واطرحي تساؤلاتك لتحسين وضعك الصحي.

9- تناولي بدائل للمأكولات الخفيفة
يمكنك الاعتماد على المأكولات الخفيفة، مثل (سناك بار)، وهو عبارة عن وجبة غذائية لمرضى السكري، متكونة من نشا الذرة غير المطبوخ مع البروتين والألياف وكمية قليلة من الدهون مثل دوار الشمس وأوميغا 3 ، حيث يمتصه الجسم خلال 9 ساعات، ولا يسبب ارتفاع نسبة السكر بالدم، وبهذا لا تحتاجين إلى دواء أو إبرة الأنسولين.

10- تمتّعي بالحياة
كما أن في فيلم «ديد بوتس سوسايتي»، فقد قال كارب ديم: «اغتنم اليوم»، يجب عليك أن تتمتعي بالحياة؛ لأن داء السكري لا يشكل عقبة؛ لتعيشي حياتك إلى أقصى حد.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لتجنب سكر الحمل نصائح لتجنب سكر الحمل



GMT 02:32 2024 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

علاج تقصف الشعر المصبوغ بزبدة الشيا

GMT 02:32 2024 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

طريقة عمل ماسك الطحالب للبشرة

GMT 20:02 2024 الخميس ,15 شباط / فبراير

6 معايير تُساعدك على إختيار شريك حياتك صح

GMT 15:25 2024 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

أسباب بثور الشفاه عند الأطفال الرُّضَّع طرق علاجها

GMT 15:20 2024 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

5 طرق للتعامل مع متلازمة الجوع الليلي أثناء الحمل

GMT 15:15 2024 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

طرق النوم الخاطئة للحامل التي يجب الانتباه إليها

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 21:47 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

عبدالله بن زايد يستقبل وزير الشؤون الخارجية في الهند
 صوت الإمارات - عبدالله بن زايد يستقبل وزير الشؤون الخارجية في الهند

GMT 21:21 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد
 صوت الإمارات - نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد

GMT 14:49 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

محلات "pinkie girl" تطرح فساتين مخملية في شتاء 2018

GMT 06:04 2015 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

التنورة المطبّعة تمنح المرأة العاملة الأناقة والتميّز

GMT 12:39 2015 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

"فيندي" تكشف عن ساعة "سيليريا" الجديدة للمرأة المثالية الأنيقة

GMT 20:36 2013 السبت ,06 إبريل / نيسان

مراحل التطور الجسمانى عند الطفل

GMT 09:26 2018 الخميس ,01 شباط / فبراير

منزل إيلي صعب الجبلي في لبنان فخم وضخم

GMT 12:43 2014 السبت ,11 تشرين الأول / أكتوبر

غرفة الشارقة تشارك في معرض جيتكس 2014

GMT 22:09 2013 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

مؤشر عقار أبوظبي يربح 23% منذ بداية 2013
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates