5 خطوات لعلاقات أفضل
آخر تحديث 22:58:45 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

5 خطوات لعلاقات أفضل

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 5 خطوات لعلاقات أفضل

الحياة الزوجية
أبوظبي – صوت الإمارات

فيما يلي خمس نصائح بسيطة وسهلة من مجلة Psychologies لتحسين علاقاتك الخاصة والعامة.عبري عن امتنانك من الطرق الرائعة لتقوية العلاقة مع زوجك، أو أحد أفراد عائلتك، أو حتى صديقتك، هي التعبير عن امتنانك، ولا نتحدث عن التصرف بتهذيب، حيث تقولين «شكراً» لشيء فعله له شخص ما، أو شيء تم إعطاؤه لك. الامتنان الحقيقي يكمن في الإدراك القلبي لتقديرك للشخص الآخر، حين تقولين للشخص الآخر كم أنت ممتنة للأشياء التي يفعلها لك.


حين تعبرين عن امتنانك وتقديرك، تظهرين للشخص الآخر أنك لا تأخذينه كأمر مسلم به، فأنت ممتنة لكونه يسهم إيجاباً في راحتك وسعادتك. فكري بهذا كمنصة لتسليط الضوء على صفات الشخص الآخر.2-نفذي نسبة 1- 5 من التفاعلات الإيجابية مقابل السلبية

يقول الباحث جون غوتمان: "لكي تنجح العلاقة وتزدهر، علينا زيادة التفاعلات الإيجابية بحيث يكون لدينا نسبة 1- 5 من التفاعلات الإيجابية مقابل التفاعلات السلبية. وهذا يعني أنه لكل تفاعل سلبي مع زوجك أو صديقتك أو أحد أفراد العائلة، تحتاجين إلى خمسة تفاعلات إيجابية أخرى لمساعدة علاقتك على الازدهار. حين تضخين الإيجابية في علاقتك، تجعلينها أكثر قدرة على الصمود أمام تحديات الحياة. لذا ابدئي بالتفكير بالأشياء الصغيرة التي يمكنك فعلها لبث دفعة إيجابية إلى علاقتك".

3-استخدمي التعاطف كوسيلة للتواصل التعاطف هو عندما نتمكن من تحويل وجهة نظرنا لتبني وجهة نظر الآخر بحيث نتمكن من رؤية وتجربة العالم كما يراه؛ التعاطف هو المحرك الذي يغذي الصلة في علاقاتنا، ويساعدنا على وضع أنفسنا مكان الشخص الآخر؛ لنشعر أننا أكثر ارتباطاً به.فكري في شيء واحد يمكنك فعله له؛ لإفهامه أنك تفهمين ما هي الحياة بالنسبة له. بماذا سيشعر برأيك؟ وما هو الفرق الذي سيشكله هذا في حياته؟ طبقي التعاطف ودعي الشخص الآخر يعرف أنك تفهمين كيف ينظر للأمور.

4- اتركي الافتراضات نحن جميعاً نواصل علاقاتنا، وفي أنفسنا العديد من الافتراضات بشأن الحياة والأطفال والمال والمنزل، إلخ بحيث أننا غالباً ما نعتبرها صحيحة وننسى أن نسأل الطرف الآخر عما إذا كان يشاركنا نفس الرؤية. الكثير من الخلافات بين الأزواج والأصدقاء هي نتيجة الافتراضات غير المعلنة المتضاربة. وأحد النقاط الرئيسية لإنشاء علاقة سلسة هي إجراء محادثات صريحة وصادقة بشأن الاعتقادات والافتراضات والتوقعات التي يجلبها كل منكما للعلاقة، ثم الاختيار معاً تلك التي يجب التخلي عنها وتلك التي يجب التمسك بها وتلك التي يجب وضعها.
يكمن جمال العلاقة في أن كل طرف هو عالم كامل لوحده، ومعاً تشكلان هذا العالم. خصصي الوقت لفهم نفسك وشريكك، وكيفية العلاقة التي تريدينها.

5-الصراعات الماهرةنوعية صراعاتنا مهمة جداً من أجل نوعية علاقاتنا، فالعلاقات الناجحة المثمرة ليست تلك التي لا يتشاجر فيها أطرافها أو يتجنبون الصراعات، ولكن تلك التي يتم فيها توجيه الصراعات بطريقة ماهرة، بحيث تصبح العلاقة أقوى. تذكري أنه وراء كل شكوى هناك طلب، لذا عبري عن الطلب بدلاً من الشكوى.على سبيل المثال، بدلاً من قول: «أنت دائماً تتأخر» قولي: «هل يمكننا من فضلك الخروج في السابعة والنصف تماماً الليلة؟ فهذا يعني الكثير بالنسبة لي». أضفي الفكاهة على النزاعات، فالأزواج الذين يفعلون هذا لديهم علاقات أطول وأكثر إشباعاً. وأخيراً، كوني على استعداد للاستماع. خذي بعض الوقت لسماع ما يقوله الطرف الآخر.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 خطوات لعلاقات أفضل 5 خطوات لعلاقات أفضل



GMT 02:32 2024 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

النصائح للتعامل من الزوج البخيل

GMT 02:32 2024 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

أفضل طريقة لإظهار حبك واهتمامك بالشريك

GMT 07:58 2024 الخميس ,15 شباط / فبراير

الابتسامة من أهم الصفات التي يحبها الزوج

GMT 07:41 2024 الخميس ,15 شباط / فبراير

أهم الجهود لتزدهر العلاقة بين الرجل والمرأة

GMT 07:38 2024 الخميس ,15 شباط / فبراير

نصائح لفهم طريقة تفكير المرأة

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 21:47 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

عبدالله بن زايد يستقبل وزير الشؤون الخارجية في الهند
 صوت الإمارات - عبدالله بن زايد يستقبل وزير الشؤون الخارجية في الهند

GMT 21:21 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد
 صوت الإمارات - نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد

GMT 14:42 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف لقاءً مهماً أو معاودة لقاء يترك أثراً لديك

GMT 17:17 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

تتيح أمامك بداية السنة اجواء ايجابية

GMT 19:08 2015 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان

طقس فلسطين غائمًا جزئيًا والرياح غربية الأربعاء

GMT 02:06 2016 الأربعاء ,03 شباط / فبراير

"سامسونغ" تطلق Galaxy S7 قريبًا

GMT 14:46 2014 الأحد ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق كتاب للشيخة اليازية بنت نهيان بن مبارك آل نهيان

GMT 22:58 2015 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

سامسونغ تربح المليارات والفضل للهاتف "S6"

GMT 14:40 2017 الأربعاء ,04 كانون الثاني / يناير

كلاب الدرواس تهاجم الناس وتقتل المواشي في مقاطعة صينية

GMT 07:31 2013 السبت ,24 آب / أغسطس

الصين ضيفة شرف معرض إسطنبول للكتاب

GMT 04:15 2016 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير

ديمو P.T يعاد تطويره في لعبة Dying Light

GMT 09:00 2015 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان

شركة "سوني" تكشف رسميًا عن هاتفها "إكسبريا زي 4"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates