كيف تتغلبين على غيرتك
آخر تحديث 15:47:36 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

كيف تتغلبين على غيرتك

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - كيف تتغلبين على غيرتك

كيف تتغلبين على غيرتك
القاهرة -صوت الامارات

الغيرة تنبع من شعور الشخص بإنعدام الأمان، وهي من أعراض التشكيك بالعلاقة وبما يعنيه كل طرف للآخر. حين يرتبط شخصين بعلاقة ما سواء كانت زوجية أو عاطفية أو حتى علاقة صداقة فإن الثقة هي الأساس ومن دونها تتحول إلى علاقات غير صحية .البعض يقول بأن قليل من الغيرة في العلاقة أمر صحي، لكن المقولة هذه سيف ذو حدين لان القليل من الغيرة هو مدخل للكثير منها ومجرد الشعور بها يعني أن هناك خطب ما في هذه العلاقة يجعل المرأة تشعر بضرورة الشعور بالغيرة من شخص ما أو أمر ما.

ماذا تعني الغيرة في العلاقة ؟الشعور بالغيرة في العلاقة يرتبط بالخوف من خسارته. حين تخف حدة الخوف فإن الغيرة ستبدأ بالزوال. الغيرة تؤدي أيضاً إلى مجموعة متنوعة من المشاعر وهي الغضب والكره والحقد والقرف وقلة الحيلة. الغيرة لها أسباب عديدة قد تكون بسبب تجارب سابقة أو قد تكون لأن الشريك يتصرف بطريقة مريبة أو لأن الشخص ببساطة يسمح لخياله بالسيطرة عليه ما يجعله يتوهم أمور غير واقعية. الغيرة في العلاقة تعني بداية النهاية، لأنها تحوّل كل شيء إلى معاناة يومية مدمرة للطرفين. ما لم يكن للمرأة دليل حاسم وقاطع يبرر غيرتها وعدم ثقتها فإن الخلل يكمن في شخصيتها لا في شخصيته هو. أما في حال كانت تملك المبررات والتي هي تلاعبه بها والعبث هنا وهناك، فهو على الأرجح لا يستحقها وأسرع طريقة للتخلص من الغيرة في هذه الحالة هي بالتخلص منه .

كيف يمكن التغلب على الغيرة ؟ حاولي تصديقهقد تبدو كنصيحة مريعة لكن حاولي تصديق ما يقوله بين حين وآخر. عدم تصديقه بشكل دائم يجعله يشعر بقلة الحيلة والغضب كما أنه بالتأكيد سيشعر بالاهانة، فإن قمتِ بتصديقه لمرة واحدة مثلاً ستتبدل الامور بشكل جذري وستلمسين الفرق بنفسك. لن تستعيدي الثقة به بطبيعة الحال بشكل مباشر لأنك معتادة على عدم الثقة به لكن حتى لو قمتِ بالتمثيل بأنك تصدقين فعلا ما يقوله فلا بأس بذلك. إن لم يكن لديك الدليل الدامغ الذي لا يمكن دحضه عليك التوقف عن التشكيك به، وحين يبلغك بأنه سيتأخر في العمل لا تتصلي بالمكتب لتتأكدي من ذلك.. صدقي ما يقوله.

 لا يمكنك تصديقه؟ماذا لو لا يمكنك تصديقه على الإطلاق والامر خارج عن سيطرتك كلياً؟ حينها عليك البحث عن مكامن الخلل في شخصيتك والتي تجعلك تشعرين بالغيرة. السبب الاول للغيرة هو إنعدام الثقة بالنفس، فالمرأة ما تنفك تشكك بإخلاصه لان هناك مئات النساء الاخريات الاجمل أو الاكثر جاذبية أو الاذكى منها. الخطوة الاولى تكون بالتوقف عن مقارنة نفسك بالاخريات، فهو إختارك لسبب وهو إمتلاكك لميزة ما تجذبه لا تملكها جميع نساء العالم. نعم أنت لست أجمل إمرأة في الكون وبالتأكيد لست الأذكى أو الاكثر جاذبية لكنك كذلك بالنسبة إليه.

 لا تتوقعي الكثيرتعلمي أن تحبي من دون توقع الكثير في المقابل. مثلاً حين تقومين بمبادرة لطيفة تجاهه لا تتوقعي ردة فعل خيالية منه. قومي بالامور التي تجعلك تشعرين بالراحة والرضى عن نفسك وعن دورك في هذه العلاقة وحين تخفضين سقف توقعاتك لن تشعري بالسوء. لا تتخيلي ردود فعله بل تقبلي ما يقدمه وتعلمي تقديرها كما هي. التحكم بالنتائج من الامور المستحيلة في العلاقات، لانها ترتبط بشخصين بتركيبات بيولوجية ونفسية مختلفة. تقبلي أنه لن يقفز فرحاً مثلك أو يهرع اإلى المنزل فور طلبك منه ذلك كما تفعلين، تقبلي واقع أنه يختلف عنك وتعلمي حب ذلك .

توقفي عن إستعمال مخيلتك بشكل سلبي الغيرة كما غيرها من المشاعر تتغذى على إستعمال المخيلة بشكل سلبي. حين يتأخر عن موعد عودته إلى المنزل لساعة أو ساعتين لا تدخلي نفسك في متاهة تخيل جميع الامور السلبية التي قد يكون قد قام بها. فهذه التخيلات ستجعلك تشعرين بالغضب والاحباط والخوف والكره رغم أنك لا تملكين أي دليل على أنه يقوم بتلك التصرفات. وهكذا حين يعود إلى المنزل تكونين على حافة الجنون وتنفجرين بوجهه وتبدأ جولة جديدة من المشاجرات والاتهامات. بطبيعة الحال سيبدأ هو بالتبرير والدفاع عن نفسه ما سيجعل شكوكك تتضاعف. حلقة مفرغة لن تصل بك إلى أي مكان سوى تدمير علاقتك به ودفع نفسك إلى حافة الانهيار النفسي. فقط توقفي عن التخيل بشكل سلبي.

إستخدام المخيلة بشكل إيجابي حاولي إعتماد التقنية هذه في كل مرة تتخيلين فيها أنه في مكان ما يقوم بأمر يثير غيرتك وغضبك . قومي بإغلاق عيونك وحاولي الإسترخاء. تخيلي الموقف الذي يثير غيرتك فإن كان خارج المنزل تخيلي أنه في مكان ما يتحدث مع فتاة جميلة ما ويضحك. تنفسي بعمق وتخيلي نفسك هادئة ومسترخية في المكان نفسه. تخيلي شريك يقوم بكل الامور التي تثير غيرتك وتخيلي نفسك لا تقومين بأي ردة فعل على الإطلاق وتظهرين قلة إكتراثك.

تعلم التحكم بمشاعرك مرتبط بك فقط ولا أحد يمكنه مساعدتك على تحقيق ذلك. الغيرة تجعل الشخص يركز على مشاعره فقط وينسى مشاعر الشريك ما يجعله إلى حد ما أناني. التغلب على الغيرة هو قدرتك على التحكم بمشاعرك والتخلص من أنانيتك.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تتغلبين على غيرتك كيف تتغلبين على غيرتك



GMT 17:38 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

أخطاء جوهرية ترتكبها المرأة في فترة الخطوبة

GMT 05:32 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

10 أسئلة تهدم العلاقة بين الطرفين خلال فترة الخطوبة

GMT 05:25 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

10 نصائح لحل وتفادي حدوث المشاكل الزوجية في السنة الأولى

GMT 10:36 2017 الثلاثاء ,23 أيار / مايو

عشر نصائح مهمة لتقوية علاقتك بشريك حياتك

GMT 07:18 2016 الجمعة ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

سوء التصرف بين الزوجين قد يحول حياتهما إلى الخطر

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 21:47 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

عبدالله بن زايد يستقبل وزير الشؤون الخارجية في الهند
 صوت الإمارات - عبدالله بن زايد يستقبل وزير الشؤون الخارجية في الهند

GMT 21:21 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد
 صوت الإمارات - نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد

GMT 14:49 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

محلات "pinkie girl" تطرح فساتين مخملية في شتاء 2018

GMT 06:04 2015 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

التنورة المطبّعة تمنح المرأة العاملة الأناقة والتميّز

GMT 12:39 2015 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

"فيندي" تكشف عن ساعة "سيليريا" الجديدة للمرأة المثالية الأنيقة

GMT 20:36 2013 السبت ,06 إبريل / نيسان

مراحل التطور الجسمانى عند الطفل

GMT 09:26 2018 الخميس ,01 شباط / فبراير

منزل إيلي صعب الجبلي في لبنان فخم وضخم

GMT 12:43 2014 السبت ,11 تشرين الأول / أكتوبر

غرفة الشارقة تشارك في معرض جيتكس 2014

GMT 22:09 2013 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

مؤشر عقار أبوظبي يربح 23% منذ بداية 2013
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates