ماهي نصائح التغذية لطفل ما قبل المدرسة
آخر تحديث 23:55:41 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

ماهي نصائح التغذية لطفل ما قبل المدرسة؟

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - ماهي نصائح التغذية لطفل ما قبل المدرسة؟

تغذية طفلكِ
القاهرة ـ أ ش أ

تكون العادات الغذائية للطفل ما بين عامين وخمسة أعوام غير مستقرة وغير منتظمة فى كثير من الأحيان.

وعادة فإن وقت تناول الطعام عند الطفل ما بين وجبات أساسية ووجبات خفيفة يكون وقت صراع بينه وبين الأم فيما يتعلق بوقت تناول الطعام والكمية الواجب تناولها وحتى نوعية الطعام التى يتم تناولها ودائما ما تنشأ الخلافات حول تلك الأمور.

 إن الطفل تكون حاجاته الجسمانية والعاطفية مختلفة عن حاجات الشخص البالغ، وهو الأمر الذى يجب أن تدركه الأم جيدا لتقليل الخلافات حول وجبات الطعام. وبالإضافة لما سبق فإن الطفل فى فترة الثلاثة والأربعة والخمسة أعوام تكون لديه آراؤه الخاصة فى كل الأمور، وخاصة فيما يتعلق بتناول الطعام.

يجب أن تكون السعرات الحرارية التى تدخل جسم طفلكِ سعرات حرارية مفيدة له، ويجب أن يكون نظامه الغذائى مكونا من مجموعة من الأطعمة المفيدة مثل اللحوم اللينة والدجاج والخضروات والحبوب ومنتجات الألبان والفواكه.

إن الوجبات العائلية فرصة جيدة لكى تتأكد الأم من أن الطفل يتناول طعامه وتجعله يتعلم آداب المائدة وتشجعه على تبادل أطراف الحديث مع باقى أفراد العائلة.

 ويجب أن يكون وقت تناول الطعام وقتا دون أى إزعاج أو إلهاءات. على الأم أن تتوقع أن وقت تناول الطعام بالنسبة للطفل قد يكون وقتا غير منظم بعض الشيء، حيث قد يسكب الطفل الطعام وهو يأكل، مع الوضع فى الاعتبار أنه يجب كأم ألا تدعى هذا الأمر يشكل نوعا من الضغط عليكِ أنتِ والطفل.

يجب أن يتناول الطفل وجبات خفيفة صحية خلال اليوم، إلى جانب الوجبات الأساسية، مع الوضع فى الاعتبار أن الوجبات الخفيفة يجب أن تكون كمياتها صغيرة مع وجوب الاعتماد على الماء بدلا من العصير.

 إن النظام الغذائى للطفل ما فوق العامين يجب أن يتكون من عناصر قليلة الدهون وقليلة الدهون المشبعة وقليلة الكوليسترول، وهذا يعنى أنكِ يجب ألا تستبعدى الدهون تماما من النظام الغذائى لطفلكِ، ولكنكِ يجب أن تختارى الأطعمة قليلة الدهون وإذا كنتِ ستختارين أطعمة بها نسبة دهون كبيرة فيمكنكِ مثلا أن تختارى الأفوكادو والمكسرات.

اعطى طفلكِ الفرصة لتجربة مجموعة من الأطعمة الجديدة وعليكِ أن تجربى الطعام الجديد مع الطفل أكثر من مرة حتى يتعود عليه، مع الوضع فى الاعتبار أن الأمر قد يستغرق مع الطفل عدة أشهر حتى يتعود على الطعام الجديد المقدم إليه.

على الأم أن تبتعد عن إجبار الطفل على تناول الطعام أو إجباره على إنهاء طبقه لأن مثل تلك الأمور ستؤثر على علاقته بالطعام سلبيا. احرصى على أن تكون الوجبات التى تقدمينها لطفلكِ متوازنة، ومن كل مجموعات الطعام، مع الوضع فى الاعتبار أن الطفل لن يكون ملتزما دائما بنظام صارم فيما يخص تناول الطعام.

 ويجب أن تعلمى أن الأمراض التى تصيب الطفل قد تؤثر بكل تأكيد على كمية الطعام التى يتناولها وعدد المرات التى يتناول فيها الطعام. على الأم أن تعلم أن الطفل إذا كان يشاهد التليفزيون كثيرا منذ الصغر فإنه سيكون معرضا لأن يكون وزنه زائدا فى المستقبل.

 إن الطفل قد يكون عنيدا فيما يتعلق باختيار أنواع الطعام التى يتناولها والمفضلة عنده، مع الوضع فى الاعتبار أن الأم يجب ألا تقع فى فخ أن تقدم لطفلها فقط الأطعمة التى يحبها أو يطلبها.

على الأم أن تحرص أن تقدم لطفلها الفيتامينات المتعددة، وعليها أيضا أن تقوم بتحديد عدد ساعات مشاهدته للتليفزيون.

 على الأم أيضا أن تحرص على تقديم بعض العناصر الغذائية المهمة للطفل كالحديد وهو عنصر مهم لنمو مخ الطفل ولقوة وصحة نظامه المناعى، وحتى تحافظ أيضا على مستوى نشاطه مرتفعا أغلب الوقت .

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ماهي نصائح التغذية لطفل ما قبل المدرسة ماهي نصائح التغذية لطفل ما قبل المدرسة



GMT 03:09 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير

كيف تختار مدرسة تتناسب مع قدرات ابنك ؟

GMT 07:52 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو

ما هي النصائح لبناء شخصية الطفل وتنميتها؟

GMT 07:31 2018 الثلاثاء ,12 حزيران / يونيو

كيف تساعد ابنك على اكتشاف موهبته؟

GMT 09:35 2018 الجمعة ,08 حزيران / يونيو

كيفية التعامل مع الطفل ذي الصوت المرتفع؟

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - صوت الإمارات
نجوى كرم النجمة اللبنانية وعضو لجنة تحكيم برنامج "Arabs Got Talent" في موسمه السابع؛ مع كل حلقة تعرض تشاركنا بصور لها من كواليس البرنامج، وتسلط الضوء باستمرار على إطلالاتها الجذابة التي خطفت بها الانتباه وقت التصوير، حيث تألقت نجوى كرم بإطلالات استثنائية جعلتها محل اهتمام الجمهور خلال البرنامج، وشاركتنا بأجمل صورها على انستجرام، فدعونا نأخذكم في جولة على أجمل الإطلالات التي ظهرت وسوف تظهر بها نجوى كرم في حلقات الموسم السابع من برنامج اكتشاف المواهب الشهير. الإطلالات الناعمة الخالية من التفاصيل المبالغ فيها؛ كانت خيار لافت للنجمة اللبنانية تزامنًا مع تحضيرها للبرنامج الشهير أو تصوير بعض الحلقات، فظهرت مؤخرًا بإطلالة باللون الأبيض جاءت مكونة من فستان طويل بتصميم كلاسيكي، جاء من الأعلى بأكمام طويلة وياقة عريضة ومفتوحة على ...المزيد

GMT 23:07 2014 الجمعة ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

نجمات مصريات يسترجعن رشاقتهن ويخسرن أوزانهن بحمية صارمة

GMT 08:02 2014 الثلاثاء ,23 أيلول / سبتمبر

أمير منطقة نجران يفتتح معرض للصور التاريخية

GMT 12:03 2018 الإثنين ,21 أيار / مايو

ممارسة الرياضة خلال منتصف العمر تحمي القلب

GMT 18:59 2018 الخميس ,26 إبريل / نيسان

تعرف على أخطر الرحلات السياحية في العالم

GMT 06:43 2013 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الموسم الجديد من برنامج "تاراتاتا" على "روتانا مصريَّة"

GMT 13:46 2013 الجمعة ,09 آب / أغسطس

أزمة ثقة في الطاقة النووية في شمال آسيا

GMT 19:18 2016 الخميس ,04 شباط / فبراير

حلقة خاصة عن العلاقات الزوجية على الراديو 9090

GMT 12:16 2013 الجمعة ,12 تموز / يوليو

"الفلّاقة" يقرصنون موقع جريدة الصّريح
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates