كيف تتجنب الشعور بالخمول والكسل في رمضان
آخر تحديث 19:45:16 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

كيف تتجنب الشعور بالخمول والكسل في رمضان ؟

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - كيف تتجنب الشعور بالخمول والكسل في رمضان ؟

الشعور بالخمول والكسل
القاهرة ـ صوت الإمارات

يعانى الكثيرون من الخمول والكسل خلال شهر رمضان، ويعتقد البعض أن السبب فى ذلك هو الجوع والعطش، فيما يؤكد خبراء التغذية أن الصوم برىء من التسبب فى ذلك، بل الأغذية التى نتناولها فى الإفطار والسحور هى المسئولة عن درجة نشاطنا وخمولنا، ولتجنب الإصابة بالخمول والكسل يحذر الدكتور محمود حسنى طبيب التغذية من الأكل بكميات كبيرة فى السحور، ويقول إن الكميات الأنسب هى من نصف رغيف إلى رغيف كامل كحد أقصى. 

ويوصى حسنى بالابتعاد عن تناول الفول أو المقليات مثل الطعمية والبطاطس التى تقلل النشاط، واستبدالها بمنتجات الألبان أو البيض، ويضيف "ممنوع تمامًا أكل الحلويات حيث تتسبب فى تركيز الدهون على الكبد"، كما يوصى بالابتعاد عن المشروبات المهدئة مثل الينسون والنعناع والجنزبيل وعصير الليمون.

أما وجبة الإفطار فيفضل كسر الصوم بالعصير، لتنشيط المعدة وبعدها نتناول أية خضروات أو فواكة لإعطاء المعدة فرصة لتعمل بالكفاءة المعتادة، وننتظر حوالى نصف ساعة بعدها نتناول وجبة الإفطار التى من الضرورة أن تشتمل على أى نوع من أنواع السلطة، مع بروتين.

ويتابع طبيب التغذية "من المفيد أن نتناول مشروبات دافئة مثل الشاى الأخضر بعد الإفطار بنصف ساعة كى لا يضيع فائدة الطعام، ولنتجنب الخمول، وفى الفترة بين السحور والإفطار يمكن تناول حلويات أو فاكهة، مع الحرص على ألا نتناول أطعمة دسمة قبل النوم بساعتين".

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تتجنب الشعور بالخمول والكسل في رمضان كيف تتجنب الشعور بالخمول والكسل في رمضان



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 14:49 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

محلات "pinkie girl" تطرح فساتين مخملية في شتاء 2018

GMT 06:04 2015 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

التنورة المطبّعة تمنح المرأة العاملة الأناقة والتميّز

GMT 12:39 2015 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

"فيندي" تكشف عن ساعة "سيليريا" الجديدة للمرأة المثالية الأنيقة

GMT 20:36 2013 السبت ,06 إبريل / نيسان

مراحل التطور الجسمانى عند الطفل

GMT 09:26 2018 الخميس ,01 شباط / فبراير

منزل إيلي صعب الجبلي في لبنان فخم وضخم

GMT 12:43 2014 السبت ,11 تشرين الأول / أكتوبر

غرفة الشارقة تشارك في معرض جيتكس 2014

GMT 22:09 2013 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

مؤشر عقار أبوظبي يربح 23% منذ بداية 2013
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates