كيف تتجنب الشعور بالخمول والكسل في رمضان
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

كيف تتجنب الشعور بالخمول والكسل في رمضان ؟

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - كيف تتجنب الشعور بالخمول والكسل في رمضان ؟

كيف تتجنب الشعور بالخمول والكسل في رمضان ؟
القاهرة صوت الامارات

يعانى الكثيرون من الخمول والكسل خلال شهر رمضان، ويعتقد البعض أن السبب فى ذلك هو الجوع والعطش، فيما يؤكد خبراء التغذية أن الصوم برىء من التسبب فى ذلك، بل الأغذية التى نتناولها فى الإفطار والسحور هى المسئولة عن درجة نشاطنا وخمولنا، ولتجنب الإصابة بالخمول والكسل يحذر الدكتور محمود حسنى طبيب التغذية من الأكل بكميات كبيرة فى السحور، ويقول إن الكميات الأنسب هى من نصف رغيف إلى رغيف كامل كحد أقصى. 

ويوصى حسنى بالابتعاد عن تناول الفول أو المقليات مثل الطعمية والبطاطس التى تقلل النشاط، واستبدالها بمنتجات الألبان أو البيض، ويضيف "ممنوع تمامًا أكل الحلويات حيث تتسبب فى تركيز الدهون على الكبد"، كما يوصى بالابتعاد عن المشروبات المهدئة مثل الينسون والنعناع والجنزبيل وعصير الليمون.

أما وجبة الإفطار فيفضل كسر الصوم بالعصير، لتنشيط المعدة وبعدها نتناول أية خضروات أو فواكة لإعطاء المعدة فرصة لتعمل بالكفاءة المعتادة، وننتظر حوالى نصف ساعة بعدها نتناول وجبة الإفطار التى من الضرورة أن تشتمل على أى نوع من أنواع السلطة، مع بروتين.

ويتابع طبيب التغذية "من المفيد أن نتناول مشروبات دافئة مثل الشاى الأخضر بعد الإفطار بنصف ساعة كى لا يضيع فائدة الطعام، ولنتجنب الخمول، وفى الفترة بين السحور والإفطار يمكن تناول حلويات أو فاكهة، مع الحرص على ألا نتناول أطعمة دسمة قبل النوم بساعتين".

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تتجنب الشعور بالخمول والكسل في رمضان كيف تتجنب الشعور بالخمول والكسل في رمضان



GMT 18:01 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن

GMT 19:17 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة

GMT 18:37 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحمل السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 18:54 2019 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 09:09 2015 السبت ,25 إبريل / نيسان

"سوني" تكشف عن مميزات هاتفها "إكسبريا زي 4"

GMT 23:38 2013 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

تباين أسعار خدمات المطاعم خلال رمضان

GMT 11:24 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على أجمل الوجهات السياحية في شتاء 2020
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates